Seis cuidados básicos para la salud de tu piel

 

Mantener una piel sana, sea del tipo que sea, requiere tan sólo seguir unos hábitos de vida saludables. Una dieta adecuada, dormir lo suficiente, un poco de ejercicio, la higiene diaria, son pautas de todos sabidas, pero que a menudo olvidamos. Y no deberíamos hacerlo: sirven para mantener la salud de todo el organismo y, por supuesto, de la piel, que es el mayor órgano que poseemos y el que más refleja las malas costumbres.

A pesar del ritmo de vida actual no es tan difícil llevarlos a cabo, sólo hay que programar bien el día y convertir estos hábitos en rutina. Al cabo de unas semanas están tan integrados en el ritmo diario que no sólo no suponen una carga, sino que proporcionan estabilidad y placer.

Hay que aprovechar esta época en que llega el buen tiempo y los días son más largos para, como mínimo, hacer algo tan sencillo como andar media hora. Es un excelente tratamiento de belleza, muy económico y con unos resultados fantásticos no sólo sobre la piel, sino también para activar todo nuestro metabolismo, incluido el cerebro. Y ya sabéis tod@s que eso se refleja en la piel.

Te contamos como con tan sólo seis cuidados básicos tu piel puede dar un cambio para bien espectacular.

La piel refleja mejor que cualquier otro órgano el tipo de vida que llevamos. Y no sólo porque és el órgano más grande, sino porque es el que está en contacto con el exterior y nos protege de las agresiones diarias. Pero, además, la piel está intimamente relacionada con el sistema nervioso ya desde el embrión, y es por ello que nuestra situación anímica se evidencia de forma tan clara a través de la piel.

Mantener su salud no es complicado, pero sí hay que seguir unos hábitos de vida lo más sanos posibles. No es, pues, sólo una cuestión cosmética. No podemos esperar que una crema obre milagros, sino que nos ayude a mantener sana la piel. La cosmética tiene esta función: ayuda a proteger, hidratar, nutrir y regenmerar la piel, entre otras cosas, pero nos toca a nosotr@s mantener su salud y evitar en lo posible las agresiones.

Piel sana en un cuerpo sano

Parafraseando el conocido dicho mens sana in corpore sano (mente sana en un cuerpo sano), mantener unos hábitos de vida saludables es lo mejor para la piel. Y podemos resumirlos en seis:

 

 

1. Higiene. Es la primera regla y la más importante. Hay que limpiar la piel del rostro dos veces al día, por la mañana y por la noche, con un cosmético adecuado al tipo de piel. El agua sola no basta, ya que no es capaz de disolver la grasa y la suciedad, pero tampoco son convenientes jabones agresivos que puedan alterar su pH y producir reacciones indeseadas en la piel. Después de limpiar, hay que tonificar con una loción que estimule la circulación sanguínea, cierre los poros, equilibre y calme el cutis.
2. Hidratación. La piel tiende a la pérdida de agua y hay que reponerla. Por fuera, con un cosmético a diario, por supuesto adecuado al tipo de piel, y por dentro bebiendo agua y otros líquidos. Además de reponer el líquido perdido, el agua mantiene el cuerpo limpio de toxinas y ayuda a la evacuación intestinal, algo importantísimo para la piel.

   

3. Nutrición. Una alimentación equilibrada rica en frutas y verduras frescas y en proteínas de calidad, como las carnes magras y los pescados azules, contribuye a mantener tanto el agua como la grasa de la piel en buen estado. Además, le aporta las vitaminas y minerales necesarios para que se repare y brille. También hay que nutrir de forma tópica, con cremas de día que protejan la piel de las agresiones medioambientales como la contaminación o el humo del tabaco, una de las causas más importantes de degradación del colágeno. Además, y según las necesidades particulares, es conveniente aplicar periódicamente mascarillas que nutran en profundidad.
4. Descanso. Se ha dicho muchas veces, pero es que es absolutamente cierto: Dormir es sin duda la mejor cura de belleza, ya que es de noche cuando la piel pone en marcha sus mecanismos de reparación natural. Es el momento de utilizar los cosméticos de noche para que repongan las sustancias activas perdidas durante el día y regeneren la piel, evitando su envejecimiento.

   

5. Ejercicio. La práctica de un deporte, el baile o sencillamente andar media hora a diario favorecen la circulación sanguínea y linfática, oxigenando todos los tejidos y eliminando toxinas, algo imprescindible para que la piel reciba todo el aporte de nutrientes a través de la sangre y se mantenga firme y sana. De hecho, en los últimos años los médicos aconsejan especialmente andar mejor que cualquier otro ejercicio, incluso mejor que correr, ya que caminar activa todo el organismo, incluida la mente, y no provoca el desgaste de otras actividades físicas.
6. Protección solar. La exposición a los rayos ultravioletas es una de las agresiones más importantes que sufre la piel a diario, causando su envejecimiento además de otros problemas mayores. Es imprescindible usar un protector solar a diario, adecuado al tipo de piel según el fototipo cutáneo de cada uno (piel clara, morena, sensible, etc.).

A partir de aquí, podemos ampliar los cuidados y recurrir a los tratamientos de belleza más adecuados para que nuestra piel luzca firme, luminosa y sana. Siguiendo estos seis hábitos básicos es mucho más fácil conseguirlo, ya que una piel bonita es, antes que nada, una piel sana.

Pueden ayudarte

 

♥ Source Défense Masque de Bvlgari. Mascarilla desintoxicante, hidratante, calmante y relajante. Contiene un vector de oxígeno que elimina las sustancias nocivas de la piel; un complejo antioxidante que neutraliza los radicales libres causantes del envejecimiento cutáneo y protege las defensas naturales de la piel, ayudando a que recupere su capacidad de autodefensa ante el estrés medioambiental y la vida urbana; y un activo desarrollado por la marca que reduce las reacciones inflamatorias producidas por las agresiones externas y que, además, incrementa la liberación de moléculas de bienestar; para todo tipo de pieles, especialmente las estresadas y sensibles. 50 ml 90 €. Venta exclusiva en espacios de cosmética Bvlgari de El Corte Inglés a partir de marzo.

♥ Hydracure de Germaine de Capuccini. Crema hidratante que tiene en cuenta tanto el tipo de piel como el clima, protege de la deshidratación y de los agentes medioambientales y promueve la resistencia natural del cutis frente a los signos de envejecimiento prematuro, contiene ácido hialurónico (hidratante), activos naturales que mantienen la función de barrera de la piel y agua termal volcánica de la fuente de Izumo Yumura en Japón, rica en nutrientes beneficiosos para la piel, entre otros activos; en tres formatos: pieles normales a mixtas o climas cálidos, pieles normales a secas y pieles muy secas o climas fríos. 50 ml desde 29,85 €

♥ Skin Therapy Anti-Ageing Oxigen Night Cream de Lancaster. Crema de noche que proporciona oxígeno a la piel para recargarse de energía y combatir el envejecimiento, estimula el metabolismo celular, aumenta la proliferación celular y prepara la piel para el nuevo día, contiene la versión más concentrada del sistema O2Fix (patentado por la marca) ya que es durante las horas de sueño cuando la piel realiza sus tareas de reparación. 50 ml 56 €

♥ Blemish+Age Solution de Skinceuticals. Tónico específico para pieles con imperfecciones y signos de envejecimiento que elimina las células superficiales y los residuos para descongestionar los poros, se utiliza después del limpiador micro-exfoliante en gel Blemish+Age Cleansing Gel; para pieles con imperfecciones, congestionadas y envejecidas. 250 ml 30 €

♥ Hydraskin Essential de Darphin. Hidratante que restaura el capital de agua de la piel estimulando su difusión desde las capas profundas, refuerza el film hidrolipídico para evitar la deshidratación; contiene salicornia herbácea, planta de litoral que se adapta a ambientes con alto contenido en sal y bajos en agua y que en la piel estimula la síntesis de acuaporina-8, una proteína de la piel importante en la difusión del agua. 100 ml 45 €. En farmacias selectivas