- Foto: Beautiful Hands
Este domingo, a las 11.40h, belleza activa tiene sección en el programa de radio Via Lliure de RAC1. Si quieres oir la sección sólo tienes que pinchar en el enlace: Belleza Activa en Via Lliure 08/04/12. En ella hemos tratado dos temas: las BB Creams y el cuidado de los pies en primavara. Aquí vamos a desarrollar el segundo tema porque del primero los lectores del blog ya tienen información en la entrada: Qué son las BB Creams y qué hacen exactamente. Si no las conoces te animamos a pinchar sobre el enlace y descubrirlas. Ahora vayamos hacia los pies…
Cuando llega la primavera cambiamos de ropa pero también de calzado y es entonces cuando somos verdaderamente conscientes de su verdadero estado: los pies resecos, sudorosos, con durezas, las uñas descuidadas y en ocasiones incluso amarillentas. Tus pies necesitan cuidados de urgencia, te decimos cómo.Caminas sobre el asfalto, sobre suelas de goma, encerrando tus pies en zapatos que los asfixian y oprimen. No es extraño que pidan a gritos más atenciones para disfrutar de mayor libertad. Aquí tienes las soluciones más prácticas y sencillas para andar con buen pie, ahora que ya estamos en primavera…
Combate el sudor. En los meses de verano, los pies sufren aún más los inconvenientes de vivir aprisionados. Las altas temperaturas disparan la producción de sudor y a consecuencia de ello aparece el mal olor. Para combatirlo puedes elegir entre desodorantes o antitranspirantes. Estos últimos reducen el flujo de humedad e inhiben el desarrollo de las bacterias causantes del mal olor. Especialmente indicados en casos de hiperhidrosis (excesivo sudor).
Hidratación. Aplica todos los días una crema o loción hidratante al tiempo que realizas un buen masaje en la zona plantar, sin olvidar los tobillos. Si mantienes los pies bien hidratados evitarás en gran parte las típicas ampollas que se producen al dejar de utilizar medias y calcetines. Una vez por semana exfólialos y utiliza piedra pómez para que eliminar durezas. Si tus pies están muy resecos realiza una mascarilla con aceite de oliva con unas gotas de limón, embadúrnalos y duerme con unos calcetines de algodón. El resultado al día siguiente será espectacular.
Uñas a raya. Para evitar la formación de uñas encarnadas (que se clavan en la carne) es imprescincible el buen corte de la uña con buenas herramientas –cortauñas o tijeras adecuadas- y el uso de zapatos cómodos, que no sean estrechos. Un toque final con la lima, deja las uñas perfectas. En cuanto a las cutículas, es mejor no cortarlas puesto que protegen el nacimiento de la uña.
Cuidado integral. El programa básico para mantener los pies perfectos consiste en eliminar asperezas, rehidratar, suavizar, revitalizar y tonificar. Para llevarlo a cabo puedes acudir periódicamente al podólogo o dedicar a tus pies unos minutos semanales. En tu farmacia encontrarás todos los productos que necesitas para mantener tus pies sanos y descansados.
El mejor calzado. Unos buenos zapatos son la mejor inversión para nuestra salud. Las suelas de cuero son mejor que las de plástico, ya que éstas impiden la ventilación del pie. Pruébalas unos minutos antes de adquirirlas para asegurarte de que, además de moda, compras comodidad.
Decálogo para cuidar tus pies
- Los pies se deben lavar a diario con jabón neutro, prestando especial atención a los espacios interdigitales.
- Si existe exceso de sudoración o mal olor, se deben utilizar polvos desodorantes con efecto antimicótico en los pies o el calzado. Además de prevenir los hongos y el mal olor, tienen un agradable efecto relajante.
- Si utilizas zapatillas deportivas u otro calzado cerrado, utiliza, siempre que puedas, calcetines de fibra 100% natural, como el algodón. Tus pies transpirarán mejor y evitarás hongos.
Crema durezas de Saltratos - Una higiene exagerada puede favorecer la aparición de hongos, ya que puede destruir el manto ácido y la grasa protectora de la infección fúngica.
- Las uñas deben cortarse después del baño, momento en que están más reblandecidas. Las tijeras más adecuadas son las de punta roma.
- Se deben observar los cambios de color y temperatura de los pies, ya que cualquier variación anormal podría indicar problemas de circulación.
- El cambio de color o de grosor de las uñas puede ser un signo de onicomicosis, es decir, la infección por hongos de las uñas.
- Hay que prestar atención a grietas, cortes o descamación de la piel.
- Extremar las precauciones en lugares públicos, donde es habitual la propagación de hongos causantes de infecciones fúngicas.
- Es necesario acudir a la consulta del podólogo de una forma periódica, y no sólo cuando ya existe un problema. La prevención es fundamental.
¡Ejercita también tus pies!
El centro dedicado al cuidado de las manos y los pies Beautiful Hands recomienda unos sencillos ejercicidos para mantener tus pies sanos y bonitos siempre:
- Apóyate en los talones y haz giros de derecha a izquierda y de arriba y abajo.
- Camina sobre los talones.
- Recoge canicas con los dedos de los pies.
- Si trabajas de pie muévete e intenta cambiar de zapatos al menos una vez a lo largo del día.
- Si trabajas sentada mantén los pies elevados unos 10 centímetros aproximadamente, apoyándote en alguna superficie.
La salud también está en tus pies
¿Sabias que durante nuestra vida llegamos a andar unos 200.000 km, lo que equivale a cuatro vueltas al mundo? Cuidar los pies es por tanto una cuestión de salud, puesto que son el único punto de apoyo sobre el cual se mantiene el equilibrio de todo el cuerpo.
Los hongos son enemigos microscópicos que se instalan preferentemente en los focos de humedad constante. Evita contagios en la piscina o sauna protegiendo tus pies con sandalias deportivas. Si han hecho su aparición, acude al dermatólogo para erradicarlos.
Los baños fríos activan la circulación mientras que los templados son tonificantes. Ambos contribuyen a la salud de tus pies y suponen un gran alivio, sobre todo tras duras jornadas de trabajo o de actividad deportiva.
Algunos productos que te pueden ayudar
Crema hidratante intensiva 24 horas, de Dr. Scholl. Hidrata la piel seca y áspera de forma inmediata. De textura ultrasuave y formulación a base de urea, glicerina, pantenol, bisabolol y alantoina, la crema suaviza y mantiene la elasticidad de la epidermis durante horas. Su precio: 8.66€.
Calcetines Magic Feet, de Beter. Calcetines de gel que hidratan y rejuvenecen la piel seca o con callosidades y previenen las molestias causadas por los roces o presión del calzado. Por fuera están confeccionados con tejido de rizo y por dentro contienen un gel a base de vitamina E, aceite de jojoba, aceite de oliva y aloe vera. Ofrecen un gran efecto relax. Su precio: 17,45€.
Crema durezas, de Saltratos. Reduce las durezas y previene su aparición. Su fórmula incluye ingredientes de probada eficacia como: la urea, que hidrata profundamente y suaviza la piel, el ácido glicólico, que reblandece las zonas endurecidas. Resultados probados en 7 días. Su precio: 7,80€.
Pulidor de pies, de Diamancel. Eliminan las rugosidades y durezas de los pies de forma rápida y sin esfuerzo, es muy resistente y se puede lavar con agua y jabón. Fabricada a base de fibra de cristal, es resistente (según su uso puede durar hasata cinco años) y flexible. Su precio: 70,50€.
Black Diamond Scrub, de Révérence de Bastien. Este exfoliante mineral espumoso combina diamante negro, partículas de perla madre y arena volcánica negra. Permite una exfoliación vigorosa natural del pie, ayudando a eliminar las células muertas de la piel, dejándolo suave y sedoso. El exfoliante también es efi caz en manos secas, codos y rodillas. Su precio: 75€