Respirar. Algo tan sencillo, tan básico, que hacemos casi sin darnos cuenta, es lo que nos mantiene vivos. Aunque a menudo lo hacemos mal. A veces porque no sabemos. O porque tenemos prisa. O porque estamos demasiado cargados de toxinas. Vamos a tomarnos un respiro y llenar nuestro cuerpo de oxígeno.
Detenerse, tener un momento para respirar a fondo es absolutamente necesario para la vida. Y lo sabemos. De forma casi instintiva. Cuando te paras e inspiras a fondo todo se relaja, la calma se instala, aunque sea solo un momento. Así pues, ¿porque no hacerlo más? Pues porque vamos siempre disparad@s conciliando el trabajo, la familia y lo que nos echen, sin tiempo para nosotr@s mism@s.
A veces estamos tan ansios@s o estresad@s que respiramos con dificultad, deprisa, de forma entrecortada, sin llenarnos de oxígeno, y aún nos cansamos más y nos ponemos más nervios@s. Aunque parezca mentira, deberíamos aprender a respirar bien, porque no lo hacemos, y existen técnicas para llenar nuestros pulmones de aire a fondo y evitar estas situaciones que provocan aún más estrés y ansiedad.
¿Te has fijado que incluso el lenguaje refleja nuestras necesidades? ¡Tómate un respiro! Dice la sabiduría popular. ¡Ojalá pudiéramos! ¿Qué te voy a contar que no sepas? A menudo nos es difícil desplazarnos al campo o a la playa para respirar el aire fresco y recargarnos de energía en plena naturaleza (aunque deberíamos intentarlo más). Pero sí hemos de ser conscientes de que necesitamos ese respiro, de que llenarnos de oxígeno devuelve la vida a nuestras células, las hace rendir a tope y regenerarse, nos da claridad y agilidad mental.
Oxígeno vital
Aspirar oxígeno en una concentración mayor de la habitual en la naturaleza (21%) permite disminuir el estrés y recuperarse rápidamente después de la práctica de ejercicio físico o un esfuerzo extraordinario. Activa la circulación, despierta los sentidos y por la noche, se duerme más tranquilo con un sueño reparador.
A largo plazo, mejora la concentración, la memoria y la agilidad mental; estimula la regeneración celular y retarda el envejecimiento en general, que en la piel se traduce en firmeza y brillo, estimula y favorece el bronceado, y refuerza el sistema inmunológico.
¿Sabías que nuestro cerebro necesita unos 200 litros de oxígeno diario?
Cierto que las terapias de oxígeno son buenas para la piel, pero no sólo sirven para estar más bella. La oxigenoterapia es una técnica en principio utilizada en medicina y que luego se aplicó a la estética básicamente para tratar las arrugas del rostro.
Pero, además de tratamientos realizados con oxígeno, hay cosméticos oxigenantes y detoxificantes que ayudan a la piel a respirar mejor. A punto de entrar en el mes de marzo, es un buen momento para eliminar las toxinas que hemos acumulado bajo la ropa durante el invierno y oxigenarnos a fondo.
¿Sabías que…
- el oxígeno fue ‘descubierto’ en el siglo XVIII por Joseph Priestley, clérigo de la Iglesia Unitaria inglesa?
- el 65% de nuestro cuerpo está formado de oxígeno?
- a partir de los 30 años comienza a disminuir el porcentaje de oxígeno de nuestra piel?
- la falta de oxígeno produce una menor actividad celular y un envejecimiento prematuro?
- las células cerebrales necesitan un aporte diario de oxígeno de, al menos, 200 litros para que funcionen correctamente?
- la concentración de oxígeno en la naturaleza es de un 21%, mientras que en las grandes ciudades es del 17%?
- el agua contiene una concentración de oxígeno del 90%?
- los japoneses fueron de los primeros en aspirar oxígeno como tratamiento relajante y preventivo, en los años 40, y después este concepto ‘oxígeno-wellness’ pasó a Estados Unidos y Europa?
Para que tu piel respire
♥ Serum SOS Oxigène de Thalgo. Serum que ayuda a reparar la función de barrera de la piel y elimina toxinas,con su uso la piel respira y recupera tono y luminosidad; ideal para utilizar por la noche por su acción reparadora de estrés diario. Formulada con una alta concentración del complejo “O2 Protect” (microalga Haematococus Pluvialis asociada a un péptido) que posee una acción anti-envejecimiento; creatina (aminoácido natural), energetizante celular que aumenta la respiración celular; extracto de lupino blanco, que repara los daños, activa la síntesis de proteínas y de lípidos epidérmica, y extracto de grano de Moringa que capta las partículas asfixiadas y purifica la piel. 30ml 58,40€. En spas y centros de estética
♥ Aceite de Ducha Tonificante de Elancyl. Aceite limpiador para baño y ducha sin jabón que se transforma en espuma al contacto con el agua; relaja, refresca y tonifica a la vez que deja la piel suave y más elástica; rico en aceite de origen vegetal y extracto de hiedra que estimula la síntesis de elastina y protege el colágeno; para todo tipo de piel, incluidas secas y sensibles, sin parabenos ni fenoxietanol. 200 ml 12,80€. En farmacias y parafarmacias
♥ Oxigen Mousse de Natura Bissé. Espuma limpiadora refrescante facial que elimina impurezas y toxinas, formulada con agua de origen biotecnológico extraída del cultivo de algas verdes espirulinas y extracto de champiñón que reduce el tamaño de los poros y proporciona un acabado mate, facilita la oxigenación, previene la obstrucción de poros y la aparición de puntos negros, previene la deshidratación; uso diario para todo tipo de pieles. 150ml 35€
♥ Botanical D-Tox de Sisley. Tratamiento desintoxicante de noche para una cura intensiva de un mes que oxigena la piel, actúa sobre los tres niveles de detoxificación cutánea: ayuda a las células a eliminar toxinas, refuerza el sistema de defensa natural de la piel y estimula la microcirculación cutánea, además tiene una acción anti-fatiga, hidratante y calmante gracias a un cóctel de extractos botánicos. 30ml 164€
♥ White Gold Detoxifying Crystal Bath de Ina Crystals. Sales de baño detoxificantes procedentes del Himalaya enriquecidas con aceite de albahaca, hinojo y enebro que facilitan la expulsión de toxinas internas acumuladas a consecuencia de la absorción de contaminación a través de la piel o de la ingesta de alcohol y/o alimentos procesados. 1000g 60€. En JCApotecari (www.jcapotecari.com)
♥ Yin Spray Calmante para cuerpo y cama de Rituals. Fragancia que estimula el descanso y la meditación para aplicar sobre el cuerpo o sobre la ropa de cama y la almohada para favorecer el descanso, con flor de loto (actúa contra el insomnio), sin alcohol, para todo tipo de pieles incluidas sensibles. Su acción se basa en la medicina tradicional china, que afirma que las fragancias actúan sobre el yin (mundo interior) porque son capaces de evocar recuerdos y emociones. 100ml 16,50€