La intensidad de la radiación solar, la sal, la arena, el cloro, las noches de marcha, pueden hacer sufrir a nuestros ojos. A menudo en verano pueden aparecer enrojecidos, cansados, con alergias o pequeñas infecciones. Una buena higiene ocular puede ayudarnos a mantenerlos sanos y a salvo hasta después de las vacaciones.
Para prevenir posibles daños oculares, los expertos de Multiópticas han elaborado un decálogo de la buena vista en verano que nos ha parecido interesante compartir con vosotr@s:
- Utiliza gafas de sol homologadas y garantizadas: siempre, sin excepción y como norma indispensable
- ¡Cuidado con los filtros inadecuados! Dilatan la pupila, lo que provoca una mayor exposición solar ocular
- ¿Qué es la queratitis? Una infección ocular que puede transmitirse por el agua del mar y las piscinas
- ¿Cómo prevenir estas anomalías típicas del verano? Hidrata previamente con lágrimas artificiales
- ¡Ojo con las lentes de contacto! En piscinas y playa aumentan el riesgo de infecciones
- Mucha precaución con la arena que entra en los ojos: es fundamental no frotarse los ojos, pues puede arañar el globo ocular
- Al leer bajo una luz intensa como la del sol en la playa, utilizar gorra o visera para atenuar la exposición
- Asumir una alimentación rica en carotenos y vitaminas A, E y C
- Prevención especial con los más pequeños: todas las indicaciones deben intensificarse con ellos
- Ante en cualquier caso de anomalía, es fundamental consultar con un oftalmólogo lo antes posible… ¡siempre evitando la automedicación!
Ojo con las lentillas
Pensando especialmente en los niños con dificultades de visión, pero también en los adultos que acuden a la playa y las piscinas con lentillas (como yo), nos han llamado la atención las gafas de buceo graduadas. Permiten nadar y bucear sin preocuparse por perder las lentes de contacto en el agua ni por no ver nada si recurrimos a las gafas convencionales. La gafa de buceo completa con la misma graduación en los 2 ojos cuesta 69.90€, y con distinta graduación 79.90€ (en Multiópticas). Graduadas o no, las gafas de natación o buceo son una buena medida preventiva.
Y es que está comprobado que en vacaciones aumenta el número de usuari@s de lentes de contacto entre las personas que necesitamos corrección visual, que en España es el 76% de la población. Las gafas graduadas tradicionales a veces resultan poco prácticas para realizar actividades como practicar deporte, tomar el sol o darse un baño. Cosa que sí permiten las lentillas, ya que pueden ser combinadas tanto con las gafas de sol como con las de natación. Sin embargo, los usuarios de lentillas deben mantener una higiene estricta para evitar problemas. Los expertos recomiendan seguir una serie de prácticas que permiten mantener una buena salud ocular durante estos meses:
- Proteger los ojos con unas gafas de sol homologadas que frenen el impacto de las radiaciones ultravioleta y que reduzcan las molestias por la excesiva luminosidad
- Utilizar lentes de contacto que aseguren una correcta hidratación ocular y que sean resistentes a la formación de depósitos
- Para disminuir el impacto en los ojos del exceso de cloro o agua salada, se recomienda utilizar siempre unas gafas de natación o buceo apropiadas durante el baño
- Especialmente en estos entornos, es imprescindible lavarse las manos con agua y jabón y secarlas antes de manipular las lentes de contacto
- Es importante no frotar o rascar la zona para evitar posibles irritaciones o erosiones en la córnea
- Las lentes de contacto mensuales o bisemanales deben ser higienizadas después de cada periodo de uso, como mínimo una vez al día. Se recomienda enjuagarlas con una solución desinfectante que elimine los depósitos de proteínas y lípidos de las lentes de contacto durante la desinfección y el almacenamiento
- Una vez depositadas en su estuche, las lentillas mensuales o bisemanales no deben guardarse en un lugar donde se encuentren directamente expuestas al sol o a temperaturas demasiado elevadas. Además, se recomienda reemplazar los estuches al menos una vez cada tres meses
- Reemplazar las lentes de contacto de acuerdo con el programa de uso facilitado por un profesional de la visión (Información facilitada por la compañía médico-farmacéutica Alcon®, especialista en oftalmología y perteneciente a Novartis)