Seguro que en más de una ocasión has pensado que deberías realizar una dieta depurativa, pero no te decides. Hoy, de la mano del Centro Oxigen, te proponemos un plan Detox con el que podrás purificar el organismo para re-equilibrarlo y con el objetivo de que funcione con normalidad, porque esa es la finalidad de este tipo de dietas: conseguir que nos sintamos mejor y liberemos nuestro organismo de toxinas.
Oxigen propone planes Detox a medida de sus clientes en los que combina diferentes nutrientes de poder desintoxicante, que combinados conformen un potente aliado contra las toxinas. Esta limpieza además de inferir en una mejora del organismo, tiene reflejo directo en embellecimiento del aspecto de nuestra piel.
Es apto para todas las personas y, de hecho, es muy recomendable recurrir a un día de “desintoxicación” al mes.
En casos específicos, podrá establecerse un menú semanal desintoxicante, que como mucho se alargará hasta los 15 días para evitar el “aburrimiento” y abandono del plan.
Ejemplo dieta Detox Oxigen
- Desayuno: kiwis y un café con leche desnatada
- Media mañana: bocadillo de pan integral (puede ser también de linaza o espelta) con pavo o jamón serrano, aliñado con aceite de oliva y una infusión o un vaso de leche de avena.
- Comida:
- un caldo depurativo* con limón y un par de cucharadas de semillas de chía, sésamo y lino, a partes iguales.
- ensalada de escarola con tomate, espárragos, dos cucharadas de arroz o pasta integrales y un huevo duro entero, más una clara de huevo, aliñado con aceite de oliva virgen y hierbas al gusto.
- un kiwi y una infusión o café, de postre.
- Merienda: una manzana y una infusión
- Cena:
- un vaso de caldo depurativo* con limón
- ensalada de un tomate y dos claras de huevo, aliñados aceite de oliva virgen y hierbas al gusto
- fresas y una taza de té verde o infusión, de postre.
Puré/caldo verde depurativo Oxigen
Si se requiere un plan de choque todavía más intenso, Oxigen propone sustituir durante un día la comida y la cena por este caldo-puré verde, que limpiará completamente el organismo. Tras el caldo o puré depurativo, puedes tomar un kiwi.
* En litro y medio de agua hervir, durante 15 minutos: espinacas, acelgas, calabacín, deebolla, lentejas cocidas y apio. Una vez hervido, triturar todo y salpimentar al gusto.
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