No nos vamos a engañar: tener un culo bien puesto es muy sexy. Si has sido bendecida o bendecido con unos glúteos atractivos, ¡felicidades! Si no es así, te ofrecemos 10 consejos muy efectivos para elevar los glúteos.
Según nos explica el Dr. Diego Tomás Ivancich –especialista en Cirugía Plástica, Reparadora y Estética–, cada vez es más frecuente ver en consulta hombres y mujeres que solicitan una intervención profesional para resaltar sus glúteos, porque desgraciadamente caen y no siempre es fácil levantarlos o recolocarlos. Estos son los consejos que nos ofrece para elevar los glúteos sin pasar por una intervención estética:
- Un clásico efectivo. Hay que habituarse a hacer sentadillas, zancadas y patadas posteriores de glúteo; cuestan pero son lo más efectivo. Con 3 series diarias de 30 cada una, sería perfecto… Pero hay que recordar ser constante para notar los resultados.
- Plantearse un reto. Sustituir el ascensor por las escaleras y hacerlo también con las escaleras mecánicas. Es un ejercicio sencillo que animará a superarse día a día. En pocos meses los gluteos se resitúan.
- Contraer los glúteos siempre que se pueda. Sentada en la oficina, en los semáforos, atascos…etc ¡Cualquier excusa es buena para contraer esta musculatura!
- Pasear. Ahora que ya hace buen tiempo… No hay excusa que valga. Está comprobado que caminar, al menos, 30 minutos diarios reduce el volumen de grasa acumulado en esa zona tan conflictiva. Dile adiós al transporte público, ¡y estira las piernas allá donde vayas!
- Cuidar la alimentación. El 70 % de la apariencia del cuerpo está en la dieta. Se debe uno despedir del azúcar, el café o el exceso de fruta ¡Has leído bien! Algunas frutas y verduras son falsos amigos porque hinchan. Es el momento perfecto para hacerse fan del té verde, la piña o las sardinas, ricos en antioxidantes y con un buen efecto diurético que mantiene a raya el organismo.
- Beber agua. La hidratación es fundamental para conseguir una apariencia espléndida. Beber dos litros de agua diarios mejora la piel notablemente, a la vez que evita la retención de líquidos.
- No abusar de prendas demasiado ajustadas. Los pantalones ajustados son uno de los mayores enemigos de la celulitis porque no dejan respirar a la piel y la aprietan, dejando un rastro muy difícil de eliminar después. Por ello, ropa más suelta y adaptada al cuerpo es la mejor opción, ¡tu piel lo agradecerá!
- Ducha de agua fría. Parecerá una locura, pero prueba con los cambios de temperatura y presión del agua en tus piernas y glúteos, ¡adiós hinchazón!
- Masajearse. Diariamente movilizar la zona con masajes e hidratación (movimientos circulares y siempre hacia arriba) la constancia es primordial.
- “La paciencia es la madre de todas las ciencias”. Hablamos de un proceso seguro, pero esforzado y lento, donde la perseverancia y el sacrificio son fundamentales.
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