El otro día leía en uno de tantos emails que me llegan que, para cuando podamos volver a salir de casa, habremos ganado una media de 5 quilos… ¿Cómo? ¿Es que nadie va a traernos buenas noticias? La realidad es que comer es uno de los pequeños placeres que nos quedan estos días y, al menos yo, me niego a renunciar (sin abusar, eso sí). ¡Pero necesito moverme! Y no se trata solo de no querer ganar peso, es que el cuerpo me lo pide a gritos. Me siento agarrotada e incluso dolorida. Necesito sacar la energía –y a veces la angustia– que se acumula en el cuerpo y, sobre todo, no olvidarme de lo que significa sudar. Por eso, me estoy haciendo una gran seguidora de los vídeos para hacer gimnasia desde casa, y hoy quiero compartirlos contigo. ¡Te presento la comunidad fitness de Youtube!
Para tonificar todo el cuerpo, sea cual sea tu nivel
Patry Jordan es una de las reinas del fitness en Youtube, gracias a su Gym Virtual. Alguna vez ya te habíamos hablado de ella en Belleza Activa y, además, yo pude disfrutar de un entrenamiento suyo en directo durante mi viaje al desierto. ¡Es la caña!
En su canal encontrarás un montón de videos con los que podrás ejercitar todas las partes de tu cuerpo. Toditas, todas: glúteos, piernas, abdomen, brazos… Además, hay propuestas para todos los niveles por lo que, ya seas principiante o alumna avanzada, vas a encontrar un montón de opciones.
Para empezar, te propongo este entrenamiento específico para glúteos, con el que compensar las horas que pasas sentada en el sofá.
Ideal para entrenar en pareja
Este canal es, sin duda, el gran descubrimiento que he hecho durante los días que llevamos encerrados. Sergio Peinado, a través de su canal Entrena con Sergio Peinado, nos propone perder grasa, ganar músculo y mejorar nuestra salud realizando ejercicios sencillos pero muy efectivos. Además, todos se pueden hacer en casa, con cosas tan cotidianas como una mochila con botellas de agua para añadir algo de peso.
Además de ser súper cercano y divertido, Sergio está acompañado de Lara Ibarra, su pareja. Juntos proponen rutinas adaptadas a fuertacos y fuertacas –como ellos llaman a sus seguidores– y también realizan coreografías con las canciones de moda, por lo que es imposible que no te entren ganas de moverte. Es una forma fantástica de entrenar en pareja… ¡pero también sin ella!
Te dejo uno de sus últimos vídeos para hacer gimnasia bailando, con una canción que me encanta. Lo mejor es que, al ser cortitos, puedes hacer varios de una tongada. ¡Y te aseguro que vas a sudar!
Si eres amante del yoga, este es tu canal
Mi tercera propuesta es para aficionadas al yoga, una actividad que hace tiempo que no deja de ganar adeptas. Tengo que reconocer que yo lo he intentado varias veces y todavía me cuesta, pero no solo no desisto sino que estos días ¡voy a volver a intentarlo! Por eso, si tú tampoco has hecho nunca yoga, te ánimo a que lo pruebes porque, además de hacer ejercicio y ganar flexibilidad, nos ayudará a estar mejor mentalmente para pasar estos días. ¡La mentalidad zen es una gran aliada!
Pues bien, fue una amiga la que me habló de Xuan Lan Yoga, el canal de yoga de la profesora Xuan Lan. Aquí encontrarás un montón de propuestas para diferentes niveles, explicadas de una forma sencilla y clara, para que no te pierdas ninguna postura.
En este caso, te propongo un vídeo para hacer yoga por la mañana y así empezar el día de la mejor manera. ¡A por todas!
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