Hacer deporte nos sienta bien en muchos sentidos. El efecto más evidente, si somos constantes, lo vemos en nuestro cuerpo, que está ágil y tonificado. También es un maravilloso aliado para desconectar, soltar tensiones y mantener el estrés a raya. Pero es que, además, otro de los beneficios del deporte es su influencia directa en el aspecto de nuestra piel. Así que olvida las excusas y prepárate para mover el body, ¡bellezón!
Así te ayuda el deporte a tener una piel más bonita
Tu piel es una de las grandes beneficiadas cada vez que decides vencer la pereza y hacer un poco de deporte. Y no lo decimos por decir… Aquí van algunas razones.
- Estimula la circulación y favorece la llegada de oxígeno y nutrientes a las células. De esta manera, logra mejorar el tono y la luminosidad de la piel, que se muestra más radiante y llena de vida. Como explica Pedro Catalá, cosmetólogo, doctor en Farmacia y fundador de Twelve Beauty, “cuando practicamos deporte podemos comprobar que nuestra piel obtiene un tono rosado y un color más saludable. Esto es a causa del aumento del oxígeno en sangre”.
- Tiene acción antiinflamatoria. “Al hacer un poco de actividad física, el organismo segrega interleuquinas de acción antiinflamatoria”, apunta Paola Gugliotta, doctora en Dermocosmética y fundadora de Sepai y APoEM. Eso sí, añade que “una actividad excesivamente intensa o por largo espacio de tiempo segrega muchas citoquinas pro-inflamatorias, que producen el efecto contrario”.
- Elimina las toxinas del organismo y reduce las posibilidades de sufrir brotes de acné. “El sudor arrastra la suciedad y las toxinas de la superficie de la piel, con lo que esta queda más limpia y luminosa. Se trata del efecto sauna”. Así, “si se realiza ejercicio de manera controlada y por poco tiempo ayuda a bajar los niveles de lípidos de la piel, lo que viene especialmente bien a las pieles grasas pero no tanto a las secas”, explica Paola Gugliotta.
- Ayuda a combatir los efectos del estrés en la piel. “Al hacer deporte el cuerpo libera diversas hormonas como la serotonina y las endorfinas, que bloquean el estrés, uno de los factores que afecta al aspecto de la piel y que provoca que se vea más opaca”, apunta Pedro Catalá. Siempre que puedas, opta por realizar deporte al aire libre, y mejor aún si es en contacto con la naturaleza. Así te será más fácil reducir los niveles de estrés y ansiedad.
- También descansarás mejor. Esta comprobado que hacer ejercicio hace que se descanse mejor por la noche y esto tiene efectos colaterales sobre la piel, como, por ejemplo, ayudarte a reducir las ojeras.
Combínalo con una buena rutina de cuidado
Para que el deporte sea efectivo no es necesario que le dediques horas y horas, ni que acabes exhausta. El truco es que sea moderado y constante: mejor un ratito cada día y que te divierta, que no te suponga un enorme esfuerzo.
Si además lo combinas con una buena rutina de cuidado, el éxito está más que asegurado. A continuación, te proponemos algunos productos que puedes incluir en ella.
Seawater Cleansing Gel Hands&Face, de Montibello. La limpieza de la piel es la base de cualquier rutina de cuidado, especialmente después del ejercicio. Este jabón para manos y rostro en textura gel, formulado con agua de mar, limpia con suavidad a la vez que hidrata y repara la piel, evitando la sensación de sequedad. Su precio: 29,90€/200ml.
Restore Face Mist, de APoEM. Con cada pulverización, esta bruma facial anti-contaminación y anti-toxinas libera un cóctel de activos naturales que ofrece una acción reparadora e hidratante. El resultado es una piel más flexible, suave, uniforme, luminosa y protegida. También destaca su acción descongestiva y calmante: justo lo que pide tu piel tras el esfuerzo realizado. Su precio: 29€
Reverent Antioxidant Dry Body Oil, de Twelve Beauty. Este aceite corporal es un chute extra de antioxidantes para tu cuerpo que te ayudará a luchar contra los radicales libres gracias a su mezcla de extractos botánicos, además de proporcionar un brillo satinado a tu cuerpo. Su precio: 80€
Organic Sheer Sunscreen Mist Spf50, de Soleil Toujours. Un protector solar en spray antioxidante y resistente al agua que te vendrá genial para hacer ejercicio al aire libre y también si practicas deportes acuáticos. Combina la protección frente a los rayos UVA/UVB y el cuidado de la piel con avanzados activos antienvejecimiento, péptidos, antioxidantes y ceramidas. Su precio: 38,50€ (consíguelo en MUMONA con un 10% de descuento, usando el código BELLEZAACTIVA).
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