Quedan pocos días para inaugurar de forma oficial el verano, y si la subida de temperatura se acaba de consolidar, tendremos unas ganas irresistibles de destapar nuestros pies. Y es que llevan muchos meses enfundados en calcetines y medias para hacer nuestro camino desde deportivas, mocasines, botas, plataformas y zapatos de tacón. Así que es emomento perfecto para acondicionarlos para los meses de más calor: así preparamos los pies para el verano.
Los cuidados que los pies necesitan
Aunque a veces no seamos conscientes, los pies son los pilares de nuestro cuerpo. Soportan el peso y están sometidos a impactos y fricciones, sobre todo cuando optamos por zapatos apretados, con mucho tacón o de mala calidad. Solo hace falta que pienses en esos momentos en los que el dolor de pies te condena a estar sentada en una silla (veáse típico momento de boda o evento para el que has decidido estrenar unos preciosos zapatos de tacón que llevaban un cartel de neón que ponía «INCÓMODOS»).
Para resistir todas las agresiones, la epidermis de los pies es más gruesa y presenta un tejido adiposo, como un colchón que absorbe los impactos. Pero, aún así, como advierte Payot: “Una fricción excesiva puede dañar la función de barrera y resecar la piel, provocando asperezas, talones agrietados, callosidades y durezas».
¿Qué podemos hacer para tener unos pies sanos? Estas son las claves de la rutina que te proponemos.
Apuesta por una exfoliación semanal
Elimina las impurezas y las pieles muertas con una exfoliación a la semana. Así podrás tener una piel suave y bonita. Si sufres asperezas o talones agrietados, puedes sumergir tus pies en agua tibia durante unos diez minutos y secarlos bien para eliminar la humedad (y prevenir los hongos). También es importante tengas a mano un exfoliante de textura arenosa para eliminar las asperezas, con la ayuda de un raspador o lima de pedicura. Incluso para los pies que carecen de durezas, la exfoliación semanal es un gran cuidado.
Garantiza la hidratación de los pies
Para evitar las durezas, es muy importante que mimes tus pies con la hidratación que se merece. Si aplicamos crema hidratante en nuestra cara, en nuestro cuerpo y en nuestras manos…. ¿por qué no hacerlo en los pies? Te serán de gran ayuda en este reto las mascarillas nutritivas que combinan aceites y mantecas.
Evita la aparición de bacterias y hongos
Basta con dedicarle unos minutos a eliminar toda la humedad de tus pies tras la ducha y estarás previniendo la aparición de bacterias y de hongos.
Mejora la circulación de la zona, con masajes
Unos sencillos movimientos adelante y atrás serán útiles para ello. Ten muy en cuenta que son los pilares de nuestro cuerpo, y que es fundamental cuidar nuestra base.
Corta de forma adecuada las uñas
Es clave para evitar que se encarnen y den lugar a posibles heridas. Sobre todo para garantizar la buena salud de la zona y prevenir también roturas indeseadas
Si te apetece, aporta un toque de color
Te puedes pintar las uñas o no, eso dependerá de tus preferencias. Sí que es verdad que nunca va mal un toque de color y que si amas el mundo beauty será complicado resistirte. Bucea en el universo de las tendencias y escoge los pigmentos que más te gusten.
La importancia de proteger los pies del sol
Antes de pasar a los aliados para el cuidado de los pies, es fundamental que abordemos el tema de la protección. Y es que llegamos a la playa, estiramos la toalla y nos empezamos a embadurnar con el fotoprotector para no correr riesgos…. brazos, pecho, vientre, piernas… y en esta primordial tarea hay algunos excluidos. Una vez en casa, notamos el olvido en forma de quemazón. ¿Qué pasa con los pies?
El pasado 23 de mayo fue el Día Mundial del Melanoma y es importante remarcar el melanocarcinoma lentiginoso acral, un cáncer poco frecuente que se localiza sobre todo en la planta de los pies. Para obtener un diagnóstico precoz es fundamental que visitemos con frecuencia al podólogo, al menos una vez al año.
Además, es muy importante que protejamos nuestros pies de las altas temperaturas que alcanza la arena en verano, camino del chiringuito o del mar, y que utilicemos solares en esta zona para evitar quemaduras. Llevan todo el año resguardados bajo los calcetines y es muy habitual que sufran quemaduras, en especial en la zona del empeine.
Productos indispensables para cuidar los pies
Crema de pies hidratante, de Neutrogena. De textura no grasa, esta fórmula hidrata al instante los pies, dejándolos más suaves y tersos. Está enriquecida con glicerina para retener la hidratación durante 24h y presenta una alta tolerancia, incluso para las pieles más sensibles.
UreaRepair PLUS Espuma para Pies 10% Urea, de Eucerin. Esta espuma ultraligera no pegajosa hidrata intensamente la piel gruesa de los pies, a la vez que la revitaliza y fomenta su regeneración. Las ceramidas reparan y fortalecen la barrera cutánea, evitando la pérdida de agua. Su precio: 13,50€/150ml
Crema de pies Karité, de L’Occitane en Provence. Crema de pies rica en manteca de karité y en activos naturales calmantes (árnica y aceite esencial de lavanda) que suaviza, hidrata y refresca los pies. La manteca de karité es un ingrediente de una belleza ideal utilizado por las mujeres del África subsahariana para proteger y nutrir su piel y su cabello. Se puede usar siempre que la necesites. Su precio: 24€/150ml
Bálsamo Fundente micro-peeling para pies, de Payot. Un bálsamo exfolia y nutre intensamente la piel de los pies, incluso la cutícula de las uñas. Elaborado con un 85% de ingredientes naturales y enriquecido con urea, este tratamiento ultra-nutritivo elimina las asperezas, las callosidades y las durezas, también en los talones más agrietados. Su precio: 19,50€/100ml
Feet Dry Spray, de Kinetics. Desodorante específico para pies, antitranspirante y refrescante, que regula el exceso de sudor y elimina el mar olor gracias a una fórmula rica en salvia, con acción antibacteriana y antiinflamatoria. Ayuda a mantener los pies frescos, secos y con olor a limpio durante todo el día. Su precio: 14,60€/150ml. (consíguelo con un 10% de descuento usando el código BELLEZAACTIVA en Mumona.com).
MAVAMed, de Mavala. Una solución anti-micosis que fortalece las uñas y evita la decoloración provocada por hongos. Entre sus ingredientes destacan: aceite del árbol del té, aceites de lavanda y eucalipto, ácido láctico y urea. Elimina el 99,9% de los hongos de las uñas, previene el contagio al resto de uñas y crea un entorno desfavorable para el desarrollo de la micosis. Su precio: 19,45€/5ml
Unglax antiestrías, de Laboratorios Viñas. Trata las uñas estriadas o amarillentas, disimulando imperfecciones, incluso para quienes quieren lucir una bonita manicura sin color. Contiene vitamina E y un acabado rosado. Su acción antiaging contrarresta los daños por envejecimiento y los radicales libres. Su precio: 10€/10ml