Con la llegada del verano, la protección solar se convierte en una rutina imprescindible. Pero, ¿es realmente necesario aplicarse el fotoprotector 30 minutos antes de exponerse al sol? La dermatóloga María Agustina Segurado, profesora de la Facultad de Medicina de la Universidad CEU San Pablo y vocal de la Fundación Piel Sana de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), desmonta mitos y aclara qué hábitos debemos adoptar para cuidar la piel de forma eficaz y cómo usar el protector solar.
Lo importante no es tanto el cuándo, sino el cómo y el cuánto, afirma Segurado.
La crema solar actúa desde el primer momento
“Hoy en día los fotoprotectores son eficaces desde el momento en que se aplican”, explica la doctora Segurado. Aunque durante años se recomendaba esperar media hora para que el producto hiciera efecto, los avances en formulación han eliminado esa necesidad.
La clave está en aplicarlo correctamente, sin escatimar en cantidad, y reaplicar con frecuencia. “Es más importante la cantidad, la forma de aplicación y la frecuencia que el momento exacto”, añade la especialista.
¿Cómo aplicar el protector solar correctamente?
El error más común no es cuándo se aplica, sino cuánto se aplica. Según la doctora Segurado, lo recomendable es usar al menos dos miligramos de producto por centímetro cuadrado de piel, lo que equivale a “unos 30 mililitros para todo el cuerpo de un adulto”. Es decir, una dosis generosa, mucho mayor de lo que solemos utilizar.
Además, hay que reaplicar cada dos horas, y también después de bañarse o sudar, aunque el producto sea resistente al agua. Y por supuesto, no olvidarse de zonas sensibles como orejas, cuello, empeines o labios.
¿Cuál es el factor más adecuado?
“El factor de protección solar (FPS) debe ser como mínimo 30, aunque lo ideal es usar 50+”, aconseja la dermatóloga. Esto garantiza una protección eficaz frente a la radiación ultravioleta B, que es la que causa quemaduras solares, y frente a la radiación ultravioleta A, que contribuye al envejecimiento prematuro y al cáncer de piel.
También recomienda usar productos con filtros que protejan frente a la luz visible y al infrarrojo, especialmente en pieles sensibles o con hiperpigmentaciones.
Si voy a estar poco tiempo al sol, ¿tengo que usar el protector solar?
Otro mito común es pensar que no hace falta protección si solo vamos a estar al aire libre durante unos minutos. “No importa si la exposición es breve: si hay radiación, hay riesgo”, aclara Segurado. Esto incluye desplazamientos urbanos, actividades cotidianas o incluso días nublados, ya que hasta el 90 % de los rayos UV puede atravesar las nubes.
Educación solar desde la infancia
La dermatóloga subraya también la importancia de inculcar hábitos de fotoprotección desde la niñez. “Debemos enseñar a los más pequeños que protegerse del sol es tan importante como cepillarse los dientes o llevar cinturón en el coche”, explica.
No se trata de evitar el sol por completo, sino de exponerse de forma responsable: en las horas adecuadas, con ropa, sombrero, gafas y, por supuesto, fotoprotección.
Fuente: SINC