La popularización de medicamentos como Ozempic, Mounjaro o Wegovy ha cambiado la forma en que muchas personas afrontan la pérdida de peso. Sin embargo, junto a los kilos perdidos ha surgido una preocupación cada vez más frecuente: la flacidez tras adelgazar. Brazos menos firmes, abdomen con exceso de piel, muslos que han perdido tonicidad o esa textura fina y arrugada conocida como piel crepé son algunas de las consecuencias más habituales. Pero no solo cambia el cuerpo: el rostro también puede perder volumen, haciendo que el óvalo facial aparezca menos definido y la piel parezca más descolgada.
¿Se puede prevenir? ¿Sirven las cremas reafirmantes? ¿Y cuándo es necesario recurrir a otros tratamientos? Los expertos coinciden en que no existe una solución única, pero sí una estrategia que puede ayudar a mejorar el aspecto de la piel y preservar la firmeza tanto del cuerpo como del rostro.
¿Por qué aparece la flacidez tras adelgazar?
La piel posee una gran capacidad para adaptarse a los cambios de volumen, pero tiene un límite. Cuando el adelgazamiento es importante o se produce en poco tiempo, el tejido cutáneo puede no retraerse con la misma rapidez que disminuye la grasa corporal.
La cirujana plástica Carmen Ruiz Garzón explica que «la piel no puede adaptarse al ritmo acelerado de adelgazamiento, consiguiendo una flacidez similar a la de una cirugía bariátrica». Según la especialista, la rapidez con la que se pierde peso, la edad, la calidad de la piel o el tiempo que se ha mantenido el exceso de peso influyen en el resultado final.
A ello se suma otro factor que a menudo pasa desapercibido: la masa muscular. Durante un proceso de adelgazamiento también puede perderse tejido magro si no se acompaña de una alimentación adecuada y de ejercicio de fuerza.
La doctora Ángela Ballestero, especialista en medicina de la longevidad, recuerda que «si adelgazas mucho y no proteges el músculo, parte de ese peso también puede salir de tejido magro». Por eso insiste en que el entrenamiento de fuerza y una ingesta suficiente de proteínas forman parte del tratamiento tanto como el propio medicamento.
El rostro también pierde firmeza
La pérdida de peso no solo modifica el contorno corporal. Cuando disminuye la grasa facial, el rostro puede perder parte del soporte que aportaba volumen a zonas como los pómulos, las mejillas o la línea mandibular. Como consecuencia, el óvalo facial puede verse menos definido y determinadas arrugas o surcos hacerse más evidentes.
Los especialistas recuerdan que este fenómeno no significa que la piel envejezca de forma repentina, sino que cambia la estructura sobre la que se sostiene. Por ello, además de mantener una buena hidratación, conviene utilizar cosméticos específicos para el rostro que ayuden a reforzar la función barrera, mejorar la luminosidad y favorecer la firmeza de la piel. Cuando la pérdida de volumen es muy marcada, el médico estético puede valorar otras opciones para recuperar parte del soporte facial.
Lo que la cosmética sí puede hacer
Cuando aparece la flacidez tras adelgazar, muchas personas recurren directamente a una crema reafirmante. Sin embargo, conviene ajustar las expectativas. «La cosmética no hace magia, pero sí puede ayudar muchísimo a que la piel se vea más cuidada, hidratada y firme», explica Raquel González, cosmetóloga y creadora de Byoode.
En otras palabras, un cosmético no elimina el exceso de piel ni sustituye al ejercicio o a un tratamiento médico cuando la flacidez es importante. Sí puede mejorar la hidratación, la elasticidad superficial y el aspecto de una piel que se percibe más fina, seca o apagada tras la pérdida de peso.
Desde Dermalogica, su directora dermocosmética Irene Serrano recuerda que el problema no lo provocan los medicamentos en sí, sino la rapidez del cambio corporal. «No significa que los GLP-1 destrocen la piel, ni mucho menos. Significa que, cuando se pierde volumen en poco tiempo, la piel necesita acompañamiento», afirma.
En este sentido, los expertos recomiendan elegir fórmulas que combinen ingredientes hidratantes con activos reafirmantes y utilizarlas con constancia, preferiblemente mediante un masaje ascendente. En el cuerpo puede aplicarse en brazos, abdomen, glúteos y muslos, mientras que en el rostro conviene extender el producto con movimientos ascendentes desde el cuello hacia el óvalo facial.
La fuerza sigue siendo el mejor reafirmante
Si hubiera que resumir en un solo consejo cómo minimizar la flacidez tras adelgazar, probablemente sería este: no dejar de entrenar la musculatura.
El músculo actúa como soporte natural del cuerpo y contribuye a mantener un contorno más firme. Aunque no ocurre exactamente lo mismo en el rostro, conservar una buena masa muscular durante el proceso de adelgazamiento ayuda a minimizar la pérdida de volumen global y favorece una imagen más saludable.
Los especialistas coinciden en que combinar entrenamiento de fuerza, una alimentación rica en proteínas y una buena hidratación ofrece mejores resultados que confiar únicamente en la cosmética.
¿Cuándo las cremas ya no son suficientes?
No toda la flacidez es igual. Cuando el problema consiste en una ligera pérdida de elasticidad o en una piel con aspecto más fino, la combinación de ejercicio, cuidados cosméticos y tiempo puede ofrecer una mejoría visible.
Sin embargo, cuando existe un exceso importante de piel —por ejemplo, tras una pérdida muy elevada de peso— las cremas no pueden eliminar ese tejido sobrante. Del mismo modo, si la pérdida de volumen facial es muy acusada, la cosmética puede mejorar la calidad de la piel, pero no recuperar por sí sola el soporte perdido.
En estos casos, la valoración por parte de un dermatólogo, un médico estético o un cirujano plástico permitirá determinar si otros tratamientos pueden mejorar la calidad de la piel o si la cirugía es la opción más adecuada para retirar el exceso cutáneo o abordar la flacidez facial.
La clave está en combinar estrategias
La flacidez tras adelgazar no depende únicamente del medicamento utilizado, sino del conjunto de cambios que experimenta el organismo durante la pérdida de peso. Por eso, abordarla requiere una visión global.
Mantener la masa muscular mediante ejercicio de fuerza, seguir una alimentación adecuada, cuidar la hidratación de la piel y utilizar cosméticos con expectativas realistas constituye la mejor estrategia para acompañar al cuerpo durante esta transformación. Tanto el rostro como el cuerpo se benefician de unos cuidados constantes y adaptados a sus necesidades. Porque, aunque ninguna crema puede sustituir al músculo ni eliminar el exceso de piel, sí puede contribuir a que la piel se vea más confortable, flexible y cuidada mientras recupera, en la medida de lo posible, parte de su firmeza.
Algunos productos que te pueden ayudar
- Adzuki & Ragi Fantasy, de Byoode. Polvo exfoliante con propiedades revitalizantes ideal para todo tipo de pieles que elimina completamente las células muertas del rostro, el cuerpo y el cuero cabelludo, proporcionando una apariencia fresca y radiante. Aporta poder antioxidante e iluminador, a la vez que suaviza incondicionalmente la piel, proporcionando un aspecto luminoso y saludable. Precio: 39€/75g.
- Le Lift Crème, de Chanel. Crema alisante y reafirmante, altamente concentrada en ingredientes de origen natural. Contiene un activo de alto rendimiento: el concentrado botánico de alfalfa, tan eficaz como el retinol y respetuoso con la piel. La piel luce más tersa y visiblemente más firme. Está disponible en 3 texturas: Crème Fine, Crème y Crème Riche, para una perfecta afinidad con todos los tipos de piel. Su precio: 170€/50ml.
- Blue Peptides Uplift SPF 30, de Biotherm. Crema de día reafirmante formulada con Life Plankton y péptidos de colágeno para mejorar la firmeza de la piel. Proporciona protección solar con factor SPF 30 mediante filtros respetuosos con el medio ambiente. Presenta una textura ligera que facilita la transpiración cutánea. Indicado para todo tipo de piel. Su precio: 105€/50ml.
- Dynamic Skin Sculptor, de Dermalogica, es un tratamiento corporal pensado para mejorar la sensación de firmeza y tonificación de la piel. Su fórmula combina niacinamida, coenzima Q10, cafeína, carnosina, acetil metionina, bisabolol, proteína de arroz hidrolizada y extracto de jengibre, además de ingredientes hidratantes como glicerina. También incorpora emolientes que hacen que la aplicación sea agradable, algo fundamental en un producto corporal. Su precio: 109€/150ml.
- Aceite Corporal Reafirmante de Tejidos, de Alqvimia. Aceite reformulado para ofrecer una acción reafirmante más eficaz, combinando ingredientes de origen natural cuidadosamente seleccionados en una sinergia de fitocosmética avanzada que ayuda a mejorar la firmeza, elasticidad y calidad de la piel. Su nueva fórmula une bio-retinol vegetal, centella asiática y extracto de helicriso, una combinación botánica de alto rendimiento que favorece la renovación de la piel, mejora su elasticidad y ayuda a revelar una apariencia más tonificada. Su precio: 72,50€/150ml.