Hoy es el Día Mundial de la Salud Bucodental y para celebrarlo en belleza activa queremos aportaros algunos datos y consejos para tener una boca más sana y bonita. Porque aunque todos aseguramos cepillarnos los dientes despues de comer, lo cierto es que los estudios demuestran que no somos tan cuidadosos con nuestra boca como se merece.
¿Sabías que…
- el 42% de la población no se cepilla los dientes después de cada comida?
- 1/3 de los españoles acude únicamente al dentista cuando tiene alguna molestia o dolor?
- las mujeres españolas tienden a preocuparse y a cuidar más su boca que los hombres?
- los jóvenes son la población más concienciada en cuanto a las visitas al dentista?
Te lo contamos todo.
Los datos que encabezan este artículo pertenecen a un estudio realizado por Vitaldent, “Hábitos de prevención e higiene bucodental”, que realiza por quinto año consecutivo para disponer de información sobre la salud dental de los españoles. En él se señala que el 65% de la población española no visita a menudo al odontólogo por motivos económicos y que el número de españoles que no va al dentista por miedo (dentofobia) ha disminuido a la mitad respecto a 2010. Además, el 42% de la población española no se cepilla los dientes después de cada comida, cifra que ha aumentado un 10% con respecto al pasado año.
Uno de cada tres españoles tiene algún problema de salud bucodental.
Pero, mejor que incidir en lo mal que lo hacemos, vayamos a lo práctico: cómo mantener una buena salud bucodental.
Todos sabemos que hay que cepillarse los dientes tres veces al día, después de cada comida, pero quizá desconocemos que debemos hacerlo durante un mínimo de tres minutos. Además, debemos:
- cepillar los dientes de arriba y de abajo por separado
- cepillar dientes y encías
- cepillar con movimientos verticales y alternarlos con rotatorios
- cepillar la cara interna de los dientes y las muelas, incluidas las del juicio
- no cepillar nunca los dientes en sentido horizontal
- cepillar de forma suave e insistente, intentado llegar a todos los rincones de la boca
- no cepillar enérgicamente, ya que podemos dañar dientes y encías y propiciar el sangrado
- cepillar también la lengua con movimientos de atrás hacia delante, con el cepillo o con limpiadores linguales
Enjuague Ginkgo y Salvia - utilizar el hilo dental para los espacios entre los dientes, al menos una vez al día
- si usamos cepillo eléctrico, ir cambiando de superficie de forma lenta, incluso parando al menos 5 segundos en cada movimiento
- cambiar el cepillo o el cabezal si es eléctrico cada 2 o 3 meses o en cuanto se observe desgaste
- usar un colutorio al menos una vez al día, para garantizar una limpieza total de la boca
Pero no sólo el cepillo es necesario. Está demostrado que combinar el cepillado con la irrigación bucal aumenta la eficacia de la higiene en un 93%. La irrigación bucal consiste en la aplicación directa de un chorro de agua o colutorio bucal en zonas de difícil acceso, lo que ayuda a eliminar las bacterias responsables de la infección e inflamación de las encías y que causan enfermedades. Como la gingivitis, que provoca la pérdida progresiva de la encía (retracción) y la caída de los dientes.
Combinar la irrigación bucal con el cepillado aporta diversos beneficios:
- Elimina más placa bacteriana evitando la aparición de caries
- Reduce el sangrado y mejora la salud de las encías
- Controla la inflamación de las encías y la gingivitis
- Permite una limpieza y cuidado de coronas, implantes y aparatos de ortodoncia fija
- Permite un mejor cuidado en personas con necesidades especiales de higiene bucal
- Mayor sensación de limpieza y frescor de la cavidad bucal
Diez consejos
Vitaldent, que dispone de casi 400 clínicas odontológicas en España, nos ha facilitado un decálogo de consejos para mantener una boca sana y unos dientes blancos y alineados.
- El cepillo de dientes, siempre contigo. Mantener una correcta higiene bucodental es fundamental para tener una sonrisa atractiva. Además de cepillarte los dientes después de cada comida, es necesario limpiar la lengua para evitar el mal alimento. Lleva siempre un cepillo de viaje, pasta e hilo dental en el bolso. ¡No ocupan mucho espacio y se pueden utilizar en cualquier lugar!
- Limpieza bucal. Es recomendable que el odontólogo realice una limpieza dental anual para eliminar el sarro y las pigmentaciones de los colorantes.
- Dientes más blancos. Si tu sonrisa presenta manchas antiestéticas o un tono amarillento, es el momento para someterse a un tratamiento profesional de blanqueamiento dental. Gracias al blanqueamiento por luz fría se puede aclarar hasta cuatro tonos en una sola hora de forma segura y cómoda.
- Ojo con el maquillaje. Si tus dientes tienen un color amarillento es desaconsejable utilizar barras de labios rojas, puesto que acentúan la tonalidad de los dientes. Para contrarrestar este efecto amarillento es mejor recurrir a colores más ligeros y neutros como los pintalabios rosas o el brillo labial.
- Evita el tabaco. Deja a un lado el tabaco para mejorar el estado de tus dientes y de tu salud. Fumar amarillea las piezas, perjudica las encías y favorece la aparición del mal aliento.
- Cuidado con el café y el alcohol. No abuses de estas bebidas ya que los ácidos que contienen estropean el esmalte, además de que oscurecen y manchan los dientes.
- Adiós defectos. Si tienes alguna alteración en las piezas dentales que estropea la armonía de la sonrisa, apuesta por las carillas de porcelana. Es un tratamiento sencillo para disimular imperfecciones de las piezas o igualar el tono de algún diente. Se colocan de forma rápida, indolora y no hay ningún tipo de contraindicación a la hora de comer y hablar.
- Corrige los dientes fracturados. A través de las coronas de cerámica podrás solucionar los pequeños defectos de forma, así como restaurar algún diente roto. Esta técnica consiste en la sustitución de la parte visible del diente por una pieza que proporciona una perfecta funcionalidad y estética a la de un diente natural
Pasta Denrífrica Couto - Recupera la sonrisa. La falta de una pieza dental causa envejecimiento dental, además de que ocasiona inconvenientes a la hora de hablar y morder. Devuelve toda la armonía y funcionalidad a tu boca con los implantes dentales. Es una solución eficaz y duradera cuyo resultado final es idéntico al de los dientes naturales. Además, con las últimas tecnologías recuperarás la sonrisa en un solo día.
- Apuesta por un look más atrevido. Si quieres sorprender, apúntate a la moda de la joyería dental. Estos adornos son temporales, por lo que puedes quitártelos sin que se quede ninguna marca. Para colocarlos y retirarlos correctamente es fundamental acudir a centros profesionales.
Tenlos en cuenta
♥ Elgydium Difussion de Pierre Fabre Santé. Cepillo de dientes con una nueva tecnología (AFT- implantación de filamentos sin sujección metálica-) que se adapta a la forma de los dientes y garantiza una limpieza óptima de todas las estructuras dentales: dientes, encías, lengua y espacios interdentales; en suave, medio y duro y en cuatro colores. 3,75 €. En farmacias y parafarmacias
♥ Cepillo Vitis Junior y cuelga-cepillo. Cepillo de dientes para niños con un divertido cuelga cepillos para reforzar el cepillado en los niños, con cuatro animales: una rana, un oso panda, un cerdito y un gato. Pack promocional con el cepillo Vitis Junior, el gel dentífrico Vitis Junior y un cuelga cepillos 8,49 €. En farmacias y para farmacias
♥ Oral B Professional Care 500. Cepillo de dientes eléctrico recargable con tecnología 3D: oscilante, rotacional y pulsátil (oscila hacia delante y atrás y hacia dentro y afuera), con 48.800 oscilaciones y rotaciones por minuto, con temporizador que avisa a los dos minutos de cepillado y a los 30 segundos de limpieza de cada cuadrante de la boca, sensor mecánico de presión que avisa cuando la ésta es excesiva, con un nuevo cabezal con más de filamentos y más flexibles y más suaves con las encías, aunque puede usarse con diferentes cabezales, según las necesidades de cada persona. 49,95 €
♥ Enjuague Bucal con Gikgo y Salvia de Natuderm Botanics. Colutorio con ginkgo y salvia procedentes de cultivo biológico (BIO) que completa la limpieza bucal después del cepillado, previene las inflamaciones en la cavidad bucal, estabiliza la flora y proporciona un aliento fresco. 300 ml 5,75 €
♥ Pasta Dentífrica Couto. Dentífrico formulado en 1932 y que sigue teniendo una legión de seguidores, se produce de forma semi-artesanal con ingredientes naturales como la hierbabuena, el mentol, el anetol y el timol, no contiene fluoruros ni ingredientes de origen animal, previene la caries, reduce la infección de encías y previene la gingivitis, limpia y desinfecta la boca. 6,75 €
♥ Waterpick Traveler WP-300. Irrigador bucal de viaje, un 50% más pequeño que los habituales, con estuche. 100 €. En farmacias y parafarmacias