La clave de una sonrisa bonita son unos dientes sanos, según el 81% de los españoles. Pero dos de cada tres adultos padecen caries en España a causa del desgaste del esmalte dental.
Un problema serio si se tiene en cuenta que la buena salud dental propicia y estimula las relaciones sexuales, favorece las relaciones sociales y es tenida en cuenta en las entrevistas laborales como un factor positivo para conseguir empleo.
Te damos 10 pautas para conseguir unos dientes y boca sanos.
El 86% de los españoles considera que una sonrisa bonita estimula las relaciones sexuales con su pareja; el 45% asegura que la sonrisa es lo primero en lo que se fija en una persona del sexo opuesto; y 9 de cada 10 encuestados aseguró que «cree que los entrevistadores en procesos de selección se fijan en la boca de los entrevistados». Quizá por ello el 64% afirmó que tener los dientes sucios ante una cita «merma su autoestima y procurarán no enseñar mucho los dientes». Son datos procedentes de un estudio realizado por Philips Sonicare sobre la salud bucal y la sonrisa y que, como explica el sociólogo Dr. Héctor Cebolla, confirma que «una sonrisa bonita siempre ha estado asociada a unos dientes sanos».
Cuidar y proteger los dientes es una de las reglas de higiene diarias, pero a menudo no se realiza de forma correcta. Y no por desidia, sino a veces por exceso de celo, ya que se utilizan preparados excesivamente agresivos para blanquear, cepillos muy duros o cepillados enérgicos que, además de procurar sensación de limpieza, pueden dañar el esmalte y las encías y provocar daños importantes.
El Dr. Elías Casal, Presidente de la Sociedad Española de Epidemiología y Salud Pública Oral (SESPO) y Profesor Asociado de la Unidad de Odontología Preventiva y Comunitaria de la Universidad de Barcelona (UB), ha elaborado unas pautas sencillas para mantener una boca sana y una sonrisa bonita que se concretan en diez puntos:
Decálogo por una boca sana
- Más vale prevenir que curar. Una buena higiene bucal es la mejor forma de prevenir la aparición de enfermedades en la boca. Además, nos ayuda a tener una sonrisa más bonita y sana
- Cepíllate cuidadosamente los dientes después de cada comida, durate al menos dos minutos para eliminar el biofilm adherido a los dientes. Acuérdate de todas las superficies de los dientes y sigue un orden fijo para no olvidar ninguna zona
Listerine - Es importante seguir tres pasos para mantener una boca sana. En primer lugar cepíllate los dientes con un cepillo de filamentos suaves y pasta con flúor, seguidamente utiliza la seda dental y enjuágate con un colutorio antiséptico para llegar a los espacios interdentales
- Utiliza un cepillo de filamentos suaves, pasta con flúor, hilo dental y un enjuague. El flúor repara y refuerza la superficie dental por contacto directo. A mayor concentración y más tiempo, mayor es el efecto
- Utiliza un colutorio que contenga flúor para remineralizar tu esmalte dental y evitar si desgaste, fortaleciendo así tus dientes
- Cambia tu cepillo cada 3 meses, ya que el cepillo pierde efectividad y no aprovecharás el tiempo dedicado al cepillado. Utiliza un tamaño de pasta del tamaño de un guisante. Para los menores de 3 años utiliza menor cantidad de pasta dental
- No fumes. El tabaco aumenta el riesgo de cáncer, provoca la pérdida prematura de dientes, promueve la halitosis y tiñe la superficie dental
Licor del Polo White Booster - No abuses de los alimentos dulces y evita los zumos de fruta y refrescos carbonatados, especialmente entre horas. Aumentan el riesgo de sufrir lesiones de caries. Bebe agua
- Acude a tu dentista como mínimo una vez al año para una visita de revisión y mantenimiento. Los niños deben realizar su primera visita alrededor de los dos años, cuando hayan salido casi todos los dientes de leche
- Durante el embarazo existe mayor riesgo de caries y enfermedades gingivales y deberás reforzar tu cuidado. Si estás embarazada o piensas quedarte embarazada, acude a tu dentista para asegurar un perfecto estado de salud de tu boca
La sonrisa, indicadora de desigualdad social
Asegura el sociólogo Héctor Cebolla que en España no tenemos una buena salud dental. Tal como explica en el estudio El cuidado bucodental y su impacto en las relaciones sociales (abril 2011), la belleza es el resultado de la salud (como reivindicamos siempre en Belleza Activa), y en España los cuidados considerados no esenciales, como la higiene bucal y otros relacionados con la belleza, no están cubiertos por la sanidad pública. Esto provoca que correcciones dentales, limpiezas o blanqueamientos estén sólo al alcance de una parte de la población.
Además, el estado de los dientes de la población es un marcador de riqueza de los países y del desigual gasto entre sanidad pública y privada. Así, en los países con una mayor inversión en sanidad pública, la salud dental de sus ciudadanos es sustancialmente mejor, ya que es accesible a las clases menos favorecidas. «Si analizamos las diferencias entre los principales países de la UE –explica– veremos que los ciudadanos de España, Portugal y Grecia tienen peor salud dental que el resto de los Europeos, dato que coincide con un menor gasto en sanidad pública en relación con el gasto total en sanidad. La salud dental permanece en nuestros días como uno de los más importantes marcadores de clase social que diferencia a los individuos y los estigmatiza» concluye el sociólogo.
Confía en ellos
- Sonicare EasyClean de Philips. Cepillo sónico con una tecnología patentada que permite al cabezal alcanzar 31.000 movimientos por minuto, elimina las manchas del esmalte con suavidad, con temporizador que avisa cada 30 segundos para cambiar la zona del cepillado y una función que desactiva el cepillo transcurridos dos minutos, tiempo recomendado por los especialistas, es apto para usar sobre aparatos correctores, restauraciones dentales y bolsas periodontales. 59,99 €
Dentiblanc Colutorio - Listerine Cuidado Total Reparador Esmalte. Colutorio con una fórmula compuesta por cuatro aceites esenciales y flúor que restaura y repara el esmalte dental para proteger contra la caries, desde el primer uso elimina el 97% de los gérmenes que el cepillado no elimina y reduce un 56% más de placa, enjuagar 30 segundos dos veces al día después del cepillado sin diluir. 5,40 €
- Licor del Polo White Booster Dentífrico. Pasta dental de efecto blanqueador inmediato (efecto óptico limitado temporalmente) y acción anti-manchas prolongada que actúa sobre las manchas superficiales del esmalte, actúa contra la placa bacteriana, la caries y el mal aliento. 2,20€
- Homeodent de Laboratorios Boiron. Dentífrico que cuida las encías y protege los dientes de la caries, con caléndula para suavizar y calmar las encías, hamamelis para fortalecerlas, llantén para aliviar el dolor, rábano silvestre para limpiar y favorecer la circulación sanguínea, y sales de flúor para prevenir la caries y reforzar el esmalte, sabor a limón. 6,30 €. En farmacias
- Dentiblanc Colutorio. Enjuague bucal de efecto blanqueador con papaína que favorece una completa higiene bucal, sin alcohol. 6,70 €. En farmacias
- Dientex WhiteCare. Dentífrico blanqueador con dos ingredientes activos, la papaína y el triclosán, que actúan como bactericidas y evitan el riesgo de aparición de manchas y placa. 4,80 €. En farmacias
- Oral-B Vitality Precision Clean. Cepillo de dientes eléctrico con un 29% más de filamentos más flexibles que sus hermanos de marca para eliminar más placa, con forma de arco para un efecto envolvente. 12,11 € (incluye dos recambios
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Es cierto, la boca es lo mismo que cualquier otra pqrte de nestro organismo, y una dentadura en mal estado puede provocar enfermedades.
Creo que la salud dental tendria que entrar en la seguridad social, ya que es muy costoso.
Estoy completamente de acuerdo con el artículo.
La boca es una importante tarjeta de presentación y por ello debemos cuidarla cepillándola tras las comidas y viasitando regularmente al dentista.
Además una incorrecta higiene bucal puede derivar en problemas como caries, sensibilidad dental, gingivitis e infecciones que, si no son tratadas a tiempo, pueden llevar a la pérdida de piezas dentales.
El problema es que mucha gente no acude a su dentista por miedo (algo muy frecuente), acuden cuando sienten dolor y entonces puede que sea demasiado tarde.
Muy buena toda la información.
Cuando yo era un crío mi madre estaba a todas horas con que me lavara la boca, y no había forma. A la pobre la debía de tener desesperada. Pero un día una niña me dijo que me olía la boca y desde aquel momento yo creo que le saqué brillo a tope. Nunca más dejé de lavarme.
Lo que no conseguía mi madre en años, lo consiguió aquella niña en segundos.
Buen fin de semana. Un besazo.
Ay! El poder de las mujeres!
hola chicas soy rosa quizas no e formulado bien mi pregunta lo que os preguntaba como puedo limpiar mis dientes k me sale mucho sarro digamos como lo grifos le salen cal mas o menos y voy mucho acerme limpiezas teneis alguna solucion anti crisis esk no esta la cosa como para visitar amenudo al dentista un bes…..
Hola Rosa, no nos consta ningún tratamiento anti-crisis contra el sarro. Para esto la única solución es la visita periódica al dentista y seguir a raja tabla sus recomendaciones…
Un beso.
Es cierto que no tenemos una buena educación bucodental, aunque poco a poco creo que se va solucionando.
Deberíamos ser más conscientes de la cantidad de enfermedades que ocasiona una boca mal cuidada.
Gracias por toda la información.
Un abrazo.
Tienes toda la razón. Otro para ti!!
Que buen Post !
Es cierto tener una dentadura blanca y sana crea seguridad !
Gracias por estos maravillosos consejos y a cuidar nuestros dientes que después el arreglo sale caro jaja ….
Abrazosss
Que bueno el post de hoy. Es ciero que nos olvidamos hasta que nos duelen y tenemos que ir corriendo al dentista.
Que bien que siempre tratais temas tan interesantes.
Un beso.
Aquí una enferma de la salud bucodental. Me ha encantado el post y coincido plenamente con vosotras: es MUY importante limpiarse bien los dientes después de cada comida. Por cierto, que el otro día fui a comprarle un cepillo de dientes a mi sobrina, tiene 14 meses, y me dijeron que no hay para niños tan pequeños. ¿Cómo puede ser si a esa edad ya tienen dientes?
Un petó ben gran, guapes!!
¿Dónde fuiste a comprarlo, Sílvia? Porque te aseguro que hay cepillos incluso para niños que aún no tienen dientes. Ahora mismo me viene a la cabeza los de la marca Jordan, pero estoy segura que hay más marcas que los hacen.
Petons!
Pues fui a una farmacia… y la chica me dijo que a ella no le sonaba que hubieran cepillos para niños menores de 2 años. Si dices que sí que hay, seguiré buscando.
Gràcies!!
Muak!
Buenísimo post! los dientes también forman parte de la belleza y sobre todo de la sonrisa y muchas veces los tenemos olvidados hasta que algo nos duele….
Una pregunta, ¿creeis que es mejor un cepillo eléctrico o uno manual?
un beso.
Sin duda, uno eléctrico, Jennifer. Cualquier dentista te lo confirmará. Básicamente, por dos razones: es más fácil que con su movimiento las cerdas lleguen a todos los rincones de la dentadura y es más suave que el cepillado a mano. Cómo decíamos en el post 10 Claves para unos dientes y boca sanos, a veces causamos daños a la dentadura y las encías sin querer porque queremos tener los dientes tan limpios que apretamos y restregamos demasiado el cepillo, y provocamos heridas y retracción en las encías.
Besos!
Gracias por los consejos.
Estoy completamente de acuerdo tanto con vuestro post, como con todos los comentarios que he leído. En general, la gente tiende a descuidar la higiene bucal, cuando una sonrisa sana es importantísima.
He aprendido algo, yo suelo usar el hilo dental antes de cepillarme, pero ahora al leer el artículo me he dado cuenta de que lo hacía mal. Si después de pasar el hilo se cepilla, puedes volver a introducir entre los dientes alguna cosa, si se hace después y utilizas el colutorio supongo que ayudas a extraer cualquier resto.
Gracias chicas. Un post muy interesante!!! Además, estoy embarazada y tendré mucho cuidado de la higiene personal.
hola chicas ami me sale mucho sarro en los dientes como puedo solucionar el problema si visitar tanto al dentista para las limpiezas bes…..
Hola Rosa, tu pregunta nos ha quedado a medias… la puedes volver a formular, por favor??? Muchas gracias
Es cierto que una sonrisa bonita es una sonrisa sana. Y también que en España los dientes son los grandes olvidados de la sanidad pública, y tenemos que recurrir al ámbito privado. Por eso, más vale prevenir,… Un beso chicas¡¡
Es cierto que en nuestro país se invierte poco en la salud bucodental.
Desde siempre me he preocupado por evitar enfermedades, muchas de las cuales surgen a partir de la boca y de tener una sonrisa sana y cuidada.Es algo que siempre me ha importado;Por ello acudo cada 6 meses al dentista y me cuido diariamente.
Una sonrisa bonita no tiene precio.
Fantástico, Sandra!!!
No nos preocupamos de nuestra salud dental todo lo que debiésemos, y ello puede causar muchas enfermedades. Gracias por el post, me ha parecido muy interesante.
Muchas gracias, Deyanira!!!