¡Planta cara a la resaca! Trucos para hacer frente a los excesos y levantarse de buen humor

Deberíamos decir no bebas. Lo sabemos. Pero también que somos tod@s mayorcit@s y que en días como estos llegamos a desmadrarnos, ¡a veces sin ni siquiera darnos cuenta! Así que no vamos a echar sermones a nadie, sino a contar unos cuantos trucos para levantarnos al día siguiente de un exceso de alcohol con buen humor y sin resaca.

¡Y con ayuda de algunos cosméticos!

Qué es la resaca

Se conoce por resaca al conjunto de síntomas que aparecen al día siguiente de haber tomado alcohol en exceso. Se caracteriza por un fuerte dolor de cabeza, que en algunos casos puede producir náuseas, mareo, dolor muscular, malestar general, temblores, sed y visión borrosa, entre otros síntomas. Estos efectos están producidos por los componentes de las bebidas, como el etanol (alcohol), que ataca la mucosa estomacal y produce las molestias gástricas. También ataca a la vitamina B1, razón por la que se siente una sed difícil de saciar. De hecho, cuantos más componentes contenga la copa de alcohol, más molestias provoca después.

Aunque lo mejor para no sufrir resaca es no beber, es evidente que durante las Navidades a veces ingerimos un exceso de alcohol que al día siguiente puede pasarnos factura. Pero si nos preparamos antes y después, puede ser más llevadera. Apunta:

Antes

• 

  No bebas con el estómago vacío. El alcohol se absorbe más despacio si has comido, especialmente si la comida es grasa, por lo que tarda más en pasar a la sangre. Come un poco también antes de acostarte

• Antes de salir de casa toma un vaso de leche: disminuye la absorción de alcohol

Durante

• No mezcles bebidas alcohólicas
• Mezcla con bebidas sin alcohol. Bebe entre copas zumos y bebidas isotónicas (ambos con glucosa y vitaminas), o leche (más difícil en una disco). Evita los refrescos con cafeína, ya que potencian los efectos del alcohol
• Nada de burbujas, mezclar alcohol con bebidas gaseosas (tónica, gaseosa, colas, etc.) va directo a la vena
• Mejor transparentes que oscuras. Cuanto más blanca sea la bebida, menos resaca. Mejor ron blanco, vodka o ginebra que whisky o vino tinto
• Escoge calidad, las bebidas de garrafa contienen más sustancias tóxicas y aumentan la resaca y el dolor de cabeza. Mejor que te duela el bolsillo que el hígado
• Disfruta la copa. Si te apetece lo que bebes, disfrútalo saboreándolo y no te lo bebas deprisa tomando una copa detrás de otra

• 

  Piensa qué quieres: ¿pasártelo bien o emborracharte? Tu decides

El día después

• Bebe mucha agua. El alcohol deshidrata, por lo que necesitas mucho líquido, especialmente agua y zumos de frutas. Pero no creas que así eliminarás más rápido: el alcohol se elimina a razón de 7 gramos por hora y no puedes acelerar el proceso
• Come pan. Matará la sensación de vacío del estómago y aumentará el nivel de azúcar en sangre evitando mareos, debilidad y temblores. Durante el día después pica cantidades moderadas de alimentos como pan, pasta, leche, yogur, pescado, carne, frutos secos…
• Tómate un analgésico, eliminará el dolor de cabeza
• Y carbón activado, desintoxica. Lo encontrarás en tabletas en farmacias y tiendas de dietética

• 

  Dúchate, te despejará y abrirá los poros, cosa que te permitirá eliminar toxinas por la piel

• Nada de alcohol. Ningún clavo, ni cerveza, quita otro clavo
• Pasea (si puedes), poner en marcha el organismo te hará sentir mejor, aunque cuesta
• Duerme si te apetece. Después de beber agua, comer y tomarte el analgésico, puede ser el mejor remedio

Te echarán una mano

Hay algunos cosméticos que pueden ayudarte a sobrellevar mejor el día después de un exceso de alcohol. Vale la pena tenerlos siempre en el botiquín cosmético

♦ Too Drunk de Lush, también denominada «bomba post-farra». Estas pastillas no son las coronas de los tres Reyes Magos, sino un remedio anti-resaca a base de menta, hinojo, naranja y un montón de remedios naturales para despejar ese «espesor» que se siente al despertarse. ¡No te la comas! Para que actúe debes dejarla en el plato de ducha para que al contacto con el agua desprenda sus aceites y vapores despejantes. No la pongas directamente bajo el chorro, allí debes estar tu. 3,40 €. Edición limitada. En tiendas Lush y en www.lush.es

♦ Origins Incredible Spreadable Smoothing Ginger. Exfoliante corporal basado en el azúcar que elimina las toxinas y purifica la piel. Entre sus ingredientes destaca el jengibre, que despierta y refresca el cuerpo y los sentidos. 200 ml 37 €

♦ Ice Shower Cooling Shower Gel de Rituals. Gel de baño que proporciona una sensación de frío intenso en la ducha, con menta japonesa y bambú orgánico, de la línea de hombre Tatsu (dragón en japonés), que se inspira en los poderes de este ser mitológico para despertar la fuerza masculina. 200 ml 7,50 €. En tiendas Rituals y en www.ritualsshop.es

♦ Masque Éclat de Lierac. Mascarilla en gel-crema con notas cítricas refrescantes de efecto tensor y luminoso inmediato, contiene arcilla amarilla, de acción purificante y tonificante, enriquecida con extracto de amapola (hidratante, anti-arrugas) y extracto de naranja sanguina (da energía y purifica). 50 ml 24 €

♦ Crema Helada Regenerante Euphorisant Kenzoki. Crema facial hidratante que descongestiona y mejora la firmeza de la piel, de efecto inmediato, despierta y da vida. Guardar en la nevera. 50 ml 59 €

♦ Lemon Tree de Bara. Sales de baño cítricas y tonificantes con naranja, rejuvenecedora y restauradora del equilibrio hidrolipídico; jengibre, que estimula la circulación y favorece la eliminación de toxinas; y cúrcuma, antioxidante. Contiene aceites esenciales cítricos (limón, bergamota, naranja dulce y amarga) que tonifican el cuerpo y despejan la mente. 250 gr 6,95 €. www.baracosmetics.com