Además de ser la clave para mantener la piel limpia y cuidada, tanto el baño como la ducha forman parte de esos momentos privilegiados que nos permiten despertar el cuerpo o despedir la jornada de forma relajada.
El tiempo que dedicamos a la higiene corporal puede convertirse en un verdadero placer. Para hacerlo posible es importante dejar a un lado las prisas y elegir bien los productos que cuidan la piel despertando al mismo tiempo los sentidos.
La ducha: rápida y muy práctica
Para los que empiezan la jornada saltando de la cama para iniciar una carrera a contrarreloj durante todo el día la ducha es, sin duda, la opción más indicada. Por la mañana, este gesto diario refresca, despeja y permite afrontar el día con mayor optimismo. La temperatura ideal del agua (tanto en la ducha como en el baño) no debe ser superior a los 37ºC. Una buena ducha (aunque sea rápida) debe iniciarse con agua tibia y finalizar con un chorro de agua fría para tonificar la piel. Aunque lo aconsejable es aplicar una crema hidratante tras la ducha, si no dispones de tiempo puedes utilizar los acondicionadores para la piel que se utilizan dentro dentro de la ducha.
El baño: adiós al estrés
Un buen baño es la manera más sencilla de relajarse tras una jornada de trabajo. Sumergirse en la bañera durante 15 minutos –no es aconsejable permanecer en el agua más tiempo- ayuda a compensar el estrés de la actividad cotidiana y a dormir como un ángel. El baño ejerce un efecto relajante sobre los músculos y terminaciones nerviosas, mientras estimula la circulación sanguínea y descongestiona las vías respiratorias. El vapor del agua caliente también ayuda a limpiar los poros, a oxigenar las células y a eliminar toxinas. Un cuidado ritual antiestrés incluye verter una pequeña cantidad de gel o sales minerales o aceites esenciales bajo el chorro de agua caliente para enriquecerla y cuidar la piel al mismo tiempo.
Los productos
Tanto si te duchas como si prefieres bañarte es importante escoger con acierto los productos que vas a utilizar para sacar de ellos el máximo partido.
- El jabón es el producto de higiene más antiguo, más sencillo y más usado en todo el mundo para limpiar de forma agradable sin agredir la piel. Hay diferentes tipos según el tipo de piel (seca, sensible, etc.). Lo más importante es que respete el pH de la piel.
- Los geles de baño y ducha son los más populares y prácticos. Apreciados por su textura, perfume, propiedades emolientes y facilidad de aplicación, este tipo de productos combinan hábilmente lo necesario (higiene) con lo placentero (perfume, hidratación, etc.).
- Las sales de baño perfuman el agua y la enriquecen con sus componentes. No tienen poder higiénico, pero forman parte indiscutible del ritual que envuelve un buen baño relajante.
- Los aceites de baño son un complemento para la ducha o baño puesto que crean una fina película y evitan que la piel se deshidrate. Pueden aplicarse directamente sobre la piel, mezclados con el gel de baño o bien en el agua de la bañera.
- Las pastillas efervescentes se disuelven en el agua liberando todos sus principios activos como oligoelementos, algas, vitaminas, aceites esenciales o extractos perfumados. Para aprovechar al máximo sus propiedades es conveniente utilizarlas una vez sumergido ya en el agua.
Rituals
Sanas costumbres
- La temperatura ideal del agua (tanto en la ducha como en el baño) no debe ser superior a los 37ºC
- No debemos permanecer en el agua más de 15 minutos.
- Terminar la ducha diaria con un chorro de agua fría tonifica los músculos, activa la circulación y tensa la piel.
- Debemos secarnos con una toalla suave dando toques sobre la piel, sin frotarla.
- Después de un baño o de una ducha es muy importante hidratar la piel. También el mejor momento para aplicar la cosmética específica a cada zona corporal (anticelulítica, reafirmante, antiestrías,etc.).
Sabías que…
- El porcentaje de españoles que se ducha todos los días es del 64% (esto es, un 36% de los españoles no se ducha a diario).
- ¿Los que menos se duchan? Los británicos (47%) y los italianos (48%), aunque a favor de los británicos hay que comentar que son los que tienen una mayor tasa de baño, lo que compensa ligeramente el negativo dato de la ducha.
- El uso de productos de limpieza para la ducha está casi universalmente extendido: el 99% usa geles y jabones de todo tipo.
- Las personas que menos se duchan son amas de casa, jubilados y parados.
- Los jóvenes son los que más tiempo emplean en la ducha
- El 43% de los españoles se ducha por las mañanas antes de ir a sus obligaciones. Un 33% lo hace por la noche antes de acostarse y una quinta parte lo hace por la tarde.
Algunas propuestas para disfrutar el baño o ducha
Crema de ducha Evening Primrose, de Weleda. Restaura el nivel hidrolípidico, la luminosidad y la vitalidad Sus tensioactivos de origen vegetal biodegradables limpian la piel con suavidad sin resecar. Sus aceites vegetales la hidratan, dejándola suave y sedosa y la protegen de la sequedad. Tiene una textura cremosa y desprende una fragancia floral fresca y revitalizante. Su precio: 8,20€/200ml.
Gel baño y ducha Frescor Colonia, de Natural Honey. Gel de fragancia cítrica con esencia de flor de naranjo. Entre las notas de salida el limón, la bergamota, la naranja y la flor de verbena, un cóctel ultra refrescante compensado por sus notas de corazón, en las que destaca la fragancia principal de la flor de naranjo y del ciclamen. Su precio: 2,58€/750ml.
Heavenly Hammam, de Rituals. Aceite de baño relajante que relaja el cuerpo y purifica la mente. Está formulado con Aceite Ecológico de Argán, rico en Vitamina E, suaviza e hidrata la piel. El refrescante Eucalipto ofrece una sensacional fragancia y un efecto revitalizante. Una vez seca, sentirás la piel nutrida y suave como la seda. Su precio: 13,50€/100ml.
Gel de Ducha Fuji Green Tea, de The Body Shop. Incluye auténticas hojas de té verde enteras para crear un baño de té purificante para tu piel, que la limpiará eliminando las toxinas. Es perfecto para eliminar el estrés del día a la vez que cuida tu piel al bañarte. La piel queda limpia y revitalizada. Su precio: 7€/250ml
Le Bain, de La Bioesthetique. Gel de ducha especialmente agradable permite disfrutar del baño y desconectar durante la ducha del estrés diario. Los componentes lácteos altamente eficaces contenidos en Le Bain protegen la sensible capa protectora de la piel y sus esencias aromáticas proporcionan durante la ducha frescura y un aroma agradable en piel y cabello, que perdura durante todo el día. Le Bain ofrece una alta tolerancia cutánea y es per –fectamente apropiado para el baño relajante.
Sales de baño relajantes, de L’Occitane. Estos cristales de sales de Camarga del sur de Francia se vierten en el baño para un momento puro de relajación. Su perfume calmante es 100% natural y contiene aceites esenciales de lavanda, bergamota, mandarina, naranja dulce y geranio. Su precio: 19€/300gr.
Azúcares efervescentes Baño de Leche Indocéane, de Thalgo. Azúcares efervescentes que se transforman en un baño con fragancias relajantes y calmantes al entrar en contacto con el agua. Introdúcete en el baño y coloca un “azúcar” detrás de la espalda para experimentar su suave efecto efervescente. Su precio: 25€/caja 6 unidadess de 25gr
Cepillo de baño, de QVS. Perfecto para realizar una exfoliación en seco antes de la ducha o bien para crear espuma con el jabón o gel de ducha. Estimula la circulación y la renovación celular. Con mango ergonómico para alcanzar bien la espalda. Su precio: 6,95€.