El verano pasa volando así que no permitas que nada te detenga. Y si quieres parar que sea para relajarte en una tumbona o para tomar unas cañas con la mejor compañía, pero el motivo no pueden ser las piernas cansadas. El exceso de líquido en las extremidades hace que las sintamos pesadas, e incluso que nos lleguen a doler, y esta sensación aumenta con las altas temperaturas del verano.
La primera pregunta que nos hacemos es: ¿por qué? Pues bien existen varias causas, como explica Maribel Corpa, cofundadora de la cadena Templo del Masaje: «puede estar ocasionado por una simple retención o ser consecuencia de un problema de salud más grave, como los relacionados con la circulación, e incluso por estar predispuestos a causa de la genética», desvela. La experta en belleza y bienestar advierte que debemos consultar a un especialista si sentimos las piernas hinchadas, tanto como si sucede en una o en las dos, y de forma continúa o intermitente.
Tras conocer las posibles causas, el paso siguiente es saber cómo podemos combatirlas. Existen remedios sencillos como baños de agua salada, aceites o comer algunos alimentos. ¡Toma nota de estos siete tips para combatir las piernas cansadas!
- ¡Sumérgete en el mar! Los baños de sal (en agua tibia) son muy recomendables para estimular la circulación. El agua marina logra expulsar el exceso de líquidos, gracias a su proceso osmótico en las células.
- Date baños de contraste. Activa la circulación en arterias y venas alternando el agua fría y el agua caliente, un contraste que fortalece las paredes de los vasos sanguíneos. Combina 3 minutos de agua caliente y de 30 – 60 segundos de agua fría (basta con que haya corriente, no hace falta que esté a muy baja temperatura).
- Apuesta por los drenantes naturales con una buena alimentación. Las frutas como la piña (natural) y las verduras de hoja verde (espinaca o rúcula) son muy recomendables para eliminar las toxinas y evitar la retención de líquidos. También lo son los zumos vegetales de limón y pepino, el té verde o las infusiones de cola de caballo y de perejil.
Marti Derm - Masajea con aceites esenciales. Los de pomelo, naranja o cola de caballo son muy beneficiosos en la lucha por la eliminación de celulitis y tienen un gran efecto depurativo.
- Haz ejercicio físico. El yoga es muy útil para relajar las articulaciones y los músculos. En verano, opta por la natación, un deporte muy refrescante con el que activas todo el cuerpo.
- ¡Piernas en alto! Eleva las rodillas unos 30 grados, con las piernas relajadas y sin bloquear la cadera. Si haces pequeños giros con el tobillo, estarás fomentando el bombeo sanguíneo. ¡Además, puedes hacerlo en el sofá o en la cama!
- Los tratamientos profesionales, como el ritual Ayurveda, los masajes de drenaje linfático o la reflexología podal, pueden aliviar, incluso, los efectos graves a largo plazo.
Te recomendamos
Parches
La propuesta más tecnológica nos llega con el Legs Tonic, de Talika, el primer parche electrónico que envía impulsos «anti-agua» , estimulando la microcirculación. El dispositivo compacto y móvil se puede usar de pie, sentado o totalmente reclinado y garantiza la sensación de piernas ligeras. Su precio: 99€.
También en formato parche encontramos el Legvass-Transdérmico, de MartiDerm, que combate la insuficiencia venosa de las piernas gracias a la combinación de bioactivos vegetales. Como el resto de productos de la línea, mejor la micro-circulación y alivia la sensación de pesadez. Su precio: 16,75€/14 parches
Productos en crema
En lo que respecta a las fórmulas emolientes, la industria cosmética nos presenta algunas propuestas muy interesantes. Un ejemplo es Huile Affinante au Gingembre Blanc pour les jambes de Sisley. Este aceite corporal tonifica las piernas, las aligera y las envuelve en un velo nutritivo muy embellecedor. Su precio: 138€.
Montibello nos ofrece el Descongestive Cool Gel Cream, de la línea corporal Comfortable & Beautiful Legs. Esta crema-gel descongestiva proporciona un efecto bienestar en tus piernas gracias a su efecto frío, mientras que reduce la hinchazón de las piernas y las arañas vasculares, mejorando la microcirculación. Su precio: 39,85€/200ml
También en textura gel, tienes el Body Sculpt – Gel Frío Piernas Ligeras, de Skeyndor. La fórmula está enriquecida con extractos vegetales, marinos y aceites esenciales balsámicos con acción tonificante. Su precio: 34,75€/250ml
Una fórmula cremosa basada en la hieloterapia es el Reductor Drenante Piernas efecto hielo, de Somatoline Cosmetic®, que utiliza las bajas temperaturas para reafirmar los tejidos de la piel y combate la excesiva retención de líquidos. Además, ayuda a quemar grasas y reducir tallas. Su precio: 36,90€
Las soluciones más naturales
Acorde a su línea cosmética, basada en el uso de plantas medicinales, Arkopharma te ofrece Venoforte, disponible en ampollas bebibles y cápsulas. Esta fórmula consigue aliviar la sensación de pesadez de piernas y mejora la circulación, gracias a la combinación de la Hamamelis, el Rusco, la Vid roja y el Castaño de Indias. Su precio: 11,90€.
Aquilea piernas ligeras también se nutre de los beneficios del Castaño de Indias y Rusco pero los combina con los bioflavonoides, para ayudar a reducir las piernas cansadas. Su precio: 18,76 euros/ 60 comprimidos
¿Qué te han parecido las propuestas? ¡Escoge la más adecuada para ti y… ¡a volar!
[Fotografía principal:©Skeyndor]
Muchas gracias por toda la información , es justo lo que necesito , mis piernas están fatal en verano , saludos victoriana
¡Nos encanta tener la posibilidad de ayudarte! Ánimo Victoriana, que en verano tenemos que disfrutar a tope. Un besito enorme.
Esto necesito yooo, gracias
Pues esperamos serte de ayuda. Un besito grande Luisa 🙂
buena información que transmitiré a mi madre que sí tiene el problema de las piernas cansadas.
Pues esperamos que le sean de gran ayuda estos consejos a tu madre, Ángeles. ¡Un besito grande!