«Nunca te olvides de sonreír, porque el día que no sonrías, será un día perdido», dijo Charles Chaplin. Si esbozar una sonrisa es el mejor ejercicio que podemos hacer a diario, nuestra felicidad será mayor si lo hacemos con unos dientes sanos y blancos. La única forma de conseguirlo es apostar por una buena rutina de higiene buco-dental. Pero… ¿basta con cepillarse los dientes? ¿Cuáles son los productos que mejor se adaptan a mis necesidades? Te lo contamos todo en esta entrada.
La rutina perfecta de higiene bucodental
- Antes de cepillar los dientes, utiliza un hilo dental para limpiar el espacio entre los dientes. Hazlo, eso sí, con delicadeza, porque si no dañarás las encías.
- Cepilla tus dientes durante 3 minutos después de cada comida, por la mañana y antes de ir a dormir. Así, prevendrás la formación de placa bacteriana.
- Complementa la rutina de higiene bucal con un sistema de irrigación.
- Limpia los dientes con un movimiento rotatorio que vaya desde la encía hasta el la punta del diente.
- El chicle, sin azúcar, es un buen sustituto del cepillo en un momento de apuro.
- Apuesta por buenos hábitos: menos azúcar, más frutas y nada de fumar. El consumo de tabaco acrecienta el riesgo de pérdida de dientes.
- Cortar alimentos duros, como caramelos o frutos secos, con los dientes no es una buena idea: el esmalte se puede estropear y el riesgo de tener fracturas aumenta.
- Evita sustancias abrasivas como el bicarbonato, zumo de limón u otro tipo de ácido, porque rallan y desgastan la superficie del esmalte.
- Visita el dentista, al menos, una vez al año.
Mejores elecciones para los dientes sanos
El cepillo
- Debe ser suave o medio, dependiendo de las circunstancias de cada persona. Para una capa de esmalte delicada, el cepillo no debe tener las cerdas muy duras.
- El cepillo eléctrico es más eficaz que el tradicional, porque llega a muchos más espacios.
Te proponemos:
ISSA, de Foreo, es un cepillo de silicona, con pulsaciones sónicas, que elimina la placa y evita la formación de sarro, caries y de manchas dentales. Sus cerdas muy suaves masajean delicadamente las encías. Su precio: 169€
Sonicare DiamondClean Smart Cepillo Dental Eléctrico sónico con app, de Philips. Con sensores inteligentes, este brush controla donde te has cepillado y donde no, te indica como cuidar las zonas problemáticas y si debes ejercer mayor o menor presión. Todo ello lo consigue gracias a una aplicación para el móvil que te orienta para lograr la limpieza más eficaz. El cepillo ofrece 3 ajustes de intensidad y 5 modos de trabajo: Clean (para una limpieza diaria excelente), White+ (para eliminar las manchas), Deep Clean + (limpieza en profundidad), Gum Health (cuidado de las encías) y Tongue Care (para acabar con las bacterias que se depositan en la lengua y provocan el mal aliento). Su precio: 289,99€
El dentífrico
En el momento de escoger nuestra pasta de dientes nos encontramos un montón de posibilidades. Blanqueadoras, anticaries, encías….. Antes de comprar un dentífrico:
- Consulta al odontólogo para conocer cuál es el más adecuado para ti.
- Recuerda que, como asegura la doctora Amada Díaz, «con una pequeña cantidad es suficiente».
- Los dentífricos blanqueantes son recomendables, pero en combinación con otros dentífricos y no solo como único.
Te proponemos
3D White Luxe Efecto Perla de Oral-B. La última incorporación de la gama 3D White combate las manchas de los dientes, con una innovadora fórmula que contiene extracto natural de perlas. Cuida el esmalte y lo embellece, garantizando un brillo increíble. Además, su sabor a menta logra un efecto refrescante para nuestra boca. Su precio: 3,99€.
Bio-Eco Dentífrico Protección Natural, de Apivita. Dentro de la gama Natural Dental Care, tenemos esta pasta de dientes que previene las caries y la acumulación de placa, con própolis y los aceites esenciales del hinojo, eucalipto y árbol de té. Su precio: 8€
Yotuel All In One Golden Edition, de Biocosmetics. Esta pasta de diente blanquea los dientes 2,79 tonos en cuatro semanas, según un estudio realizado a 55 pacientes. Previene las caries y protege de la placa, el sarro y la sensibilidad dental. Como no tiene detergentes, conserva la microflora del ecosistema de la boca. Su precio: 14,56€
Otros aliados
Además del cepillo y el dentífrico existen otros productos que nos pueden ser muy útiles para garantizar la mejor higiene bucal. Los cepillos interdentales son un buen ejemplo. Eliminar la placa bacteriana y los restos de comida que se quedan entre los dientes es fácil con PHB Flexi, disponible en dos medidas: extrafino (verde) y fino (amarillo). Su precio: 6€/20u
Los colutorios también son muy útiles para mejorar los beneficios del cepillado, a la vez que nos proporcionan una gran sensación de frescor. Elixir bucal de Corpore Sano, formulado a base de hinojo, mirra y própolis. Es un tratamiento eficaz contras las afecciones bucodentales como el sarro, la gengivitis, la decoloración y las caries. La combinación de extractos vegetales logra una mayor efectividad en la higiene bucal. Su precio: 9,40€/250ml
Agua Dentífrica de Ratania, de Weleda. Especialmente formulado para fortalecer las encías, el colutorio respecta la flora natural de la boca, gracias a las propiedades antisépticas y astringentes de la mirra y la ratania. Los aceites esenciales de salvia, eucalipto y menta logra un aliento fresco durante horas.
[Fotografía: ©Cebado]
A mi el dentista me ha aconsejado utilizar el irrigador antes de lavar los dientes y me dijo que no hacía falta que utilizara hilo dental. Paso el irrigador 3 veces al día con desayuno,comida y cena, es de la marca Oral B al igual que el cepillo. Tener buenos hábitos es fundamental para tener nuestra dentadura y encías sanas.
Estamos de acuerdo, Ángeles!!! Un beso enorme!!
Muy buenos productos. yo uso OralB y me encanta. Besos
Son todos fantásticos, por eso los recomendamos!!! Jamás recomendamos nada que no nos guste!!!
Yo en limpieza dental tengo un antes y un después desde que empecé a usar el irrigador bucal. La sensación de limpieza que da es inigualable. Un beso chicas!!
Tienes toda la razón del mundo, Caty. Son muy prácticos y, tras el cepillado, dan una verdadera sensación de limpieza!