«Nunca te olvides de sonreír, porque el día que no sonrías, será un día perdido», dijo Charles Chaplin. Si esbozar una sonrisa es el mejor ejercicio que podemos hacer a diario, nuestra felicidad será mayor si lo hacemos con unos dientes sanos y blancos. La única forma de conseguirlo es apostar por una buena rutina de higiene buco-dental. Pero… ¿basta con cepillarse los dientes? ¿Cuáles son los productos que mejor se adaptan a mis necesidades? Te lo contamos todo en esta entrada.
La rutina perfecta de higiene bucodental
- Antes de cepillar los dientes, utiliza un hilo dental para limpiar el espacio entre los dientes. Hazlo, eso sí, con delicadeza, porque si no dañarás las encías.
- Cepilla tus dientes durante 3 minutos después de cada comida, por la mañana y antes de ir a dormir. Así, prevendrás la formación de placa bacteriana.
- Complementa la rutina de higiene bucal con un sistema de irrigación.
- Limpia los dientes con un movimiento rotatorio que vaya desde la encía hasta el la punta del diente.
- El chicle, sin azúcar, es un buen sustituto del cepillo en un momento de apuro.
- Apuesta por buenos hábitos: menos azúcar, más frutas y nada de fumar. El consumo de tabaco acrecienta el riesgo de pérdida de dientes.
- Cortar alimentos duros, como caramelos o frutos secos, con los dientes no es una buena idea: el esmalte se puede estropear y el riesgo de tener fracturas aumenta.
- Evita sustancias abrasivas como el bicarbonato, zumo de limón u otro tipo de ácido, porque rallan y desgastan la superficie del esmalte.
- Visita el dentista, al menos, una vez al año.
Mejores elecciones para los dientes sanos
El cepillo
- Debe ser suave o medio, dependiendo de las circunstancias de cada persona. Para una capa de esmalte delicada, el cepillo no debe tener las cerdas muy duras.
- El cepillo eléctrico es más eficaz que el tradicional, porque llega a muchos más espacios.
Te proponemos:
ISSA, de Foreo, es un cepillo de silicona, con pulsaciones sónicas, que elimina la placa y evita la formación de sarro, caries y de manchas dentales. Sus cerdas muy suaves masajean delicadamente las encías. Su precio: 169€
Sonicare DiamondClean Smart Cepillo Dental Eléctrico sónico con app, de Philips. Con sensores inteligentes, este brush controla donde te has cepillado y donde no, te indica como cuidar las zonas problemáticas y si debes ejercer mayor o menor presión. Todo ello lo consigue gracias a una aplicación para el móvil que te orienta para lograr la limpieza más eficaz. El cepillo ofrece 3 ajustes de intensidad y 5 modos de trabajo: Clean (para una limpieza diaria excelente), White+ (para eliminar las manchas), Deep Clean + (limpieza en profundidad), Gum Health (cuidado de las encías) y Tongue Care (para acabar con las bacterias que se depositan en la lengua y provocan el mal aliento). Su precio: 289,99€
El dentífrico
En el momento de escoger nuestra pasta de dientes nos encontramos un montón de posibilidades. Blanqueadoras, anticaries, encías….. Antes de comprar un dentífrico:
- Consulta al odontólogo para conocer cuál es el más adecuado para ti.
- Recuerda que, como asegura la doctora Amada Díaz, «con una pequeña cantidad es suficiente».
- Los dentífricos blanqueantes son recomendables, pero en combinación con otros dentífricos y no solo como único.
Te proponemos
3D White Luxe Efecto Perla de Oral-B. La última incorporación de la gama 3D White combate las manchas de los dientes, con una innovadora fórmula que contiene extracto natural de perlas. Cuida el esmalte y lo embellece, garantizando un brillo increíble. Además, su sabor a menta logra un efecto refrescante para nuestra boca. Su precio: 3,99€.
Bio-Eco Dentífrico Protección Natural, de Apivita. Dentro de la gama Natural Dental Care, tenemos esta pasta de dientes que previene las caries y la acumulación de placa, con própolis y los aceites esenciales del hinojo, eucalipto y árbol de té. Su precio: 8€
Yotuel All In One Golden Edition, de Biocosmetics. Esta pasta de diente blanquea los dientes 2,79 tonos en cuatro semanas, según un estudio realizado a 55 pacientes. Previene las caries y protege de la placa, el sarro y la sensibilidad dental. Como no tiene detergentes, conserva la microflora del ecosistema de la boca. Su precio: 14,56€
Otros aliados
Además del cepillo y el dentífrico existen otros productos que nos pueden ser muy útiles para garantizar la mejor higiene bucal. Los cepillos interdentales son un buen ejemplo. Eliminar la placa bacteriana y los restos de comida que se quedan entre los dientes es fácil con PHB Flexi, disponible en dos medidas: extrafino (verde) y fino (amarillo). Su precio: 6€/20u
Los colutorios también son muy útiles para mejorar los beneficios del cepillado, a la vez que nos proporcionan una gran sensación de frescor. Elixir bucal de Corpore Sano, formulado a base de hinojo, mirra y própolis. Es un tratamiento eficaz contras las afecciones bucodentales como el sarro, la gengivitis, la decoloración y las caries. La combinación de extractos vegetales logra una mayor efectividad en la higiene bucal. Su precio: 9,40€/250ml
Agua Dentífrica de Ratania, de Weleda. Especialmente formulado para fortalecer las encías, el colutorio respecta la flora natural de la boca, gracias a las propiedades antisépticas y astringentes de la mirra y la ratania. Los aceites esenciales de salvia, eucalipto y menta logra un aliento fresco durante horas.
[Fotografía: ©Cebado]
