Empieza la operación bikini: ¡llega el momento de ponerse a raya!

Llega el momento del año en el que empezamos a mirarnos al espejo con ojos críticos y a descubrir que durante el invierno hemos ganado algunos kilos, que el armario ha vuelto a encoger nuestra ropa y, decidimos que tenemos que hacer algo urgentemente. Si has decidido que te tienes que poner en firme con la operación bikini, te recomendamos que, antes, leas estas líneas con los consejos de la Dra Fercasy, directora médica de la clínica que lleva su nombre, quien explica las diferencias entre la báscula y la talla.

• Perder peso significa disminuir lo que pesa el cuerpo, que está compuesto por agua, órganos, músculos, huesos, grasa, etc. Para perder peso rápidamente, lo que la mayoría de la gente hace es restringir las calorías ingeridas o hacer ejercicios de cardio constantemente, ya que su mentalidad es “quemar calorías”.
• Perder grasa hace referencia a la disminución de la cantidad de grasa que está en el cuerpo, ella es la responsable del aumento de tallas. Hacer ejercicio y una dieta rica en proteínas y verduras (adiós a los hidratos simples) constituyen el tándem perfecto para perder grasa y, por consiguiente, volumen.
• Adelgazar: Adelgazar es perder volumen sobrante y no kilos. Adelgazar es bajar de talla, no de peso. Lo fundamental no es el peso sino la proporción de grasa en el cuerpo. La grasa pesa menos que el músculo, pero ocupa mucho más espacio por lo que si entrenas puedes no notar que bajas de peso, pero tu cuerpo se está reorganizando por dentro y estás bajando de talla y reduciendo tu volumen.

Cuidado con las dietas en la operación bikini

Hay dietas relámpago que prometen una pérdida de varios kilos de peso en muy poco tiempo. Es importante entender que lo que se está perdiendo aquí no es grasa, sino masa muscular y agua. Estas dietas suelen tener un efecto rebote: cuando al cuerpo se le priva de ciertos alimentos, el metabolismo se ralentizará y la energía pasará a obtenerse de la masa muscular.

Si lo que deseas es obtener unos resultados a largo plazo, la opción elegida debe ser la de perder volumen y grasa, a la vez que se conserva el músculo.

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