Aunque nos encanta el verano porque nos permite disfrutar con la mejor compañía del tiempo libre, el calor no beneficia a nuestro organismo ni por dentro ni por fuera. Ya no estamos hablando de la radiación solar (a la que le hemos dedicado un sinfín de artículos desde diferentes ópticas para que te cuides bien), sino de las altas temperaturas y las denominadas olas de calor. Sabemos los consejos básicos para no sufrir serias consecuencias (como beber mucha agua, utilizar complementos de protección o buscar la sombra), pero ¿conocemos cómo afecta el calor a la piel? Si tienes alguna duda, hoy te la solventamos.
SOS: ¡Estos son los efectos negativos!
Como nos explican los profesionales de los centros de estética Carmen Navarro, la piel, como el órgano más grande de nuestro organismo, no es inmune a los aumentos drásticos de temperaturas. Con las olas de calor, perdemos más agua de la que ingerimos y tiene lugar un desbarajuste del balance hídrico (que afecta sobre todo a la dosis de sodio y potasio de nuestro cuerpo). Es fundamental reponer tan rápido como sea posible esta pérdida de agua para garantizar la salud del organismo por dentro, pero también de la piel. Las altas temperaturas pueden tener diferentes consecuencias cutáneas:
- Pueden surgir brotes de eczema y psoriasis.
- El calor también favorece la aparición de infecciones fúngicas como la pitiriasis versicolor (pequeñas manchas blancas o rosadas redondeadas en la espalda y el pecho).
- Edema o hinchazón en las piernas y las manos, que conlleva una sensación de pesadez.
Alimentos beneficiosos para combatir el calor
La ley número 1 para evitar la deshidratación por dentro y por fuera es beber mucha agua. Pero, dejando a un lado la joya de la corona, existen otros alimentos que nos ayudan a mantener la piel bien hidratada, evitando así las señales de deshidratación, irritaciones o el envejecimiento prematuro. Como nos revelan los centros Carmen Navarro, se trata de productos que favorecen la producción de colágeno y elastina, y que se pueden ingerir en ensaladas o zumos.
Tomate. Este antioxidante natural, rico sobretodo en licopeno, tiene una gran lista de minerales y vitaminas (C, A, K, Hierro, Potasio….) que benefician nuestra salud y eso se nota por dentro y por fuera. El verano es una época maravillosa para disfrutar de sus beneficios: en ensaladas o zumos, sin olvidar el famoso salmorejo (en cuya receta el tomate es el rey).
Sandía. Como su mayor componente es el agua, esta fruta refresca e hidrata de la mejor forma, gracias también a sus dosis de potasio y Vitamina C.
Papaya. Es un súper hidratante, gracias a su alta dosis de nutrientes y de agua que favorecen la máxima hidratación de nuestro organismo y de la piel.
Pepino. Contiene potasio y su Vitamina C, pero su composición es básicamente agua (el 96%). Así que es un gran escudo para evitar el envejecimiento de los tejidos y su deterioro.
Coco. Este fruto es un gran habitual de la rutina estival, ya que tiene una fusión de minerales y vitaminas que logran que la piel esté hidratada y suave.
Buenos aliados cosméticos
SOS Hydra Mascarilla refrescante e hidratante intensa, de Clarins. Esta mascarilla facial con textura de gel-crema ultrafresca contribuye a la recuperación de la hidratación idea para tu piel, en tan solo 10 minutos. Consigue que la tez esté flexible, tersa y tonificada. Su precio: 12€
Hydrance Aqua – Gel, de Eau Thermale d’Avène. Este tratamiento hidratante inspirado en la galénica asiática (formulado en Japón y hecho en Francia) proporciona a la tez un maravilloso halo de frescura a la vez que resuelve todas sus necesidades de hidratación. También presenta el complejo antirritante de Agua termal de la marca, mientras que la combinación de Pre-Tocopheryl y Sulfato de Dextrano combate los radicales libres.
Avocado Nourishing Hydration Mask, de Kiehl´s. Basándose en los beneficios de este súper alimento (rico en vitaminas y minerales), la marca ha elaborado esta mascarilla que garantiza una hidratación infinitamente potente. La formula fusiona el poder revitalizante y restaurador del extracto de fruta del aguacate, con el poder nutritivo de su aceite (que aumenta la función de la barrera cutánea) y del aceite de onagra (que se extrae de prensar en frío sus semillas). Éste último tiene un papel fundamental en la mejora de la calidad de la piel, ya que es una fuente natural muy rica en ácidos grasos insaturados. Su precio: 45€/100ml
Exfoliante Refrescante de Neutrogena. Actuar contra la contaminación y todos los tipos de impurezas es el reto de esta fórmula con microexfoliantes suaves, enriquecidos con ácido glicólico. Así la piel queda limpia y revitalizada, libre de suciedad, aceites y del maquillaje atrapado en los poros, a la vez que mantiene la hidratación. Su precio: 12,90€/150ml
Para conocer los mejores cosméticos corporales para aliviar la pesadez de las piernas por las altas temperaturas, te recomiendo que eches un vistazo a Te ofrecemos los mejores consejos para aligerar las piernas pesadas
Desde los centros de Carmen Navarro, ofrecen un tratamiento en cabina que se basa en los beneficios de las Algas Kelp para estimular el metabolismo celular, eliminando toxinas y movilizando la grasa. Estos elementos vegetales se aplican sobre los depósitos grasos favoreciendo la movilización de sales minerales y oligoelementos. Estos son grandes motores para aumentar el drenaje (evitando la retención de líquidos y el hinchazón y estimulando el sistema inmunitario con actividad anti–bacteriana). Antes de la envoltura, se incorpora un paté de wasabi y jengibre para activar la microcirculación. Se recomienda 1 sesión semanal de 70 minutos. 82€ / sesión.