Como ya te comentamos en Cuida las zonas que revelan tu edad: cuello, escote, manos, párpados, brazos…, los brazos representan una de las áreas corporales más sensibles al paso del tiempo y el exceso de grasa o el deterioro cutáneo fomentan la flacidez. Y en la era del destape, estas zonas quedan más al descubierto. Está claro que no tenemos que ser perfectas, ni mucho menos, pero sí que podemos mejorar algunas zonas si pensamos que eso nos hará sentir mejor. Así que, a continuación, te presentamos unos consejos para tener unos brazos firmes.
Ejercicios y consejos muy interesantes
La Dra. Ana Téllez, especialista en medicina estética, presenta algunos ejercicios muy interesantes para reafirmar la zona de la brazos.
- Brazos arriba, con pesas. Para tonificar bíceps y tríceps es muy recomendable subir las pesas, hasta los hombros, aguantar la posición durante unos segundos y volver al lugar de inicio.
- Flexiones con una silla. Con la rodillas flexionadas, pon las manos en el asiento y realizar doce flexiones, con los pies alineados con las rodillas.
- Flexiones de brazos contra la pared, con las palmas a la altura de los hombros. Si el cuerpo está completamente recto y, con 10 repeticiones, se ejercitan los bíceps.
- Manos a la nuca. Con las rodillas en el suelo, sujeta la pesa con un brazo, levántalo hasta que quede recto y vuelve a colocar la mano con la pesa sobre la nuca. Realizar 15 repeticiones con cada brazo.
Dejando a un lado los ejercicios concretos para reafirmar los brazos, te presentamos a continuación algunos hábitos para tener unos brazos firmes.
- ¡Cuidado con los ejercicios en el gimnasio! Algunas máquinas disponibles en el gimnasio te pueden hacer ganar volumen, en vez de ayudar a reafirmar esta zona. Así que es fundamental que, antes de embarcarte en una rutina de gimnasio, conozcas exactamente tus prioridades y las máquinas y ejercicios que más pueden beneficiarte, teniendo en cuenta tus intereses y la naturaleza de tu cuerpo.
- Dieta equilibrada, con presencia de aminoácidos. Una dieta equilibrada es la condición sine qua non para lucir bien por dentro y por fuera, y si apuestas por los aminoácidos garantizarás una piel con una dermis más firme.
- Descansar suficiente: la clave de la belleza, también en los brazos. Durante el tiempo de descanso, los músculos están relajados, de forma que las fibras se renuevan. A pesar de que pueda parecer contradictorio, sobrecargar los brazos con demasiados ejercicios, causará mayor cansancio y una pérdida de masa.
Buenos compañeros para este reto
Crema escultora de brazos, de Rodial. Con ácidos multifrutas que exfolian la piel, su fórmula presenta una doble función. Así a la vez que retexturiza, esculpe la parte superior de los brazos. Su precio: 66€/100ml (El Corte Inglés)
Lipo Fit Brazos, de Júlia. De textura cremosa y 48,5% de ingredientes activos, esta fórmula combate la flacidez, atonía muscular, sequedad y sobrecarga de grasas. Es muy recomendable su aplicación durante 45 días, mañana y noche, y que insistas para obtener mejores resultados en la axila y el codo. Su precio: 92,30€/200 ml.
Arm & Decollete Balm, de Arûde, Montibello. Este bálsamo fundente combate los signos del envejecimiento en brazos (reafirmándolos), pero también en cuello y en escote. Así la piel de estas zonas, que denotan el paso del tiempo, recuperan la tersura, como signo de vitalidad.
Up & Tone Arms Crema Reafirmante Especial Brazos, de Germaine de Capuccini. Esta fórmula combina dos tesoros para tu piel: el silicio orgánico (que estimula la producción de colágeno y elastina) y el extracto de plancton (que permite remodelar la silueta de los brazos y fomenta la tonificación). Así, los brazos están más firmes y definidos. Su precio: 46,50€/100ml
Eternal Repair Body Sérum Antiarrugas, de Skeyndor. Este sérum antiarrugas, con células madre de origen vegetal, rejuvenece la piel de zonas sensibles al paso del tiempo, como son los brazos, con la misma delicadeza y eficacia que algunas fórmulas para la tez. Está especialmente concebida para la piel con hiperpigmentación, que sufre sequedad o falta de elasticidad.
TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR…
- ¿Cómo elimino la flacidez de mis brazos? ¡Te ayudamos a conseguirlo!
- Cómo cuidar la piel de la espalda, para presumir de posado Pataky
- Consejos para preparar mentalmente la Operación Bikini, ¡y poder superarla con éxito!
