Hacer deporte nos sienta bien en muchos sentidos. El efecto más evidente, si somos constantes, lo vemos en nuestro cuerpo, que está ágil y tonificado. También es un maravilloso aliado para desconectar, soltar tensiones y mantener el estrés a raya. Pero es que, además, otro de los beneficios del deporte es su influencia directa en el aspecto de nuestra piel. Así que olvida las excusas y prepárate para mover el body, ¡bellezón!
Así te ayuda el deporte a tener una piel más bonita
Tu piel es una de las grandes beneficiadas cada vez que decides vencer la pereza y hacer un poco de deporte. Y no lo decimos por decir… Aquí van algunas razones.
- Estimula la circulación y favorece la llegada de oxígeno y nutrientes a las células. De esta manera, logra mejorar el tono y la luminosidad de la piel, que se muestra más radiante y llena de vida. Como explica Pedro Catalá, cosmetólogo, doctor en Farmacia y fundador de Twelve Beauty, “cuando practicamos deporte podemos comprobar que nuestra piel obtiene un tono rosado y un color más saludable. Esto es a causa del aumento del oxígeno en sangre”.
- Tiene acción antiinflamatoria. “Al hacer un poco de actividad física, el organismo segrega interleuquinas de acción antiinflamatoria”, apunta Paola Gugliotta, doctora en Dermocosmética y fundadora de Sepai y APoEM. Eso sí, añade que “una actividad excesivamente intensa o por largo espacio de tiempo segrega muchas citoquinas pro-inflamatorias, que producen el efecto contrario”.
- Elimina las toxinas del organismo y reduce las posibilidades de sufrir brotes de acné. “El sudor arrastra la suciedad y las toxinas de la superficie de la piel, con lo que esta queda más limpia y luminosa. Se trata del efecto sauna”. Así, “si se realiza ejercicio de manera controlada y por poco tiempo ayuda a bajar los niveles de lípidos de la piel, lo que viene especialmente bien a las pieles grasas pero no tanto a las secas”, explica Paola Gugliotta.
- Ayuda a combatir los efectos del estrés en la piel. “Al hacer deporte el cuerpo libera diversas hormonas como la serotonina y las endorfinas, que bloquean el estrés, uno de los factores que afecta al aspecto de la piel y que provoca que se vea más opaca”, apunta Pedro Catalá. Siempre que puedas, opta por realizar deporte al aire libre, y mejor aún si es en contacto con la naturaleza. Así te será más fácil reducir los niveles de estrés y ansiedad.
- También descansarás mejor. Esta comprobado que hacer ejercicio hace que se descanse mejor por la noche y esto tiene efectos colaterales sobre la piel, como, por ejemplo, ayudarte a reducir las ojeras.
Combínalo con una buena rutina de cuidado
Para que el deporte sea efectivo no es necesario que le dediques horas y horas, ni que acabes exhausta. El truco es que sea moderado y constante: mejor un ratito cada día y que te divierta, que no te suponga un enorme esfuerzo.
Si además lo combinas con una buena rutina de cuidado, el éxito está más que asegurado. A continuación, te proponemos algunos productos que puedes incluir en ella.
Seawater Cleansing Gel Hands&Face, de Montibello. La limpieza de la piel es la base de cualquier rutina de cuidado, especialmente después del ejercicio. Este jabón para manos y rostro en textura gel, formulado con agua de mar, limpia con suavidad a la vez que hidrata y repara la piel, evitando la sensación de sequedad. Su precio: 29,90€/200ml.
Restore Face Mist, de APoEM. Con cada pulverización, esta bruma facial anti-contaminación y anti-toxinas libera un cóctel de activos naturales que ofrece una acción reparadora e hidratante. El resultado es una piel más flexible, suave, uniforme, luminosa y protegida. También destaca su acción descongestiva y calmante: justo lo que pide tu piel tras el esfuerzo realizado. Su precio: 29€
Reverent Antioxidant Dry Body Oil, de Twelve Beauty. Este aceite corporal es un chute extra de antioxidantes para tu cuerpo que te ayudará a luchar contra los radicales libres gracias a su mezcla de extractos botánicos, además de proporcionar un brillo satinado a tu cuerpo. Su precio: 80€
Organic Sheer Sunscreen Mist Spf50, de Soleil Toujours. Un protector solar en spray antioxidante y resistente al agua que te vendrá genial para hacer ejercicio al aire libre y también si practicas deportes acuáticos. Combina la protección frente a los rayos UVA/UVB y el cuidado de la piel con avanzados activos antienvejecimiento, péptidos, antioxidantes y ceramidas. Su precio: 38,50€ (consíguelo en MUMONA con un 10% de descuento, usando el código BELLEZAACTIVA).
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Pues esta tarde al gimnasio! Sin excusas! El aceite de twelve beauty me irá bien si tengo la piel reseca? Gracias!
Naturalmente, Sara!!! Con pocas veces verás que deja de estar reseca! Un beso!
Nunca hacía deporte por pereza, pero creo lo voy a intentar y después un antioxidante, creo que descibierto algo bueno para estar en forma
Bueeeeno, nos alegra haberte ayudado! Un besote!