Se acabó la buena vida… Sí, aquella en la que nos regíamos por nuestro reloj biológico: nos levantábamos cuando no teníamos más ganas de dormir, comíamos cuando teníamos hambre e íbamos a la playa o pisicina cuando teníamos calor… Esa buena vida que hemos llevado tal vez ha nos dejado algún kilo de más de recuerdo, alguna mancha en el rostro y la piel del cuerpo está tan seca que podríamos escribir sobre ella. Si sientes que estamos hablando de tí, toma nota, hemos preparado una operación rescate para después del veraneo.
Tener una la piel sana y luminosa es uno de los mayores retos ante el fin del verano. Porque lo cierto es que pocas pieles resisten la prueba de las exposiciones solares reiteradas. La mayoría muestran signos de deshidratación y una gruesa capa córnea que evidencia que las defensas han funcionado correctamente. De ahí también el aspecto bronceado, la protección natural del organismo frente a la radiación. Pero una vez hecho su trabajo, la piel reclama con urgencia agua y nutrientes que corrijan el tono mate y suavicen las arrugas que el sol ha marcado aún más. Es el momento de tomar cartas en el asunto para que la vuelta de las vacaciones sea más fácil.
Observa tu piel facial y corporal ¡y actúa!
Para empezar, observa tu piel. Al final del verano puede presentar un aspecto mate, sin brillo, enrojecida, con escamas, más grasa de lo habitual… Conviene examinarla detenidamente para decidir cual es su situación en cada zona (rostro, escote, manos, pies…) y cuál el mejor modo de abordar los posibles problemas.
Exfoliar
Una buena acción es exfoliar suavemente la piel de tu rostro y cuerpo para, a continuación, extremar los cuidados hidratantes. El siguiente paso es reponer agua. Tanto si la piel es seca como grasa, en estos momentos necesita mucha hidratación. Hay que utilizar lociones y cremas hidratantes a diario, incluso aplicándolas un par de veces al día, por ejemplo tras la ducha matutina y por la noche antes de acostarse. Y es necesario recurrir a mascarillas al menos una vez por semana, especialmente en zonas como el rostro, las manos y los pies.
Smart Peel, de Montibello, es un tratamiento de noche inteligente formulado con ácido glicólico y Alga de Jade que actúa en las capas más profundas del estrato córneo para renovar y transformar la piel. De acción exfoliante, hidratante y antiedad, es capaz de suavizar, afinar, reforzar y retexturizar la piel mejorando el tono cutáneo. Se presenta en dos concentraciones: 10%, para pieles finas, y 15%, para pieles gruesas. Aplicar por la noche antes de la crema de tratamiento habitual. Su precio: Formato: 30 ml. P.V.P: 34,20 € (concentración 10%)/30ml y 37,50 €(concentración 15%)/30ml.
L’Exfoliant Ultura Hydratant, de Sçens. Exfoliante corporal formulada con sal del Himalaya, del Mar Muerto y de Francia, y de 6 aceites esenciales (Lavanda, Ciprés, Geranio, Romero, Manzanilla, Naranjo amargo). Ayuda a purificar, regenerar, nutrir y embellecer la piel. Gracias a su gran poder de hidratación, este exfoliante suaviza el grano de la piel, dejando una textura suave y uniforme. Por otra parte, sus activos calmantes contrarrestan la acción mecánica de la exfoliación. Es un exfoliante perfecto para todo tipo de pieles por su cuidada formulación que, no solo retira las células muertas y promueve la regeneración celular, sino que hidrata y cuida la piel de forma delicada, dejando una epidermis suave y sin ninguna reacción. Su precio: 57,00€ / 250ml.
Hidratar
Durante una temporada, puede ser conveniente que abandones tu hidratante facial preferida y optes por aplicar en el rostro un cosmético para pieles sensibles, reactivas o con problemas de alergias e intolerancias que reequilibre el cutis y prevenga alteraciones.
Calamina Plus, de Martiderm. Crema protectora y regeneradora que alivia la piel sensible e irritada en casos de rojeces, picores, eritema solar irritaciones de pliegues debidas al sudor o la humedad. Formulada a base de calamina y óxido de zinc que le confieren propiedades astringentes que ayudan a regenerar y aliviar la piel. Su precio: 12,75€/75ml.
En el cuerpo, lo más indicado son productos que respeten el pH y refuercen la barrera protectora (el film hidrolipídico). Es conveniente acudir al dermatólogo si han aparecido manchas, protuberancias o se observa alguna alteración similar.
Leche corporal Hoja de higuera, de Klorane. Elaborada con un 96% de ingredientes de origen natural, esta leche corporal hidratante de hoja de higuera cuida de todo tipo de pieles con una hidratación de 24 horas, para una piel perfectamente nutrida con resultados duraderos. Esta leche corporal de textura láctea combina varios activos naturales con propiedades nutritivas, incluida la manteca de cupuaçu orgánica, que es 1,5 veces más nutritiva que la manteca de karité. Fácil de aplicar en el cuerpo, reduce significativamente la sequedad de la piel para conseguir una piel más suave con una fragancia exquisita y suntuosa. Su precio: 16,70€/400ml
Alerta cabello
En otoño la caída del cabello es superior a cualquier otro momento del año. Normalmente eso sucede porque para el pelo, el verano supone una carrera de obstáculos. Dentro de muy pocos días, hablaremos más en profundidad de este tema, pero en esta entrada no podemos dejar de poner el acento sobre este problema, también derivado de la falta de cuidados del cabello durante el verano. Tampoco queremos dejarte con ese mal sabor de boca, porque aunque es algo alarmante, tiene un buen pronóstico y el pelo se regenerará de forma natural siempre que nuestra dieta aporte los nutrientes necesarios para hacerlo: vitaminas, aminoácido y minerales necesarios para sintetizar la queratina (proteína constituyente del cabello).
Champú Cuidado Reparador. Absolue Keratine, de René Furterer. Para una limpieza suave y una reparación duradera de los cabellos dañados, quebradizos, ásperos y apagados, que quedarán más flexibles. Limpia y repara con suavidad el cabello excesivamente alterado, ultra dañado, frágil y quebradizo, en el marco de un «tratamiento de renacimiento» con tres activos naturales reestructurantes. Este champú ultra sensorial, está formulado sin sulfatos ni siliconas. En contacto con el agua se convierte en una espuma cremosa y aérea. Su precio: 19,00€ / 200ml.
Adiós a los kilos de más
Durante los períodos vacacionales, es normal ganar unos kilos debido a la relajación de los hábitos alimenticios, pero tampoco hay por qué martirizarse. Las vacaciones son para disfrutarlas y si la cantidad de kilos ganados no es exagerada (a partir de cinco), solo es cuestión de ponerle remedio de manera controlada. Estos son algunos de los consejos que puedes seguir para librarte de los kilos de más y volver a tu peso original.
- Aumenta el ejercicio físico de manera progresiva. No te metas en el gimnasio a entrenar como si fueses a participar en unos juegos olímpicos. Solo conseguirás agujetas y ganas de dejarlo al día siguiente. Empieza caminando un poco más de lo habitual, prescindiendo del ascensor y haciendo ejercicio moderado.
- Mejora tu dieta. La solución no es dejar de comer ni someterte a un régimen sumamente estricto. Más bien se trata de eliminar alimentos ultraprocesados y aumentar el consumo de productos frescos. Las frutas, las verduras y las legumbres deben ser los protagonistas de tus menús diarios.
- Calma la ansiedad. Desengancharse del azúcar y las grasas saturadas puede provocar una especie de síndrome de abstinencia. Además, la vuelta a la rutina y a las preocupaciones diarias que quizás has olvidado en las vacaciones, pueden provocarte ansiedad. Intenta comer pequeñas cantidades repartidas a lo largo del día (4-5 veces) e incluir alimentos saciantes, como legumbres, cereales integrales y frutas con piel.
- Comida casera. Trata de cocinar y no comer fuera de casa (si es preciso, llévate un táper al trabajo). Así controlarás la manera en la que están cocinados los alimentos, su frescura, etcétera. En los restaurantes y los bares te será más difícil saber cómo están preparados y las tentaciones serán mayores. Renunciar al postre del menú no siempre es fácil.
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