Sí, estamos solo en abril y aún queda para poder disfrutar de las jornadas de sol y playa, después de una Semana Santa pasada por agua. Pero con el cambio de hora, estamos notando que los días se alargan y que casi podemos tocar la época estival. Si eres de las que adora lucir bronceado cuanto antes, no te puedes perder esta entrada. Y es que, a veces, nos pierden las ganas y las prisas ,y ganamos a cambio quemaduras, arrugas, y manchas, sobre todo porque la exposición es excesiva y peligrosa. No te aceleres, que ya sabes que lo bueno se hace esperar y que las prisas no son buenas. Esta temporada nos preparamos juntas, y mejor que nunca, para el verano con estas cápsulas solares.
Nos preparamos por fuera
Las vacaciones de Semana Santa han sido en muchas ocasiones nuestro primer contacto con las jornadas de sol y playa del año. Claro está que con el tiempo que ha hecho, esta vez no ha podido ser así, al menos en buena parte de España. Tengamos en cuenta también que ha caído a finales de marzo, y que las temperaturas se empiezan a disparar más tarde. Sea como fuere, las primeras veces que tomamos el sol, tras el invierno, suelen conllevar quemaduras, porque nuestra piel está muy blanquita y no le ofrecemos la protección que necesita. Es fundamental que nos preparemos por fuera para que nuestro moreno sea saludable e intenso.
Antes de broncear la piel, tenemos que acondicionarla. ¿Cómo? Libérandola de las impurezas para un moreno homogéneo, con una exfoliación corporal profunda. Puedes realizar una exfoliación en casa con exfoliantes cosméticos o acudir a un profesional, para que nos ofrezca el mejor resultado. También es muy importante darle a la piel la hidratación que necesita, teniendo en cuenta la deshidratación que ocasiona la exposición solar
Y el epicentro del proceso de preparación para el bronceado es la fotoprotección solar. No hay otra forma para defendernos de la agresión que supone la radiación solar para nuestra piel, y no puede caber el miedo de no ponernos morenos. ¡Claro que sí! Pero de una forma saludable, evitando quemaduras que siempre son peligrosas, y la aparición de manchas y de posibles melanomas. Existen un sinfin de fotoprotectores en el mercado, adaptados a todas nuestras necesidades y preferencias. ¡Además recuerda que siempre tenemos que emplear protector solar, en todas las estaciones y por la calle!
Nos preparamos por dentro
La alimentación
¿Cuántas veces hemos oído hablar de la zanahoria como el mejor aliado para lucir un intenso bronceado? Y no, no es un mito. La famosa hortaliza naranja tiene este poder bronceador por sus dosis de betacarotenos, también presentes en verduras como la papaya y los pimientos. ¿Qué otros alimentos se pueden convertir en nuestros aliados? Los que contienen nutrientes como el Q10, contenido en el marisco, las nueces, las espinacas o el pescado, y los ricos en vitamina C, como los cítricos, coliflor, espinacas, que también sirven para garantizar el escudo entre la radiación solar y la piel. Así que la alimentación, además de ser la base de nuestra salud, es también un factor fundamental en el proceso de broncearnos.
Nutricosmética solar
Los nutricosméticos son ideales para dotar al organismo de las vitaminas que necesita, y también son grandes aliados para conseguir el bronceado saludable que queremos. Es fundamental señalar que las cápsulas orales son complementos de los fotoprotectores tópicos, pero en ningún caso los sustituyen.
¿Cómo nos pueden ayudar las cápsulas solares? Gracias a su alto poder hidratante, regenerador y antioxidante, refuerzan las defensas naturales, mientras proporcionan hidratación a la dermis, fomentan la regeneración celular cutánea y previenen el fotoenvejecimiento. Además, la nutricosmética solar ofrece protección en los ojos, las mucosas y el cabello frente al impacto de la radiación solar.
La pregunta estrella es: ¿Cuándo tenemos que empezar a tomar cápsulas? S recomienda empezar entre 15 días y un mes antes de la exposición solar, la ingesta se extiende durante el verano y se puede alargar entre 15 días y un mes para ampliar el bronceado en la piel.
Las cáspulas solares
Arkosol Intensivo, de Arkopharma. Este complejo de carotenoides 100% de origen vegetal prepara la piel para un bronceado saludable y uniforme, de la mano de nueve activos, como el selenio y el cobre. El complemento alimenticio, con vitaminas y minerales, promueve la pigmentación normal de la dermis a la vez que protege las células frente a la oxidación de la radiación solar. Su precio: 32,89€
Sun Isdin Cápsulas, de Isdin. Con vitaminas C y E, este complemento alimenticio favorece la protección celular frente al daño oxidativo que ocasiona la radiación solar, gracias al complejo VitAox Ultra. Es una fusión de extractos de origen natural, minerales, carotenoides y vitaminas antioxidantes. El comprimido aporta el 100% de la dosis diaria recomendada de Vitamina D para el funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Cápsulas Solares, de Martiderm. Estos complementos alimenticios forman parte de la gama Sun Care y contribuyen a preparar la piel para exposición solar, gracias a una combinación de extractos vegetales ricos en polifenoles (Polypodium leucotomos, Cacao y Resveratrol). Además, su alto contenido en antioxidantes y vitaminas (en especial la A, D y C) ayudan a proteger las células frente al daño oxidativo y solar, contribuyendo al normal funcionamiento del sistema inmunitario.
Heliocare 360º D Plus Cápsulas, de Cantabria Labs. Esta fórmula, con alto contenido en Fernblock®, incrementa la resistencia de la piel al daño solar desde la primera toma y es ideal para aquellos que se exponen de forma continuada al sol, pero también para aquellas pieles sensibles y las que ya muestran los signos del fotoenvejecimiento. La cápsula ofrece una protección homogénea y uniforme en todo nuestro cuerpo, llegando a zonas donde no podemos aplicar crema (cuero cabelludo, ojos, orejas, etc). Su fórmula también contiene vitaminas D y E, y niacinamida.
