Lucir una retaguardia que quite el hipo este verano es posible. Pero, salvo que seas de esas personas que logran permanecer fieles al deporte durante todo el año, toca ponerse manos a la obra cuanto antes. Los ejercicios, las cremas y también los cambios en la alimentación necesitan tiempo antes de que los resultados se hagan visibles. Por eso, y aunque aún quedan algunos meses para que te pongas el bikini, ha llegado el momento de poner tus glúteos a punto.
Consejos para tu día a día
Como sabes, en Belleza Activa solemos animarte a adquirir hábitos más saludables. Y es que, no se trata de tener un culo de piedra para que otros lo puedan piropear. Lo importante es que tú te veas bien, que te gustes a ti misma. Que te sientas sana y en forma, con energía y ganas de comerte el mundo. No hay mayor belleza que esa, ¿verdad?
Aquí van algunos consejos muy sencillos para elevar los glúteos y definirlos:
- Las sentadillas, el clásico infalible. Realízalas con las piernas separadas, superando la posición de los hombros.
- Evita las escaleras mecánicas y los ascensores. Subir escaleras ayuda a ejercitar y levantar los glúteos, casi sin darte cuenta.
- Aprovecha el tiempo muerto (de pie o sentada) para hacer algo muy sencillo: aprieta los glúteos durante 3 segundos repetidamente para conseguir tonificación.
- Procura no pasar demasiado tiempo sentada y, si no puedes evitarlo, mantén una postura correcta (por ejemplo, no cruzar las piernas).
- Sigue una dieta equilibrada y saludable, rica en frutas y verduras. También debes beber mucha agua para evitar la acumulación de grasa y la aparición de la celulitis.
- Disminuye el consumo de azúcares, bollería industrial, bebidas gaseosas y alcohol.
- Utiliza cremas anticelulíticas, reductoras y reafirmantes.
- Date duchas de agua fría, para estimular la circulación.
Otro factor que afea el aspecto de los glúteos es la falta de oxígeno, producida por la ropa ajustada o el sudor. Esto impide que la piel transpire y provoca la aparición de pequeños granitos. Para combatirlos, exfolia la piel al menos una vez por semana y no abuses de la ropa estrecha.
En manos de profesionales
Cuando se buscan cambios más visibles, que no se pueden lograr únicamente con ejercicio y una dieta saludable, hay que ponerse en manos de profesionales.
En el Institut Dra. Natalia Ribé disponen de distintos tratamientos para conseguir unos glúteos firmes y espectaculares. Uno de ellos es Alidya® o mesoterapia corporal, una técnica indicada para tratar la grasa localizada y mejorar el aspecto de la piel, reduciendo la piel de naranja o la celulitis. Consiste en la inyección de pequeñas dosis de fármacos homeopáticos que mejoran la circulación local y disminuyen el acúmulo de grasa localizada. Se suelen requerir entre 8 y 10 sesiones, con una periodicidad semanal.
En InMode Aesthetic Solutions tienen la solución al llamado “culo carpeta”, un glúteo plano, sin forma, que se expande a lo ancho. En este caso, la causa está directamente relacionada con una vida sedentaria y puede afectarnos a todos por igual, sin importar el sexo, la edad o la alimentación. Pues bien, esta solución es Morpheus, una nueva tecnología de remodelación facial y corporal no invasiva. Como explica la Dra. Ana Revuelta, “la tecnología de radiofrecuencia fraccionada más profunda, con una penetración de 4mm y un efecto térmico de hasta 6 mm, permite una regeneración de colágeno y elastina con retracción del tejido y mejora de la laxitud de la piel”. Además, también trata el problema de la celulitis.
Otra intervención cada vez más demandada es la gluteoplastia o aumento del tamaño de los glúteos. Como explica el Dr. Óscar Junco, experto en cirugía plástica y estética, “esta intervención se practica en quirófano, con anestesia general y dura alrededor de dos horas. El procedimiento consiste en realizar un corte de 4 centímetros aproximadamente en la línea que hay entre ambos glúteos, a través de la cual se coloca una prótesis especial”.
Algunos productos para tus glúteos
e’lifexir® DERMO CULO 10 – Gel escultor multiactivo, de Phergal Laboratorios. Su fórmula contiene ingredientes como glaucina, árnica, ciprés, saponoides y un complejo antiestrías, que ayudan a perfilar y elevar el contorno de los glúteos, mejorar la microcirculación y la firmeza de la piel. Su precio: 12,76€/200ml.
Celucombat, de Ami Iyök. Un anticelulítico de formulación orgánica que combate la retención de líquidos y diluye los nódulos adiposos de grasa que se acumulan en muslos, nalgas y tripa. Su fórmula lipout™, quema la grasa almacenada y reduce centímetros. Te encantarán su textura cremosa y su fragancia cítrica. Su precio: 105€/200 ml.
Back Up 3D, de Talika. El primer ultra-serum efecto «push-up» para glúteos, inspirado en los rituales de belleza indo-africanos. En 28 días, proporciona volumen y una forma más definida, reafirma, eleva los glúteos y estimula la micro-circulación. Su precio: 40€
Crema exfoliante de glúteos, de Miss Vivien. Una crema creada con una fórmula vegana, que exfolia y alisa la piel de las nalgas, dejándola más suave al tacto y sin imperfecciones. De rápida absorción y con una fragancia hipoalergénica con aroma a té verde. Su precio: 43,95€ / 125ml.
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