Con el inicio del nuevo curso, vuelven las ganas de ponerse en forma, pero esta oportunidad requiere de una buena preparación de zonas a las que quizás no le dedicamos toda la atención que se merecen. Es el caso de los pies. ¿Cómo los podemos olvidar, si son la base de nuestro cuerpo? A continuación te presentamos los mejores consejos para cuidar los pies. ¡No te los pierdas!
Siete consejos para cuidar los pies
Escoge zapatillas deportivas y calcetines adecuados a tus necesidades. Para evitar rozaduras o uñas negras, valora la inclinación natural de tu piel y asegúrate de que eliges la talla más adecuada. También es fundamental que apuestes por unos calcetines de calidad, mejor sin costuras y que sean transpirables.
Corta tus tus uñas rectas y límalas bien. Así garantizarás la función protectora de la uña, evitando que se encarnen y que se enganchen con el tejido del calcetín.
Mantén el sudor a raya con polvos de talco o desodorantes antitranspirantes. Estos productos de cuidado corporal, que incluso podemos aplicarlos en el calzado, nos ayudarán a combatir los problemas derivados de una excesiva sudoración, en especial en la zona de entre los dedos.
Garantizar la constante hidratación de tus pies. Como ocurre en todas las partes de nuestro cuerpo, la piel solo está sana y elástica si consigue mantener toda el agua que necesita. Con los pies bien hidratados, se combatirán ampollas, rozaduras y grietas en los talones.
Siempre estiramientos para calentar y enfriar. Emplear una goma elástica o una pelota de tenis puede ser muy útil para preparar los músculos de tu piel para el ejercicio y asegurar que se relajan tras la actividad física. Este paso es imprescindible para evitar lesiones.
Un buen chapuzón después de cada carrera. Para rebajar la temperatura de los pies tras la realización de ejercicio se recomienda enfriarlos con una ducha fría o un cubo con agua. Así se relajan los músculos y se rebaja la inflamación.
Premia tus pies con un masaje que estimule la circulación. El resultado será unos pies relajados y libres de la tensión.
Algunos aliados para los pies deportistas
Crema Pedestre Feet Confort de Laboratorios Duaner. Especialmente concebido para reflexología podal, este cosmético hidrata y repara los pies que sufren mayor sequedad y grietas. Mientras que la manteca de Karité Bio garantiza su hidratación, la acción antiséptica combate las bacterias y los hongos y destruye el mal olor. Su precio: 14,23€
Foot Balm, de Comfort Zone. Este rico bálsamo, que forma parte de la línea Specialist especialmente concebida para las manos, los pies y las uñas, asegura la correcta hidratación de la zona. Además, aporta una dosis de nutrición y purificación para los pies, incluso los que sufren sequedad. Su precio: 22€
Crema removedora de cutículas, de Masglo, perteneciente a la línea Masglo Spa. Este cosmético corporal combina extracto de Aloe Vera, aceite de flor de Caléndula, manteca de Karité y Vitamina E para garantizar la hidratación de los pies. Además protege la dermis de los pies, a la vez que proporciona alivio y humedad a la zona de la cutícula. Así se permite una efectiva y delicada remoción de la mis. Su precio: 14
Crema Efecto Talco, de Podovis, ofrece a la piel una eficaz acción anti-sudor y anti-olor en los pies resistente al paso de las horas. Así, la piel gana frescura (con Mentol) y suavidad, a causa a las propiedades absorbentes del almidón de tapioca y las hidratantes de la Provitamina B5. Su precio: 6,49€/100ml
Desodorante efecto seco antitranspirante, de Body Natur. Este cosmético corporal neutraliza los olores con un efecto instantáneo, regulando la producción de sudor ayudando a mantener los pies secos. Así se evita la proliferación de las bacterias que provocan el mal olor. Su precio: 2,90€
No soy runner porque mi espalda no me lo permite pero camino un poco más de una hora tres veces a la semana porque me encanta y es cierto, hay que cuidar los pies sino es imposible caminar o correr bien.
Gloria
Es fundamental cuidar los pies, muchas veces no los valoramos como debemos…¡y es nuestro sustento!
Los pies hay que cuidarlos mucho pues muchas veces son los grandes olvidados.
Se puede decir más alto, pero no más claro!!! En verano, aún los vemos y maquillamos las uñas e hidratamos… pero cuando llega el frío son invisibles!!