¡Esta entrada aterriza en nuestra vida en el mejor momento! Estas semanas hemos aprendido a optimizar todos los recursos que tenemos a nuestra disposición, sobre todo los tecnológicos, para adaptar las rutinas de fuera de casa al hogar. No se trata de vivir más enganchados a los aparatos tecnológicos, sino de sacarle el mejor rendimiento. Y es que incluso los menos ‘amantes’ del deporte, nos hemos apuntado a hacer ejercicios para tonificar el cuerpo y sentirnos mejor. Y es que además de los videos, que nos comentó Bel en ¡No hay excusas! Te animamos a mover el body con estos vídeos para hacer gimnasia desde casa, también existen apps muy interesantes para matar el tiempo de una forma saludable y levantarnos del sofá ¿Cuáles? Te presentamos a continuación las mejores aplicaciones para hacer deporte en casa.
Sworkit
Entrenar en el hogar es mucho más fácil con Sworkit, una aplicación que permite diseñar y seguir rutinas de entrenamientos de diferentes modalidades (Fuerza , Aeróbicos, Estiramientos y Yoga). Teniendo en cuenta tus objetivos, esta herramienta crea una agenda diaria con sesiones de diferente duración (de 5 a 60 minutos). Disponible para IOS y Android.
Entrenamientos diarios
Más de un centenar de ejercicios han sido diseñados por un entrenador personal certificado, consiguiendo que esta aplicación Entrenamientos Diarios Fitness sea muy útil para realizar deporte en casa. Fortalecer y tonificar los principales músculos del cuerpo es mucho más sencillo con esta herramienta que presenta una interfaz sencilla para aprender a cuidarte sin salir del hogar. Disponible para IOS y Android.
Seven 7- Minutos de ejercicio
Más de 30 millones de personas son miembros de esta aplicación que consigue lograr los máximos beneficios en ejercicios que solo nos ocupan siete minutos al día. Aunque permite crear un plan específico a tus necesidades y tus objetivos, ofrece estar en comunicación con otros usuarios de la aplicación y poder competir, aunque solo sea para animarnos a continuar. Disponible para IOS y Android.
Yoga para principiantes
Y acabamos esta entrada de aplicaciones para hacer deporte en casa con Yoga para principiantes, que nos anima a sumarnos a una modalidad deportiva que presenta múltiples beneficios para nuestro cuerpo a nivel físico (aumentando la fuerza y la flexibilidad) y mental (liberando el organismo del estrés y consiguiendo que se relaje). Se ofrecen tres prácticas de yoga: Vinyasa Yoga (con posturas como el perro boca abajo), el Hatha Yoga (que ralentiza los movimientos para explorar mejor las posturas) y el Yoga Restaurativo (que libera la tensión). Disponible para IOS y Android.
Reto 30 días en forma en casa
Esta aplicación ha nacido para ayudarnos a conseguir grandes resultados en un solo mes, eliminando el peso que no queremos seguir manteniendo en nuestro cuerpo de una forma sana y con una buena rutina de tonificación. El tercer ejemplo de aplicaciones para hacer deporte en casa, Reto 30 días en forma en casa, contempla ejercicios de precalentamiento y figuras para trabajar los brazos, el abdomen o las piernas. Disponible para IOS y Android.
