Durante las distintas fases de nuestro ciclo menstrual vamos experimentando cambios: internos y también externos. Es el caso de nuestra piel, que “sufre” directamente los vaivenes hormonales. Por eso, queremos contarte qué sucede con ella en cada momento del mes y cómo debes cuidarla.
Durante el periodo
Como explica el doctor José Vicente Lajo Plaza, del Centro Médico Lajo Plaza, “al comienzo del ciclo, los niveles bajos de estrógenos hacen que nuestra piel retenga menos agua. Se vuelve más seca y sensible, y debemos prestar especial atención a sus niveles de hidratación y evitar los agentes irritantes que puedan alterar más que en otras ocasiones. Durante estos días, es frecuente que la piel esté menos luminosa y más opaca”.
Fase de ovulación
Es en la fase intermedia del ciclo cuando nuestra piel se encuentra mejor. “La renovación celular y la hidratación se ven favorecidas por los niveles óptimos de estrógenos y progesterona. En esta parte de ciclo se debería aprovechar para realizar tratamientos que estimulen la regeneración y para exfoliar la piel. También sería un momento óptimo para someterse a tratamientos medico estéticos, pues la piel se cura y recupera más rápidamente”, apunta el doctor.
Ciclo pre-menstrual
Durante esta fase del ciclo es cuando tus hormonas se lo ponen más difícil a tu piel, que se vuelve más grasa. “En este periodo es muy importante mantener el pH adecuado de la piel y equilibrarla, utilizando un tónico adecuado mañana y noche. En los casos en los que el acné aparezca con más intensidad es conveniente usar algún tipo de agente anti bacteriano y activos comedogénicos, como el ácido salicílico. El uso de mascarillas astringentes también puede ser una buena ayuda. También conviene utilizar cremas de texturas más fluidas y que sean oil-free. Las bolsas y las ojeras también se acentúan puesto que se descansa peor y se tiene una mayor retención de líquidos”.
Como añade la doctora Paula Rosso, especialista en nutrición y estética corporal de la Clínica Lajo Plaza, a nivel corporal tampoco es nuestro mejor momento. “Los cambios hormonales bruscos que se producen durante los días previos a la regla provocan una bajada brusca de progesterona, que hace que haya una mayor retención de líquidos y, por tanto, se aumente el peso. Es normal sentir más pesadez en las piernas y que el vientre esté hinchado”.
8 Consejos de belleza para la fase pre-menstrual
- Utiliza un limpiador suave y respetuoso con el pH de la piel.
- Ahora más que nunca, no te olvides de usar el tónico. Es imprescindible para reequilibrar la piel.
- Utiliza texturas algo más ligeras para hidratar la piel. ¿Tus mejores aliadas? Las versiones “oil-free”.
- Disimula las ojeras y las bolsas con un contorno de ojos de efecto inmediato.
- Utiliza un buen iluminador para devolverle la luz a tu rostro.
- Si tienes tendencia al acné, ahora es el momento de recurrir a tratamientos específicos.
- Utiliza crema y lociones corporales ricas en aromas que calmen tus sentidos y mantengan a raya la irritabilidad.
- Anticípate a la hinchazón corporal usando tratamientos de efecto drenante.
Te proponemos estos productos
Eucerin DermatoCLEAN HYALURON Espuma Micelar, de Eucerin. La primera espuma micelar que combina un complejo limpiador extrasuave con ácido hialurónico y otros ingredientes hidratantes de origen natural que ayudan a la piel a conservar su equilibrio natural de hidratación. Su precio: 12,40€
Calm Toner, de APoEM. Un tónico equilibrante y normalizador, formulado para todo tipo de pieles. Contiene albahaca y bergamota, que ayudan a levantar el ánimo, mientras que la rosa, la centella y el trigo aportan una acción refrescante, descongestiva, hidratante y astringente. Su precio: 39 €
Get Up & Glow, de OSKIA. El efecto anti-fatiga se nota de inmediato, gracias a su potente acción energizante e iluminadora para el rostro. Con un 98% de ingredientes de origen natural, y libre de aceites, posee además una fragancia natural a rosa-lichi que relaja los sentidos. Su precio: 83€
Goodbye Redness Centella Spot Cream, de Benton. Con un 42% de centella asiática y un 10% de calamina, ayuda a secar los granitos para acelerar su desaparición, al mismo tiempo que reduce la rojez y la inflamación. Se puede usar incluso en pieles muy sensibles. PVP: 16’95€.
Anticelulítico Mesoreductor + Peeling, de +Farma Dorsch. Contiene activos lipolíticos que activan el drenaje, mejorando la circulación linfática. De ello se encargan el Brusco de acción anti-edema y el guaraná y el castaño de Indias, que activan de la circulación. Su precio: 37 €.
Leche Corporal Lavandín y Mora, de Yves Rocher. Con más de un 97% de ingredientes de origen natural, deja la piel perfectamente hidratada y confortable, al mismo tiempo que su aroma relaja los sentidos de inmediato. Su precio: 3,50€
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Buena entrada, muy cierto, como afecta el ciclo!
Gracias 🙂
Sí que afecta, sí! Pero tenemos soluciones para todo (¡o casi!) 🙂
Uf! Últimamente tengo muchísimos granitos en la piel y me salen justo antes del periodo. Goodbye redness me iría genial
A mí también me pasa y, sí, un producto como este viene muy bien!
algún tónico como APoEM me iría bien:)
¡Seguro que sí!
Siempre dais tan buenos consejos y me encantan los productos… Yo lo noto especialmente en la piel.
Besos!
¡Gracias Paz!