Durante las distintas fases de nuestro ciclo menstrual vamos experimentando cambios: internos y también externos. Es el caso de nuestra piel, que “sufre” directamente los vaivenes hormonales. Por eso, queremos contarte qué sucede con ella en cada momento del mes y cómo debes cuidarla.
Durante el periodo
Como explica el doctor José Vicente Lajo Plaza, del Centro Médico Lajo Plaza, “al comienzo del ciclo, los niveles bajos de estrógenos hacen que nuestra piel retenga menos agua. Se vuelve más seca y sensible, y debemos prestar especial atención a sus niveles de hidratación y evitar los agentes irritantes que puedan alterar más que en otras ocasiones. Durante estos días, es frecuente que la piel esté menos luminosa y más opaca”.
Fase de ovulación
Es en la fase intermedia del ciclo cuando nuestra piel se encuentra mejor. “La renovación celular y la hidratación se ven favorecidas por los niveles óptimos de estrógenos y progesterona. En esta parte de ciclo se debería aprovechar para realizar tratamientos que estimulen la regeneración y para exfoliar la piel. También sería un momento óptimo para someterse a tratamientos medico estéticos, pues la piel se cura y recupera más rápidamente”, apunta el doctor.
Ciclo pre-menstrual
Durante esta fase del ciclo es cuando tus hormonas se lo ponen más difícil a tu piel, que se vuelve más grasa. “En este periodo es muy importante mantener el pH adecuado de la piel y equilibrarla, utilizando un tónico adecuado mañana y noche. En los casos en los que el acné aparezca con más intensidad es conveniente usar algún tipo de agente anti bacteriano y activos comedogénicos, como el ácido salicílico. El uso de mascarillas astringentes también puede ser una buena ayuda. También conviene utilizar cremas de texturas más fluidas y que sean oil-free. Las bolsas y las ojeras también se acentúan puesto que se descansa peor y se tiene una mayor retención de líquidos”.
Como añade la doctora Paula Rosso, especialista en nutrición y estética corporal de la Clínica Lajo Plaza, a nivel corporal tampoco es nuestro mejor momento. “Los cambios hormonales bruscos que se producen durante los días previos a la regla provocan una bajada brusca de progesterona, que hace que haya una mayor retención de líquidos y, por tanto, se aumente el peso. Es normal sentir más pesadez en las piernas y que el vientre esté hinchado”.
8 Consejos de belleza para la fase pre-menstrual
- Utiliza un limpiador suave y respetuoso con el pH de la piel.
- Ahora más que nunca, no te olvides de usar el tónico. Es imprescindible para reequilibrar la piel.
- Utiliza texturas algo más ligeras para hidratar la piel. ¿Tus mejores aliadas? Las versiones “oil-free”.
- Disimula las ojeras y las bolsas con un contorno de ojos de efecto inmediato.
- Utiliza un buen iluminador para devolverle la luz a tu rostro.
- Si tienes tendencia al acné, ahora es el momento de recurrir a tratamientos específicos.
- Utiliza crema y lociones corporales ricas en aromas que calmen tus sentidos y mantengan a raya la irritabilidad.
- Anticípate a la hinchazón corporal usando tratamientos de efecto drenante.
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