Tener piernas cansadas, los tobillos hinchados o una mala circulación en la zona es un problema mucho más común de lo que parece. Entre las causas más frecuentes que pueden provocar esta dolencia son la edad y la genética, el sedentarismo, una alimentación inadecuada… Además, el calor puede llegar a agravar este mal, y ahora después de la época de altas temperaturas, es el momento para poner solución. Y los geles de efecto frío serán tu gran aliado.
Consejos para piernas cansadas
Cuando se padece de piernas cansadas o demás, lo más recomendable es cambiar los hábitos alimenticios y de ejercicio. Es bueno practicar ejercicio moderado y salir a caminar o a correr. De esta manera los músculos se activan y alivian la incómoda sensación de pesadez.
En cuanto a la alimentación, se debe ajustar la dieta y reducir el consumo de sal, ya que esta incrementa la presión arterial. Es bueno también llevar una dieta baja en calorías y rica en fibra e, incluso, incluir alimentos considerados diuréticos naturales.
Y, como no, hay más pequeños gestos que pueden ayudar a evitar esta dolencia. Por ejemplo, no vestirse con prendas muy ceñidas, ya que comprimen demasiado las piernas y dificultan la circulación sanguínea. Llevar un calzado cómodo puede reducir el problema. Y, si se está mucho rato de pie y quieta, intentar sentarse y descansar siempre que sea posible, o andar y estirar las piernas para que no se carguen.
Eso sí, intentar ayudar externamente puede hacer que el resultado se vea mucho más rápido y con mejor eficacia. Así pues, aquí es donde aparecen los geles efecto frío.
Geles efecto frío
Para empezar, el frío tiene un efecto antiinflamatorio y analgésico. Mejora la circulación sanguínea, disminuye el dolor, el hinchazón, los calambres musculares… Como puedes ver, tiene muchos beneficios para el cuerpo. Son geles recuperadores, y son eficaces tanto si se aplican antes del ejercicio físico como después. Incluso, si no se practica ninguna actividad deportiva de forma continuada, también son eficientes.
Además, se ha demostrado que el frío también ayuda a mejorar la celulitis. Entonces, es recomendable aplicar el gel descongestionante muscular tanto por la mañana como por la noche. Es importante aplicarlos con un buen masaje para permitir la óptima absorción, y siempre en la misma dirección: de abajo hacia arriba.
Productos a tener en cuenta
Sport Ice, de Kyrocream. Se conjuga el efecto frío con las virtudes del alcanfor procedente del árbol Ravintsara. Está formulado con otros extractos naturales de plantas como el árnica, el hipérico y la caléndula, que contribuyen a mejorar el bienestar. Ayuda a recuperary reducir la fatiga tras el ejercicio físico, y está indicado para después del entrenamiento facilitando la recuperación muscular. Genera un intenso y prolongado efecto frío en la zona de aplicación. Gracias a los beneficios de sus principios activos naturales, ayuda a reducir hinchazonesderivadas de torceduras, esguinces… Precio: 17€/120mL
Drenante Remodelante de Piernas, de Somatoline. Es un gel de efecto hielo para reducir y remodelar la silueta de las piernas, cargadas por las acumulaciones adiposas y una excesiva retención de líquidos. Reduce la grasa de las piernas en 2 semanas. Drena el exceso de líquidos y alisa la piel. Ofrece una acción lipolítica ayudando a favorecer la reducción de las acumulaciones de grasa localizada, drenante y anti-fatiga. Su textura es fresca y se absorbe rápidamente. Además, aporta ligereza y alivio y alisa y suaviza la piel. Se debe aplicar durante dos semanas, dos veces al día. Efectuar ligeros masajes circulares desde los tobillos hacia arriba. Precio: 33,75€/200mL
Gel masaje Ultrafrío Vitiven, de Arkopharma. Es un gel diseñado para la sensación de piernas cansadas, hinchazón o dolor, tratando estos síntomas leves de mala circulación. Gracias a su efecto ultra frío, consigue calmarlos. Su fórmula con mentol, extracto de vitis, castaños, ruscus y otros activos vegetales aporta sensación de frescor inmediato, activan la circulación en las piernas y reducen la hinchazón. incluye en su fórmula ingredientes naturales que favorecen lacirculación venosa como la vid roja (planta rica en taninos y vitaminas A, B1, B5, B6 y C y un excelente tónico que protege y mejora los capilares sanguíneos). Precio: 8,90€/150mL
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