En la cuenta atrás para despedir el año es cuando aparecen los momentos para hacer balance y proyectarnos al futuro. Es un ejercicio que podemos hacer con total honestidad, sin arrepentimientos, pero con el valor de construir nuestro presente con…
Comer en Navidad sin sentirnos culpables: cinco consejos para disfrutar de las comilonas de las fiestas
¡Solo hace falta abrir la nevera para saber que es Navidad! Las gambas, el pollo, las cien latas ‘indispensables’ para el aperitivo, las botellas de vino y cava… y es girarse y ver la despensa llena de turrones, bombones y…
Las claves de la alimentación durante la menopausia, porque comer bien es siempre muy importante
Han sido muchas las lectoras que nos habéis comentado vuestro interés por temas relacionados con la menopausia. Así que durante estas semanas, publicaremos varios posts relacionados con esta etapa. Aquí va el primero: la alimentación en la menopausia, porque antes…
Descubre estos alimentos que suben el ánimo y disfruta sintiéndote bien por dentro y por fuera
Hemos vuelto a empezar y puede que no haya sido fácil. Tras el período de descanso de las vacaciones, de la flexibilización de las rutinas y de la desconexión, el calendario vuelve a marcar los tiempos. Y puede que añores…
Depurar el organismo: el reto para sentirte mejor después de los excesos de estas vacaciones
El cuerpo nos está pidiendo a gritos un reset. Que sí, que ha hecho mucho calor y que nos ha apetecido más tomarnos un refresco bien frío con hielos o una cervecita que un vaso de agua, que los helados…
Que la tristeza no se te atragante: consejos para comer sin ansiedad
Emplear la comida como válvula de escape es habitual, pero nada recomendable para nuestra salud, aunque identificar la relación entre la ingesta de alimentos y las emociones no es una tarea fácil. Para revertir esta tóxica relación necesitamos conciencia y…
No atraques la nevera durante el aislamiento: buenos hábitos de alimentación para estos días en casa
El movimiento #quedateencasa nos propone un gran reto personal para cuidarnos por dentro y por fuera, que tenemos que superar porque vale mucho la pena: por nuestra salud y la de todos. Atracar la nevera cada dos por tres por…