¡Duerme bien para estar más guapa!

Si empezamos a contar las horas nos daremos cuenta que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Sin embargo desde el punto de vista de la belleza no es un tiempo inútil, porque es durante la noche cuando la piel aprovecha el descanso para regenerarse y nosotr@s le podemos ayudar con cosméticos especialmente concebidos para ese momento. No te cortes y haz que tu piel trabaje a pleno rendimiento mientas tu duermes…

Dentro de nuestra rutina diaria estan totalmente integradas, al levantarnos, limpiar la piel y aplicarnos una crema de tratamiento. Sin embargo no tod@s nos ponemos una crema específica después de desmaquillarnos y limpiarnos el rostro  por la noche. Seguramente no tenemos en cuenta que es precisamente en la cama cuando nuestros rasgos faciales se relajan y las células de la piel incrementan su actividad para reparar los daños recibidos durante el día.

Al contrario que nuestro ritmo social, mucho más activo durante el día, las células de la piel alcanzan su máxima actividadentre las once de la noche y las cuatro de la madurgada, porque la circulación sanguínea alcanza su momento álgido y la velocidad de penetración de los activos cosméticos muestra una absorción máxima.

Beneficios de las cremas de noche

La aplicación de la denominada cosmética de “noche” aporta a estas células en pleno proceso de renovación preciados nutrientes que colaboran en su reestructuración y equilibrio. Actúa reparando los daños que la piel ha soportado durante todo el día: contaminación, agresiones climáticas (frío, viento, calor), rayos solares. Y equilibra sus carencias o excesos: sequedad, grasa.

Mimos nocturnos

Para potenciar los resultados del tratamiento cosmético de noche que hayas elegido, relaja tu piel en tres pasos con este pequeño ritual.

1. Pon los dedos en medio de la frente y masajea firmemente, alisando hacia los lados.
2. Partiendo de la parte inferior de los ojos aplica la crema facial desde el interior hacia el exterior. Efectúa diversos estiramientos.
3. Acaba relajando los músculos de la masticación describiendo círculos con la yema de los dedos.
4. A continuación ya puedes aplicar sobre tu piel la crema o serum y dejar que trabajen mientras tu duermes. ¡Notarás los resultados por la mañana al despertarte!

   

    

Decálogo para dormir bien y tener una piel radiante

Para aprovechar al máximo el descanso nocturno es importante preparar el camino para dormir mejor. Las cifras que revelan que alrededor de un 20% de los españoles padece algún tipo de trastorno del sueño, la Sociedad Española de Sueño advierte que mantener una higiene del sueño adecuada puede ayudar no solo a atajar algunas de patologías, como el insomnio o la apnea del sueño, sino también a prevenir su aparición. Nosotras desde aquí añadimos que dormir bien, como hemos dicho, nos otorgará mejor aspecto. Éste es el decálogo que nos recomienda Sociedad Española de Sueño:

1. Aprovecha la luz natural para activarte. Exponte a la luz del sol lo antes posible por la mañana para conservar el ritmo día/noche de las secreciones hormonales.
2. Fija una hora para acostarte. Elige y mantén una hora regular para levantarte y acostarte. Eso sí, no te metas en la cama antes de que el sueño aparezca.

   

3. Pon límite a las siestas. Para las personas que duermen la siesta, la Sociedad Española del Sueño recomienda que su duración nunca supere la media hora. Así evitarás la desincronización a la hora de acostarte por la noche.
4. Ejercicio físico en las primeras horas del día. Haz ejercicio todos los días, pero nunca antes de acostarte.
5. Ojo con los estimulantes. Trata de evitar bebidas como café, alcohol o té, sobre todo durante la segunda mitad del día. Algunos fármacos pueden tener efectos estimulantes y, en caso de duda, debe de consultarse con el médico.
6. La cama es para dormir. No aproveches la hora de la cama para hacer actividades como leer o ver la televisión.

   

7. Prepárate para dormir. Disminuye el ritmo de actividad a medida que se acerca la hora de dormir. Mejor si empleas alguna práctica habitual para relajarte. Además, los somnólogos aconsejan seguir unas rutinas previas al sueño y unos hábitos que te ayuden a prepararte para el sueño.
8. Crea un espacio agradable para dormir. Controla el ambiente nocturno del dormitorio: oscuridad, temperatura (entre 18º y 22º), tranquilidad, silencio, somier y colchón confortables…
9. Si el sueño no llega, levántate. Si tardas más de media hora en dormirte, lo mejor es levantarse de la cama y realizar una actividad tranquila (música suave o lectura fácil), evitando la luz demasiado fuerte.
10. No te acuestes con hambre. Las cenas copiosas no son buenas compañeras del sueño, pero si sientes hambre por la noche, tómate algo ligero, como un lácteo (salvo en caso de reflujo estomacal) que consiga eliminar esa sensación.

    

Algunas propuestas para que actúen mientras duermes…

Diamant de Beauté Concentré de Minuti Régénérateur, de Carita. Combina lo mejor de un sérum, lo mejor de una cura y lo mejor de una crema. Un concentrado de poder que potencia la actividad celular de la piel durante la noche, inyectándole toda la energía que necesita para recuperarse. Su precio: 390€.

Elixir Renovador de Noche Regenerist, de Olay, un producto a base de ácido glicólico diseñado inteligentemente para funcionar con los cambios nocturnos naturales de la superficie cutánea y ayudar a renovarla mientras dormimos, ofreciendo una piel de aspecto más firme y suave noche tras noche. Su precio: 33,50€.

Prodigy Poercell Night Shot, de Helena Rubinstein. Contiene una elevada concentración de células nativas vegetales de Oceanic Crista para reparar y regenerar la piel durante las diferentes etapas de la noche. Noche tras noche, la piel se reconstruye. Visiblemente más joven, los rasgos parecen descansados, las arrugas se reducen, la luminosidad se recupera y la firmeza se restaura. Su precio: 110€.

Abeille Royale Crème Nuit, de Guerlain. Rica y confortable, la crema de noche recarga la piel durante el sueño. Esta emulsión estructurada, rica y calmante, se transforma en seda sobre la piel. Enriquecida con jalea real, acelera la reparación y la regeneración cutánea nocturna. Atenúa las señales de cansancio al despertar, alisa el rostro y le devuelve su consistencia. Su precio: 139 €.

Nivea Visage Antiarrugas Q10 Plus cuidado de Noche, de Nivea. Hidratante intensivo que aumenta el nivel natural de Q10 presente en la piel, combate las arrugas desde el interior y alisa la piel visiblemente. También restaura la piel durante la noche y contribuye a su regeneración. Como resultado, una piel más lisa y con aspecto más jove. Su precio: 10,99€.

Traitement Regenerant  Activador Celular Noche, de La Biosthetique. Es una combinación altamente eficaz de extractos vegetales. Activan los mecanismos de reparación de la piel durante la noche, reafirman y fortalecen la barrera hidrolipídica y proporcionan un aspecto joven y fresco por la mañana. Su precio: 81,75€.

Hyaluron Filler Noche, de Eucerin. Crema de noche que rellena desde el interior incluso las arrugas más profundas gracias a su formulación rica en ácido hialurónico. Se puede utilizar incluso después de la inyecciónde ácido hialurónico. Su precio: 26€.

Retinology Total Age Solutions Night, de Lancaster. Posee un extracto biotecnológico de micro-algas, para estimular el metabolismo celular, y trabajar durante la noche para una piel descansada y radiante al despertar. La piel regenerada y revitalizada noche tras noche se nota visiblemente más joven. Su precio: 115€.

Para el cuerpo

Secret Secret Reductora, de Biothecare. Fórmula reafirmante y anticelulítica que actúa mientras dormimos. Está formulado por cafeína, carnitina y centella asiática, entre otros y se caracteriza por un agradable efecto calor. Para potenciar su efecto parche se aconseja envolver sin presionar, la zona tratada con Osmotic Film, que va incluido en el pack Secret Secret Nº 1. Su precio: 55€.

Tratamiento Cintura y Abdomen Intensivo Noche, de Somatoline. Combatw la grasa localizada típica del hombre (cintura y abdomen) con una sola aplicación por la noche. Aprovecha las horas nocturnas, cuando la piel es más receptiva, para una intensa acción y una rápida reducción de las zonas tratadas.