Naranjas, granadas, higos, almendras, uvas… Otoño nos ofrece sus frutos para mantener la salud en esta estación de cambios y estar aún más guap@s. Ahora los encontramos con todas sus propiedades, porque es realmente su época. ¿Te los vas a perder?
Cada estación tiene sus frutos y alimentos cuyas propiedades y acciones suelen coincidir con las necesidades del organismo. Aprovechar la cocina estacional ayuda a enfrentarnos mejor a los cambios que sufre el cuerpo conforme disminuyen las horas de luz y las temperaturas se hacen más frías. Por ejemplo, ahora necesitamos depurar el organismo para eliminar todo aquello que arrastramos aún del verano, pero a la vez el organismo necesita energía para enfrentarnos a una jornada laboral más fría con el cuerpo y la mente despiertos.
Además, hay que contar también con la economía: las frutas suelen estar más baratas cuando es su época.
Conocer qué pueden hacer por nosotr@s nos ayudará a escoger que fruta nos va mejor, así como a saber que cosméticos o tratamientos las incluyen en sus fórmulas.
. Naranja. Fuente clásica de vitamina C, un potente antioxidante, tanto las naranjas como el resto de frutas cítricas están ahora en su mejor momento. Además de combatir la gripe y los resfriados, la naranja y la mandarina contribuyen a regular el ciclo menstrual y disminuir el dolor de las reglas. Su zumo es un quema-grasas de primera, contribuye a eliminar la retención de líquidos y la evacuación de toxinas. Los cítricos tienen a su favor que son poco calóricos. Puedes encontrar más información sobre esta fruta y el resto de cítricos en nuestro post Tiempo de cítricos
. Granada. Por su alto contenido en activos deberíamos comerla mucho más. La granada es rica en azúcares y minerales. Tiene propiedades depurativas, desintoxicantes, descongestionantes, desinfectantes y astringentes. Pero, además, es refrescante y está repleta de antioxidantes que contarrestan el envejecimiento. En nuestro post Granada para proteger tu piel del frío encontrarás más información sobre los beneficios de esta fruta en la piel.
. Higo. Utilizados desde hace siglos para mantener la belleza de las mujeres mediterráneas, los higos son perfectos para combatir la astenia típica del otoño, ya que son muy ricos en azúcares, proteínas, vitaminas y minerales, especialmente hierro, fósforo, potasio y calcio. También contienen antioxidantes, buenos para la piel, y combaten la inflamación de los tejidos.
. Avellanas, almendras y otros frutos secos. También son ricos en proteínas y azúcares, y por tanto un buen aporte de energía en momentos de decaimiento y astenia. Pero, además, contienen ácidos grasos que contribuyen a mantener la piel sana e hidratada.
. Uva. La uva es uno de los frutos más utilizados para mantener la belleza y juventud de la piel, ya que sus polifenoles son altamente antioxidantes. Te lo contamos todo sobre ella en Es tiempo de uvas, aprovecha sus beneficios
Pruébalo sobre tu piel
• Exfoliación Natural de Almendras. La almendra, como hemos visto, es muy nutritiva y su aceite se utiliza desde hace milenios para mantener la salud de la piel. En Six Sense Spa del Hotel Arts (Barcelona) se realiza una exfoliación de cuerpo completo con aceite de almendras dulces y almendra natural triturada que elimina las zonas seca y deja la piel suave, nutrida y luminosa. 50 minutos 139 € (precio de oferta hasta el 30 de noviembre). Six Senses Spa at Hotel Arts Barcelona. 93 244 70 67, www.sixsenses.com/Barcelona
• Mousse d’Orange. La naranja, como hemos visto, es una importante fuente de vitamina C y también A (betacaroteno), que combaten los radicales libres causantes del envejecimiento cutáneo. Además, posee una acción astringente y depurativa muy indicada para limpiar en profundidad la piel y prepararla para los días fríos que se avecinan. En Twentynails se realiza este tratamiento que combina exfoliación y masaje en el rostro y el cuerpo con aceite de naranja sanguina. Los cosméticos que se utilizan contienen, además, otros frutos de otoño como higo, limón, granada y uva, así como extractos de papaya, piña, plátano y kiwi. 60 minutos 45 €. Twentynails (dos centros en Madrid) www.twentynails.com
• Exfoliación Corporal Reafirmante con Cáscara de Nuez, Jenjibre y Pepitas de Uva. Las pepitas de uva son ricas en un aceite altamente antioxidante y la cáscara de nuez en polvo es un muy buen exfoliante, razón por la que Slow Life House realiza este tratamiento corporal que se inicia con un masaje profundo relajante al que sigue una exfoliación corporal con activos vegetales 100% naturales. Además de los citados, se utilizan aceites de cardamomo (antioxidante), rosa mosqueta (regeneran e hidratante), jengibre (relajante muscular), almendras dulces (hidratante, suavizan) y Gotu Kola (anticelulítico). 60 minutos 80 €. Slow Life House (Madrid) 91 277 20 04
Los encontrarás en…
♦ Champú Revitalizante de Corpore Sano. Champú natural y ecológico (BIO) con extractos de Ginseng de cultivo biológico certificado que aporta ginsenósidos, polisacáridos, proteínas y vitaminas de propiedades suavizantes y revitalizantes; y extracto de Granada de cultivo biológico certificado, rica en antioxidantes naturales y vitaminas que inhiben la acción de los radicales libres y estimulan la producción de colágeno en el cabello.
♦ OMega Super-rich Body Cream de Mama Mio. Hidratante corporal rica en ácidos grasos omega 3, 6 y 9 que contiene aceite de almendras dulces, jugo de hoja de aloe vera, manteca de karitñé, aceite de onagra, aceite de aguacate y aceite de semillas de rosa mosqueta. 200 ml 29 €
♦ Lemon Head de Bara. Limpiadora facial de limón, astringente y purificante, que elimina el exceso de grasa y aclara las manchas cutáneas, para pieles grasas y mixtas100 ml 7,95 €; 250 ml 14,95 €
♦ Higo Crema de Ducha Exfoliante de Oleada. Exfoliante corporal para usar en la ducha quer elimina la suciedad y células muertas y nutre en profundidad gracias al higo. 250 ml 6,90 €. En El Corte Inglés
♦ Granada Leche Corporal de Weleda. Leche corporal regeneradora BIO elaborada a base de semillas de granada biológica, antioxidante, estimula la regeneración celular y reafirma la piel, para pieles maduras. 200 ml 20,45 €
♦ Vid Perfection Contorno de ojos antioxidante de Esdor. Crema-gel de textura ligera que combate los signos de fatiga y las primeras arrugas en la zona del contorno de los ojos, con polifenoles de uva tina (antioxidantes), ácido hialurónico (hidratante, efecto lifting), cafeína (estimula la microcirculación y favorece el drenaje) y bisabolol (calmante, antiinflamatorio), para pieles maduras de más de 40 años. 15 ml 28,50 €. En farmacias y parafarmacias