Salud

Evita el dolor de espalda con ejercicio

Comments (22)
  1. Avatar M Angeles Guerra dice:

    A tener en cuenta estos consejos.
    No conocía estos parches y esta muy bien saber de ellos por si acaso.
    Besitos

    1. Avatar Àngels dice:

      Yo los he usado y van muy bien. No se nota nada bajo la ropa y vas «calentita». Además, te los puedes llevar de viaje o en el bolso, ya que no ocupan espacio.

  2. Avatar sonia dice:

    Yo también sufro de la espalda, tengo una pequeña fisura en una vertebra. Los ejercicios que nos habéis indicados son perfectos y los deberíamos de practicar todos, yo la primera.

    Tomo nota , creo que también me lo voy a imprimer para colgarlo en la nevera… para recordarme a mi misma que debo cumplir vuestros consejos.

    Gracias [email protected] besos

    1. Avatar Elisabet dice:

      Al final nos tendrás manía se nos ves todo el día en tu nevera!!!

  3. Avatar Rmaria Camacho dice:

    Me vienen muy bien estos consejos, pondré varios en práctica.

    1. Avatar Elisabet dice:

      A por ellos!!!! 😉

  4. Avatar Iuliana Andreea Munteanu dice:

    Me viene muy bien este post, últimamente no puedo hacer nada para aliviar el dolor de espalda. Es horroroso!

    1. Avatar Elisabet dice:

      Pues adelante… pero sobre todo no fuerces la espalda!!

  5. Avatar Maria Rosa dice:

    Muy bueno!
    Yo estoy ya en este camino. Lo he pasado muy mal con lumbagos de repetición, y ahora con higiene postural y taichi soy otra!
    Gracias y me lo guardo para complementar mis ejercicios!

    1. Avatar Elisabet dice:

      Fantástico!! Deseasmos que te sean de ayuda!! Un beso!!!

  6. Avatar angeles dice:

    Afortunadamente no padezco ningún dolor en la espalda pero tengo que decir que llevo toda una vida haciendo ejercicio.

    1. Avatar Elisabet dice:

      No sabes la suerte que tienes, Ángeles!!!! 🙂

  7. Avatar Bea dice:

    Hola chicas, fantástico post que me viene genial porque desde hace un mes que me duele un montón las cervicales y hombros precisamente de la mala postura que cojo sobre todo con la tablet en el sofá….. y como estoy bastante rato «cotilleando virtualmente» al final creo que me he contracturado.
    No sabía que existían los parches hansaplast, supongo que son de un solo uso para todo un día no? Creo que los probaré, para aliviar el dolor. Comparto que hacer ejercicio es la mejor prevención para el dolor de espalda. Yo también he probado el pilates y las clases de «esquena sana» y la verdad es que van muy bien para la espalda.

    1. Avatar Elisabet dice:

      Ya nos explicarás cómo te va con los parches Hansaplast. Seguro que muy bien, y si además lo complementas con los ejercicios… mucho mejor!!!!!

  8. Avatar Marta Sanchez Campos dice:

    Excelente artículo, y muy buenos consejos, la verdad que el dolor de espalda es terrible, y a pesar de que realizo ejercicio fisico, muchas veces no se hacen estiramientos adecuados, y las malas posturas , así como el estrés si que es algo que como bien decís, afecta a nuestra espalda , así que gracias por los ejercicios para aliviar estas molestias , un besote :*

    1. Avatar Elisabet dice:

      Tienes toda la razón, Marta, las malas posturas y el estrés producen contracturas y un dolor de espalda horrible!

  9. Avatar Sylvia Gili Suriñach dice:

    me imprimo el post par ano olvidarme las posturas… e intentaremos eviar el «sofing»…. mi deporte favorito

  10. Avatar Caty Sicilia dice:

    Totalmente de acuerdo con los consejos que dais en este post. Sufro de dolores de espalda desde hace años debido a una hernia de disco. Lo que mejor me ha ido es el pilates, que incorpora ejercicios como los que proponéis. Y como dice el doctor, ante el «miedo» que me invade cuando empiezo a notar el dolor, lo mejor que puedo hacer es no paralizarme, sino continuar la actividad, eso sí con prudencia. Y la higiene postural la tengo ya muy interiorizada, gracias al pilates. Un beso chicas!!

    1. Avatar Àngels dice:

      Gracias por aportar tu experiencia Caty! Besos!

  11. Avatar Empar dice:

    Muy interesante e instructivo, chicas. Yo tengo graves problemas de espalda por una anomalía de los huesos de la columna vertebral. Esas cosas que nunca molestan ni hacen daño hasta que llegas a una edad y… un horror! Muchas gracias por vuestros consejos. Algunos ya los sigo, que conste 😉

    1. Avatar Àngels dice:

      Bien hecho Empar! Gracias por compartirlo!

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