Consejos de higiene íntima femenina: todo lo que debes tener en cuenta

Habitualmente, hablamos de higiene íntima en verano, porque en esa estación estamos más expuestas a infecciones y alteraciones de nuestra flora vaginal porque, por ejemplo, llevamos durante demasiado tiempo el traje de baño húmedo. Sin embargo, en invierno tampoco estamos protegidas…

En la estación más fría del año, por ejemplo, el uso de varias capas de ropa (como braguitas –con salvaslip–, medias y, sobre ellas, pantalón) puede contribuir a la proliferación de problemas en la zona íntima. El principal riesgo está relacionado con la retención de humedad y el aumento de la temperatura en la región genital, lo cual puede crear un ambiente propicio para el crecimiento de bacterias y hongos. Por eso hoy hablamos de higiene íntima, en invierno.

1. Ropa interior adecuada: Usa ropa interior de algodón, ya que permite que la piel respire y absorbe la humedad. Evita los materiales sintéticos que puedan retener la humedad y favorecer el crecimiento de bacterias.
2. Cambio frecuente: Cambia tu ropa interior con regularidad, especialmente si está húmeda. La humedad puede crear un ambiente propicio para el crecimiento de bacterias y hongos.
3. Duchas tibias: Opta por duchas tibias en lugar de agua caliente para evitar resecar la piel en la zona íntima. Evita el uso excesivo de jabones fuertes, ya que pueden alterar el equilibrio del pH.
4. Secado adecuado: Después de la ducha, asegúrate de secar suavemente la zona íntima. Utiliza una toalla limpia y suave para evitar irritaciones.
5. Hidratación moderada: Puedes aplicar una crema hidratante suave en la zona externa, pero evita aplicarla directamente en la mucosa vaginal. Opta por productos diseñados específicamente para la zona íntima si es necesario.
6. Evita productos perfumados: Evita el uso de productos perfumados como tampones o toallas femeninas, ya que pueden causar irritación. Opta por productos sin fragancias o hipoalergénicos.
7. Cuidado durante el período menstrual: Cambia tus productos de higiene menstrual con regularidad para prevenir la proliferación de bacterias. Utiliza productos adecuados para tu flujo y cambia tampones o compresas según las indicaciones del fabricante.
8. Protección contra el frío: Durante el invierno, es importante proteger la zona íntima del frío. Usa ropa interior térmica si es necesario y evita estar mucho tiempo con ropa húmeda.
9. Evita capas excesivas:El uso de capas de ropa adicional, especialmente si son muy ajustadas, puede aumentar la temperatura y la humedad en la zona íntima. Trata de equilibrar la necesidad de abrigo con la ventilación adecuada.
10. Consulta a un profesional de la salud: Si experimentas cambios inusuales en la salud íntima, como irritación persistente, olor fuerte o flujo anormal, es recomendable consultar a un ginecólogo para obtener orientación y tratamiento adecuados.

Estos productos te pueden ayudar en tu higiene íntima

Hydra Oil Higiene Íntima, de Cumlaude Lab. Aceite limpiador íntimo e hidratante que alivia el picor. Enriquecido con aceites vegetales de almendras dulces y salvado de arroz, ricos en vitamina B y E, proporcionan una acción emoliente y suavizante. Limpia con delicadeza sin dañar la película hidrolipídica de la piel ni las mucosas y favorece la restauración de la función barrera de la piel. Apto para toda la familia. Testado bajo control pediátrico y ginecológico. Su precio: 13,16€/200ml.

Gel de higiene íntima para piel sensible, de Eucerin. Formulado con ácido láctico, que también está presente de forma natural en la zona íntima. Mantiene la microflora vaginal natural y ayuda a aliviar la irritación. La fórmula contiene bisabolol, conocido por sus propiedades antiinflamatorias. Aporta bienestar y ayuda a proteger de las irritaciones. Su precio: 7,60€/250ml.

Woman Higiene Intima, de Isdin. Gel íntimo que ayuda a neutralizar los olores y a aliviar el picor. Cuida y protege diariamente tu zona íntima con ISDIN Woman Higiene Íntima, el gel sin jabón que hidrata, refresca, desodoriza y ayuda a aliviar el picor. Su fórmula con ácido láctico y Bioecolia ayuda a reforzar la flora beneficiosa. Su precio: 11,55€/200ml.

Toallitas calmantes, de Chilly. Toallita íntima con pH5, respeta la fisiología natural de las mucosas genitales externas y de las zonas cutáneas circundantes. Enriquecida con Bisabolol, agente dermocalmante, conocido por sus propiedades suavizantes y calmantes, aporta una agradable sensación de alivio de pequeñas molestias íntimas diarias como el ardor y el picor. Potenciado con molécula Anti-Odor, neutraliza la formación de malos olores y reduce su formación gracias a la acción antibacteriana. Su precio: 2,99€.