Este mes llega ¡por fin! la primavera y nuestro ánimo se exalta. A veces, hasta demasiado. Es ésta la estación en la que todo nace, todo bulle, todo explota. Un momento precioso en el que el organismo debe adaptarse, salir del frío y la oscuridad del invierno y aprender a vivir de nuevo con más horas de sol, temperaturas más altas, clima inestable y una euforia animal y vegetal que se advierte por doquier.
La primavera y el otoño son dos épocas en que los cambios físicos alteran enormemente el organismo. Nos guste o no estamos igual que el tiempo: inestables. Para que no nos afecte demasiado, hay que tomárselo con calma y aprovechar para hacer una cura estacional que prepare nuestra piel ante el inminente sol y nos permita adaptarnos poco a poco a la nueva estación. Aprovecha las verduras y frutas frescas, que están en su mejor momento, así como los brotes de cereales para hacer una dieta básicamente vegetal, que no vegetariana, y aumentar así tu dosis de agua y vitaminas bien frescas. Y ¡ojo con las alergias! Si eres propens@ a ellas, ten en cuenta prepararte y aumentar tus defensas.
Aumenta tus defensas con ajo
Con los nuevos brotes aparece también un alimento que tiene reconocidas propiedades antibióticas, antisépticas, diuréticas, estimulantes y expectorantes. Se trata del ajo, en este caso los ajos tiernos que están en su mejor momento y son mucho más suaves que los secos. No tengas miedo del olor, si le pones perejil, tal como dice Arguiñano, ni repiten ni se mantiene el aroma. Y, de verdad, no puedes privarte de ellos porque te ayudarán mucho. Añádelos a las ensaladas, las tortillas, los sofritos y las menestras y lograrás aumentar tus defensas inmunitarias, evitarás resfriados o los aliviarás y facilitarás la circulación sanguínea.
¡Glúteos en forma!
Dentro de nada vamos a estar locos por que nos toque el sol en la playa. Así que hay que empezar a prepararnos y, básicamente, reafirmar la piel y los músculos. Empezando por los glúteos. Ésta es una zona que requiere constancia, por lo que si queremos lucir palmito en verano hay que empezar ya. Los resultados son espectaculares: mayor firmeza y elevación.
- Ejercicio 1. Colócate en la postura de cúbito supino (es decir, a cuatro patas con las rodillas y los antebrazos en el suelo) y coloca la frente entre las manos. Eleva despacio la pierna derecha con la rodilla flexionada en ángulo recto y acaba estirando la pierna. Baja a la posición inicial y repite 25 veces sin cambiar de pierna. Haz lo mismo con la izquierda.
- Ejercicio 2. Tiéndete de espaldas, levanta la pierna derecha flexionada y coge la rodilla con las manos. Tira de la rodilla hacia el pecho y, a la vez, empuja con la pierna intentando estirar en dirección contraria. Hazlo durante unos minutos y cambia de pierna. Repite cinco veces.
- Ejercicio 3. Siéntate sobre los talones con los pies juntos y las rodillas separadas. Estira los brazos al frente. Levántate despacio hasta quedar de rodillas, debes notar los glúteos contraídos. Siéntate de nuevo, despacio (no te dejes caer). Repite veinte veces.
Cosmética: puesta a punto para la nueva estación
Este mes de altibajos climáticos suele alterar nuestra piel, que además puede verse afectada por alguna alergia. Hay que optar por cosméticos que la equilibren y calmen. Es también un buen momento para no recargar en exceso la piel con más de un producto, por lo que los cosméticos faciales multifunción como las BB y CC creams, por ejemplo, pueden ser muy adecuadas.
Por lo que respecta a la piel del cuerpo, también es un buen momento para empezar a reafirmar aquellas zonas que han perdido elasticidad o han acumulado grasa. Opta por aplicar a diario una loción o crema reafirmante o anti-celulítica, si es que no lo haces ya habitualmente.
Y aunque aún estemos en pleno temporal de lluvias, o precisamente por eso, hay que empezar a poner aroma y color de primavera en nuestra piel que nos aporte un poco de alegría. Una fragancia floral y un brillo de labios rojo o fucsia darán el toque de optimismo que necesitamos para superar los poquitos días grises que nos quedan.
Recurre a ellos
• J’Adore Voile de Parfum de Dior. La nueva versión del perfume de Dior es una bruma corporal que envuelve la piel como un velo con un aroma floral en torno a la flor de Iris.
• BB Glos de Bourjois. Brillo de labios que aporta además tratamiento y que, como las BB Creams, ofrece 5 propiedades en 1 producto: efecto buena cara, protección de las agresiones externas gracias a las ceras de rosa, hidratación (aceite de almendras dulces), alisado (manteca de albaricoque) y brillo cristal (ceras micro-cristalinas que aportan un brillo intenso), en dos tonos para pieles claras (en la fotografía) o pieles morenas (en tono rojo anaranjado). 13,50 €
• Hydra Sparkling Nude Look BB Cream de Givenchy. Tratamiento perfeccionador de efecto segunda piel que hidrata, ilumina, atenúa las manchas, las marcas de acné y las rojeces, minimiza el aspecto de los poros y protege de las radiaciones UV (FPS30), en un tono universal que se funde con la piel y crea un efecto de ir sin maquillaje pese a ser una fórmula híbrida entre tratamiento y maquillaje. 40ml 42€
• Bio Trésor Royale Crema revitalizante de Plante System. Crema facial para pieles desvitalizadas y cansadas, aporta vitalidad, densidad, firmeza y luminosidad, contieneaceite de granada (rico y nutritivo), gatuline (molécula procedente de las yemas de haya que estimula la producción de colágeno y elastina), aceite de melocotçón (nutre, suaviza y renueva las células), jalea real (rejuvenecedor), aceite de argán (regenerador celular), aloe (limpiador, calmante, nutritivo y antiséptico) y manteca de karité (nutritivo). 50 ml 25,90€. En farmacias y parafarmacias
• Celluli Laser Size Code de Biotherm. Tratamiento para vientre y cintura que reafirma la piel y reduce las células grasas (adipocitos), con una fórmula adaptada a las condiciones de la zona (no resulta fría, grasa ni pegajosa) y realiza una microexfoliación que renueva la piel de la zona. 150 ml 39 €
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