Este mes llega ¡por fin! la primavera y nuestro ánimo se exalta. A veces, hasta demasiado. Es ésta la estación en la que todo nace, todo bulle, todo explota. Un momento precioso en el que el organismo debe adaptarse, salir del frío y la oscuridad del invierno y aprender a vivir de nuevo con más horas de sol, temperaturas más altas, clima inestable y una euforia animal y vegetal que se advierte por doquier.
La primavera y el otoño son dos épocas en que los cambios físicos alteran enormemente el organismo. Nos guste o no estamos igual que el tiempo: inestables. Para que no nos afecte demasiado, hay que tomárselo con calma y aprovechar para hacer una cura estacional que prepare nuestra piel ante el inminente sol y nos permita adaptarnos poco a poco a la nueva estación. Aprovecha las verduras y frutas frescas, que están en su mejor momento, así como los brotes de cereales para hacer una dieta básicamente vegetal, que no vegetariana, y aumentar así tu dosis de agua y vitaminas bien frescas. Y ¡ojo con las alergias! Si eres propens@ a ellas, ten en cuenta prepararte y aumentar tus defensas.
Aumenta tus defensas con ajo
Con los nuevos brotes aparece también un alimento que tiene reconocidas propiedades antibióticas, antisépticas, diuréticas, estimulantes y expectorantes. Se trata del ajo, en este caso los ajos tiernos que están en su mejor momento y son mucho más suaves que los secos. No tengas miedo del olor, si le pones perejil, tal como dice Arguiñano, ni repiten ni se mantiene el aroma. Y, de verdad, no puedes privarte de ellos porque te ayudarán mucho. Añádelos a las ensaladas, las tortillas, los sofritos y las menestras y lograrás aumentar tus defensas inmunitarias, evitarás resfriados o los aliviarás y facilitarás la circulación sanguínea.
¡Glúteos en forma!
Dentro de nada vamos a estar locos por que nos toque el sol en la playa. Así que hay que empezar a prepararnos y, básicamente, reafirmar la piel y los músculos. Empezando por los glúteos. Ésta es una zona que requiere constancia, por lo que si queremos lucir palmito en verano hay que empezar ya. Los resultados son espectaculares: mayor firmeza y elevación.
- Ejercicio 1. Colócate en la postura de cúbito supino (es decir, a cuatro patas con las rodillas y los antebrazos en el suelo) y coloca la frente entre las manos. Eleva despacio la pierna derecha con la rodilla flexionada en ángulo recto y acaba estirando la pierna. Baja a la posición inicial y repite 25 veces sin cambiar de pierna. Haz lo mismo con la izquierda.
- Ejercicio 2. Tiéndete de espaldas, levanta la pierna derecha flexionada y coge la rodilla con las manos. Tira de la rodilla hacia el pecho y, a la vez, empuja con la pierna intentando estirar en dirección contraria. Hazlo durante unos minutos y cambia de pierna. Repite cinco veces.
- Ejercicio 3. Siéntate sobre los talones con los pies juntos y las rodillas separadas. Estira los brazos al frente. Levántate despacio hasta quedar de rodillas, debes notar los glúteos contraídos. Siéntate de nuevo, despacio (no te dejes caer). Repite veinte veces.
Cosmética: puesta a punto para la nueva estación
Este mes de altibajos climáticos suele alterar nuestra piel, que además puede verse afectada por alguna alergia. Hay que optar por cosméticos que la equilibren y calmen. Es también un buen momento para no recargar en exceso la piel con más de un producto, por lo que los cosméticos faciales multifunción como las BB y CC creams, por ejemplo, pueden ser muy adecuadas.
Por lo que respecta a la piel del cuerpo, también es un buen momento para empezar a reafirmar aquellas zonas que han perdido elasticidad o han acumulado grasa. Opta por aplicar a diario una loción o crema reafirmante o anti-celulítica, si es que no lo haces ya habitualmente.
Y aunque aún estemos en pleno temporal de lluvias, o precisamente por eso, hay que empezar a poner aroma y color de primavera en nuestra piel que nos aporte un poco de alegría. Una fragancia floral y un brillo de labios rojo o fucsia darán el toque de optimismo que necesitamos para superar los poquitos días grises que nos quedan.
Recurre a ellos
• J’Adore Voile de Parfum de Dior. La nueva versión del perfume de Dior es una bruma corporal que envuelve la piel como un velo con un aroma floral en torno a la flor de Iris.
• BB Glos de Bourjois. Brillo de labios que aporta además tratamiento y que, como las BB Creams, ofrece 5 propiedades en 1 producto: efecto buena cara, protección de las agresiones externas gracias a las ceras de rosa, hidratación (aceite de almendras dulces), alisado (manteca de albaricoque) y brillo cristal (ceras micro-cristalinas que aportan un brillo intenso), en dos tonos para pieles claras (en la fotografía) o pieles morenas (en tono rojo anaranjado). 13,50 €
• Hydra Sparkling Nude Look BB Cream de Givenchy. Tratamiento perfeccionador de efecto segunda piel que hidrata, ilumina, atenúa las manchas, las marcas de acné y las rojeces, minimiza el aspecto de los poros y protege de las radiaciones UV (FPS30), en un tono universal que se funde con la piel y crea un efecto de ir sin maquillaje pese a ser una fórmula híbrida entre tratamiento y maquillaje. 40ml 42€
• Bio Trésor Royale Crema revitalizante de Plante System. Crema facial para pieles desvitalizadas y cansadas, aporta vitalidad, densidad, firmeza y luminosidad, contieneaceite de granada (rico y nutritivo), gatuline (molécula procedente de las yemas de haya que estimula la producción de colágeno y elastina), aceite de melocotçón (nutre, suaviza y renueva las células), jalea real (rejuvenecedor), aceite de argán (regenerador celular), aloe (limpiador, calmante, nutritivo y antiséptico) y manteca de karité (nutritivo). 50 ml 25,90€. En farmacias y parafarmacias
• Celluli Laser Size Code de Biotherm. Tratamiento para vientre y cintura que reafirma la piel y reduce las células grasas (adipocitos), con una fórmula adaptada a las condiciones de la zona (no resulta fría, grasa ni pegajosa) y realiza una microexfoliación que renueva la piel de la zona. 150 ml 39 €
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♥ Cura de primavera para la piel
Es duro, pero cierto que estoy como el tiempo. A ver si me lo tomo con calma y pongo en marcha vuestros consejos.
Ahí los tienes para cuando quieras!!!
jajaja, mi marido es fan del ajo, cada día lo come crudo… y si es verdad que no se resfría en todo el año. Y yo soy fan de las BBs, a ver qué tal las nuevas, las CC Creams, ya tengo ganas de probarlas… Un abrazo!
Hola Sonia, un abrazo también para ti!!! Un beso!
Qué «chute» de energía me ha dado vuestro post. Hay que ponerse en marcha ya, como bien decís, que sino luego en verano no llegamos con la ITV hecha…. Un beso!!
Gracias Caty! A nosotras nos da el subidón cuando vemos que estáis aquí! Un beso fuerte!
Que razón teneís con que nos sentimos inestables como el tiempo en primavera, por lo menos así es mi caso.
Me ha ido bien leer este post porque no sabía que había BB creams para pieles grasas.
Gloria.
Y el mío!
Besitos Gloria!
Me ha encantado el gloss, tan colorido, genial para dar color a la primavera que se acerca. Gracias.
A ti Maria Isabel!
Muy buenos consejos como siempre y seguro que alguno llevaré a cabo. Tengo muchas ganas de sol y de luz porque en mi tierra llevamos mes y medio de muy mal tiempo y lluvias, pero hoy afortunadamente ha salido el sol y espero que se quede por unos días.
Hola Ángeles, también añoro el sol. Gracias por tu comentario, nos alegra que te hayan gustado nuestros consejos!!! Un beso.
Pues nada, ¡oído cocina! Habrá que empezar con los ejercicios, las cremas… aunque me parece que, en mi caso, la batalla ya está perdida de antemano. De todas maneras ¡qué ganas de primavera!
Rubifen!!! esa no es la actitud 😉 Positividad ante todo!!!
Gracias, hoy mismo empiezo con mi nueva rutina primaveral.
Un abrazo
Calita
Fantástico, Calita!!! Un gran beso
Hoy, después de días grises y lluviosos, hace un solazo impresionante y leyendo este post, ¡ya huelo a primavera!
Cierto, Ana M. Nada mejor que el sol!!!!
¡Que ganas de que llegue ya la primavera!, gracias por vuestras recomendaciones, como siempre muy acertadas. Seguro que probaré antes alguna de las cremas que los ejercicios, (y no es que no me hagan falta…), pero estoy un poco vaga.
Aprovecho para mandaros un besazo, que he estado liada y llevaba tiempo sin estar por aquí.
Cierto, Crmen!!! Hacía tiempo que no nos dejabas comentarios!!! Nos alegra que vuelvas a estar por aquí y que te haya gustado nuestra entrada!!!! Un beso
¡Hoy me quedaría con la BB de Givenchy! Bxs
Buena elección Mimi!