Como los árboles pierden sus hojas, en otoño perdemos cabello. Se trata de una caída estacional que no suele tener repercusiones serias, pero que es necesario controlar y contrarrestar para que no pase a mayores. Lo mismo sucede con nuestro ánimo: la entrada en el otoño suele provocar un decaimiento debido a la disminución de horas de sol y los cambios climatológicos, que nos afectan más de lo que a menudo queremos aceptar. Asumirlo e, incluso, vivirlo con naturalidad puede ayudarnos a no desanimarnos ni agobiarnos. ¡Vamos a ello!
Cuida tu cabello
En este momento el cabello necesita una cura que repare a fondo los estragos del verano y evite que la caída estacional pase a mayores. Aunque es una situación que se repite cada año, siempre es conveniente reforzar en esta época el cabello para que no influyan en la caída otros factores, como el estrés, los cambios hormonales, etc. que hagan que la pérdida de cabello se cronifique y nos cueste más detenerla. Recurre a un buen cosmético anti-caída y hazte un tratamiento capilar fortificante y anti-caída en la peluquería si crees que la pérdida es excesiva.
Encontrarás más información sobre este tema en nuestros posts Se me cae el cabello ¿qué puedo hacer? y Frena la caída del cabello.
Láser, es su momento
¿Has pensado alguna vez en la depilación láser? Pues no lo dudes, éste es el momento. Es un método eficaz, cómodo y casi indoloro. Decimos ‘casi’ porque la luz ‘quema’ la raíz del cabello y se nota un ligero pinchazo y calor, que duele o no en función de la sensibilidad de cada un@.
Para eliminar el vello de una zona hacen falta de cuatro a seis sesiones, con un intervalo entre ellas de uno a tres meses, por lo que evidentemente ahora es el mejor momento para ponerte a ello y llegar al verano sin pelo. Las sesiones duran de 20 a 60 minutos y el precio varía en función de la zona.
Un consejo: ahora puedes encontrar buenas ofertas, pero ándate con ojo. Comprueba que se trata de depilación láser, que se realiza en un centro médico y que quien te visita es un doctor o doctora, que establecerá si eres idóne@ para este tipo de depilación, cuántas sesiones puedes necesitar, así como su frecuencia e intensidad. Puedes encontrar más información sobre este tipo de depilación en nuestro post La luz que depila.
Apúntate a los cítricos
Naranja, pomelo, mandarina, limón, los frutos cítricos son potentes antioxidantes gracias a su gran cantidad de vitamina C, indispensable para evitar los resfriados típicos de esta época y un antioxidante imprescindible para luchar contra el envejecimiento celular. Pero no es su única virtud, ya que contribuyen a reducir el nivel de triglicéridos, colesterol y ácido úrico: Ahora que es su mejor época, no dejes de tomarlos, ya que son buenísimos para todo el cuerpo y para que la piel brille más que nunca.
Puedes hacer una macedonia y añadirle un par de cucharadas de miel, para reforzar el efecto anti-resfriados. O puedes perfumarte con un aroma a flores, frutas y miel que te alegrará y te levantará el ánimo.
No te desanimes
Cierto, no es un buen momento. Para casi nadie. La crisis es importante, septiembre ha sido un mes duro y octubre no apunta mucho mejor. Además, estás como desganad@, desanimad@, cansad@, con ganas de dormir, de quedarte en casa, ¡hasta de llorar! No te diremos ‘no te preocupes, es normal, es el otoño’ porque eso no nos sirve de nada. Pero es importante recordar que otoño y primavera son estaciones que alteran especialmente el ánimo de muchos de nosotr@s (¡yo incluida!) y pueden provocar esta situación que no es sólo anímica, sino también física. Más aún si ya no estamos al cien por cien con la situación social que nos rodea y nos afecta.
Por eso, porque lo sabemos, lo más indicado es aceptarlo y vivirlo con normalidad en la medida que podamos. Evidentemente, no se puede dejar de ir a trabajar o de atender a la familia, pero sí podemos tomarnos pequeñas licencias: no correr por todo si no es absolutamente necesario; irse a dormir un poco antes para descansar más, o hacer una pequeña siesta si se puede; mimar o dejarse mimar cuando vemos que nosotros o los demás estamos decaídos; tener una palabra amable; ver una película para poder llorar a gusto y, después, llamar a un@ amig@ para reirnos un rato. Se trata de «vivir» la estación sabiendo que tiene estas connotaciones, y que pasará.
De todas formas, si notas que el abatimiento es importante, no dejes de consultar con tu médico: igual que la caída del cabello, la melancolía estacional puede pasar a mayores y hay que tenerla bajo control. Somos pura química, y puede que necesites una ayuda farmacológica para mantener equilibrado tu estado de ánimo.
Buenos hábitos
Por suerte, octubre es también el mes de la normalidad. Parece que todo vuelve a la rutina diaria: se acabó la jornada intensiva, los niños ya están en el colegio, han comenzado las actividades extra escolares… Es el momento de recuperar las buenas costumbres, como la de caminar un rato cada día porque ahora la temperatura es fantástica. Esto nos ayudará también a subir los niveles de serotonina, la hormona de la felicidad, y favorecerá un mejor ánimo. Por eso te proponemos que te calces unos buenos zapatos o zapatillas deportivas y camines un rato cada día.
Hani Cappuccino, de MBT. La inestabilidad natural de la suela de este calzado estimula prositivamente el cuerpo imitando el caminar sobre superficies blandas e irregulares, por eso es ideal para utilizar sobre superficies planas y duras, de forma que puede ayudarte a prevenir problemas en las articulaciones, ya que ayuda a corregir la postura del cuerpo y fortalecer la musculatura. Su precio: 179€
Bailarinas Due Leather Black, de FitFlop. Diseñadas como una solución cotidiana a la práctica de ejercicio para mujeres con agendas apretadas. Fabricadas con la tecnología FitFlop Microwobbleboard™, que aumenta la actividad de los músculos de las piernas y los glúteos en cada paso, ayuda a mejorar la postura, reduce el impacto y disminuye la concentración de presión del pie al caminar. Su precio: 120€
Cosméticos que pueden ayudarte
• Honey Marc Jacobs. Fragancia floral afrutada que nos parece perfecta para este otoño: solar, llena de energía y frescura pero con notas cálidas como la miel, Marc Jacobs combina en el frasco lunares y rayas ¡sin medida! La fragancia se abre con notas de pera verde con un pizca de cocktail de frutas y mandarina; en el corazón encontramos azahar, néctar de melocotón y madreselva; y en el fondo la miel, junto con vainilla y notas de madera. 30ml 48,90€; 50ml 67,90€; 100ml 88,90€
• Creastim Loción Anticaída Ducray. Tratamiento anti-caída formulado para combatir la caída ocasional debida a causas estacionales o reaccionales (cambios hormonales, embarazo y parto, estrés, etc.); según los estudios clínicos realizados por la marca, desde el primer mes de utilización el cabello recupera volumen, densidad, fuerza y vitalidad; formulado con Creatina, Tetrapéptido y un complejo vitamínico formado por Vitaminas B5, B6 y B8. Caja con 2 frascos de 30ml para un tratamiento completo de 2 meses de duración 51,50€. En farmacias y parafarmacias
• Treat Hair-Loss Control de Montibel.lo. Tratamiento anti-caída concentrado que previene el envejecimiento del folículo piloso, aumenta la vida del cabello y lo protege de agresiones externas, entre otras acciones. Caja con 12 ampollas de 7ml 49,50€. En peluquerías
• H&S Tónico Prevención Caída. Loción que incrementa la densidad capilar, fortalece el cabello y protege el cuero cabelludo, para hombre. 9,95€
• Sérum Fermeté Intensif Smile’n Repair Expert Fermeté de Givenchy. Suero para recuperar la sonrisa que actúa sobre la elasticidad y recupera la firmeza, densidad y luminosidad de la piel, borra las arrugas e imperfecciones, unifica la tez, textura en emulsión fresca y ligera. 30ml 97€
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