Llega diciembre, el frío y la Navidad ya están aquí

Llegan unas de las fechas más fantásticas, entrañables, divertidas y estresantes del año. Si has llevado tus propuestas de buenas intenciones desde enero, seguro que estarás descansad@ y radiante. Si no es así, no te preocupes: te damos las claves para proteger tu piel de las bajas temperaturas y estar estupend@ estas Navidades.

Protege tu piel del frío

La nieve ha aparecido ya en numerosas zonas y el frío ha llegado ¡por fin! a todo el país. Es el momento de «abrigar» bien nuestra piel, nutrirla, cuidarla y mimarla para sentirnos confortados. Porque con las bajas temperaturas la piel tiende a deshidratarse, se vuelve seca, áspera, con tirantez, y pueden aparecer grietas que pueden llegar a sangrar y ser muy dolorosas, especialmente en zonas como las manos, los labios, la cara y los pies. Para evitarlo, es imprescindible hidratar y nutrir la piel a diario con cremas muy ricas y emolientes, prestando especial atención a las zonas más sensibles.

Cuida tu rostro

Al ser la zona más expuesta a las inclemencias del tiempo, el rostro es donde más se evidencian los daños que éste puede ocasionar. Es imprescindible proteger al máximo el cutis y la cabeza con gorros y bufandas. Las mejillas, la nariz y las orejas son especialmente sensibles al frío y es fácil que enrojezcan, precisamente para combatir el frío exterior, pero que aún así se enfríen y la piel se reseque y descame. Es imprescindible usar a diario un crema muy rica en activos, pero también en textura, tenemos que notar como abriga y protege la piel. Y, por supuesto, aplicarla en todo el rostro, incluidas las orejas. También es imprescindible aplicar protección solar alta.

Labios sin grietas

Los labios son una de las zonas que más sufren en esta época, ya que su piel es muy sensible y está en constante contacto con la humedad. Es fácil, pues, que se sequen, agrieten, sangren y duelan. Y la solución es realmente muy fácil: usar un bálsamo labial. En cuanto aparece el frío, hay que equipar a toda la familia, niños incluidos, con un bálsamo para labios que puedan llevar a todas partes y reaplicar cuantas veces necesiten. Los hay de muchos tipos, texturas, colores, sabores… Sólo hay que tener en cuenta que sean dermatológicamente testados y agradables de aplicar. Y, por supuesto, tapar la boca con bufandas y prendas similares cuando estemos en el exterior.

Nutre tu cuerpo

También la piel del resto del cuerpo, aunque tapada, sufre en esta época deshidratación, tirantez e incluso prurito (picor). Es algo normal: la piel, sometida a continuos cambios de temperatura (entre el interior y el exterior), se fragiliza y se vuelve más seca. La piel seca carece de hidratación, es decir de agua. Pero también de lípidos, de grasa. Al no tener grasa no puede realizar la función de barrera (recordemos que la barrera natural de la piel se denomina capa hidrolipídica, es decir de agua y grasa) y esto provoca que el agua interior se evapore y aumente aún más la deshidratación. Esta sequedad causa que la piel esté tirante y se irrite, dando lugar al picor, muy frecuente en esta época. Por ello siempre recalcamos que la piel necesita hidratación y nutrición, ya que además de agua necesita grasa (aceites, mantecas, etc.).

Para reconfortar la piel del cuerpo hay que escoger pues una crema (o loción, leche, bálsamo…) nutritiva y reparadora que le aporte agua y grasa, que calme las posibles irritaciones y prevenga la deshidratación. Es importante también escoger productos para la higiene no agresivos, como geles de baño o jabones dermatológicos (sin jabón), desodorantes suaves, etc.

Manos y pies calentitos

Nuestras extremidades necesitan cremas específicas que combatan la sequedad y el engrosamiento de la piel, así como la formación de grietas. En las manos, hay que replicares la crema tantas veces al día como creamos necesario hasta que estén hidratadas y suaves. En los pies esto es más difícil, pero podemos aplicar por la noche un bálsamo reparador y, si es necesario, dejarlo puesto como mascarilla mientras dormimos.

No te prives del marisco, que es Navidad

Aunque la crisis está presente, el marisco no suele faltar en las mesas navideñas. Y eso es bueno porque debe estar en tu dieta todo el año. Las razones son muchas, empezando por su bajo nivel de grasa y alto de proteínas y siguiendo porque son una gran fuente de zinc, vitamina B 12, selenio, calcio, magnesio y yodo, entre otros nutrientes indispensables para el buen funcionamiento de la piel, el sistema nervioso, el circulatorio y las hormonas. Según las últimas teorías evolutivas, los humanos somos así y tenemos el cerebro más impresionante que conocemos gracias a que nuestros antepasados, hace millones de años, tuvieron una dieta con un alto índice de pescado y marisco. No hace falta cometer excesos, pero no olvides en tu dieta el marisco. Ni el pescado: contiene ácidos grasos esenciales para nuestra vida.

Pon color y aroma a la vida

Igual como no debemos privarnos del marisco, hay que dar una nota de color a nuestra vida. Porque llega la Navidad, porque es importante celebrar, y porque la crisis no ha de poder con nosotros y nuestras ganas de ser felices. Lucir unos bonitos labios rojos, desprender un aroma agradable, acariciar con una mano suave y cálida son pequeños lujos que quizá aún podemos dar y darnos. Y que vale la pena mantener.

Tenlos en cuenta

• Ictyane Crema Hidratante Protectora SPF15. Crema facial que protege el cutis de cualquier condición climática por extrema que sea, mantiene la hidratación 48 horas, protege las células del estrés climático, refuerza las defensas hidra-térmicas, corrige y previene la sequedad, previene los primeros signos del envejecimiento, contiene protección solar (SPF15); testada bajo condiciones extremas: a menos 10º centígrados y a más 35º; textura rica de rápida absorción, no comedogénica, sin parabenos. 40ml 16,40€. En farmacias y parafarmacias

• Cicaplast Labios de La Roche-Posay. Bálsamo reparador para labios con efecto barrera que refuerza la función de barrera de la piel y evita la deshidratación, calma y alivia de forma inmediata los labios agrietados o dañados, evita la reaparición de calenturas y grietas. 6,5€. En farmacias y parafarmacias

• XeraCAlm A.D Bálsamo Relipidizante de Avène. Bálsamo corporal para piel con sequedad extrema que restaura la barrea cutánea, hidrata, nutre, alivia los picores y atenúa las rojeces; contiene agua termal de Avène, especialmente indicada para el tratamiento de pieles con problemas (sequedad extrema, eczema, dermartitis atópica…) e I-modulia®, un activo bio-tecnológico indicado para el tratamiento de la piel seca que sufre prurito y de la piel atópica; pH fisiológico, hipoalergénico; sin perfume, colorantes, alcohol ni parabenos. 200ml 17,75€. En farmacias y parafarmacias

• Eucerin Repair Crema de Manos. Formulada para el cuidado de la piel seca, muy seca y áspera, contiene ingredientes como la urea y el lactado que hidratan y nutren en profundidad, reparando las manos dañadas; sin perfumes ni colorantes. 6,50€. En farmacias y parafarmacias

• Beautiful Color Moisturizing Lipstick de Elizabeth Arden. Barra de labios hidratante y acondicionadora que proporciona una sensación confortable y suave y un aspecto de mayor volumen; contiene manteca de karité y vitaminas A, C y E (antioxidantes), en 24 tonos. 26,50€