Disfrutar del verano y mantener la silueta es posible, pese a los helados y las tapas. Sólo hay que seguir unas mínimas normas dietéticas, moverse y no agobiarse. Te contamos nuestros trucos. ¿Te apuntas al plan? Aprovecha el verano. Es…
Objetivo: una talla menos. Combate la ansiedad (5)
Controla la ansiedad que te empuja a comer, evitarás aumentar de peso, sentirte culpable y, probablemente, adelgazarás.
Objetivo: una talla menos. Tendencia al sobrepeso (4)
¿Tu problema son ese par de kilos que cada año te van ganando terreno y que «están ahí, justo en este michelín»? O quizá has aumentado de volumen de forma general, pero sin casi darte cuenta ni cambiar de hábitos. Tienes una tendencia al sobrepeso.
Objetivo: una talla menos. Vientre plano (3)
Conseguir un vientre plano tiene dos puntales básicos: evitar el estreñimiento y la fermentación.
Objetivo: una talla menos. Cómo evitar la retención de líquidos (2)
¿Tu problema es que estás hinchada, como congestionada? ¿Sufres de piernas cansadas? ¿Conforme avanza el día te aprieta el cinturón o el anillo? Tienes retención de líquidos.
Objetivo: una talla menos antes de la primavera
Bajar una talla no es tan difícil. Basta con identificar tu punto flaco y atacarlo de frente. Con una dieta a medida y algunos trucos puedes conseguirlo en menos de un mes.