Hacer deporte es realmente sano. Especialmente si cuidamos nuestra piel antes y después del ejercicio para protegerla y rehidratarla. Unas pocas precauciones son suficientes para que luzca tersa y luminosa.
Hoy nadie pone en duda que acudir al gimnasio con regularidad es sano y necesario. También que hay que reponer el agua, las sales y parte de las calorías perdidas durante la actividad física con una bebida isotónica, agua y algún bocado nutritivo. Sin embargo, a menudo se olvida que gran parte del esfuerzo realizado ha afectado a la piel, que suda, se expone al sol, al agua, al roce, y no ve recompensado más tarde su trabajo.
Para evitar que la práctica deportiva dañe la piel conviene prepararla antes de realizar ejercicio y cuidarla después. Hay que hidratar la piel de todo el cuerpo con una crema corporal rica que la proteja de la humedad que provocará el sudor y la ropa mojada. Incluso si se realizan ejercicios en el agua, es absolutamente necesario usar una crema grasa que proteja tanto de la humedad como de los agentes químicos que contiene el agua tratada de las piscinas. Por supuesto, también el rostro debe hidratarse con crema.
Si el ejercicio se realiza en el exterior, es imprescindible que la loción corporal y la crema facial contengan, además, filtros solares o que apliquemos un fotoprotector, siempre adaptados al tipo de piel. Si el ejercicio va a ser largo, el protector solar debe reaplicarse a menudo. En caso de que se trate de un deporte náutico o acuático al aire libre, además debe ser resistente al agua.
También el cabello debe protegerse del sol y la humedad, ya que la cabeza también suda y mucho. Si hemos usado una gorra o sombrero, habrá estado húmedo durante mucho tiempo. Conviene lavarlo con un champú no agresivo y secarlo bien con toalla, intentando evitar el uso de secador con aire muy caliente para que no lo reseque y abra la cutícula. Es necesario usar un acondicionador capilar o una mascarilla que lo nutra, así como algún producto de fijación final para salir del vestuario impecable.
Justamente en los vestuarios hay que tener especial cuidado y evitar los posibles contagios de hongos y bacterias. Hay que acceder siempre a los espacios húmedos calzado y usar jabones y desodorantes que contengan activos antimicóticos (anti-hongos), especialmente en los pies. Después de la ducha, obligada tras el ejercicio físico, hay que secar bien la piel de todo el cuerpo y aplicar de nuevo una crema corporal. Aunque a menudo no apetece, ya que suelen ser grasas y untuosas, hoy existen geles y sprays hidratantes con componentes refrescantes que cumplen igual esta función y, además, tonifican la piel. También puede usarse un relajante muscular que alivie y ponga a tono de nuevo el cuerpo, especialmente si tras el ejercicio hay que seguir con el día a día y acudir al trabajo.
Tenlos en cuenta
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♦ Desodorante de Tomillo de Corpore Sano. Desodorante que ayuda a controlar la sudación y eliminar el mal olor, con tomillo (antimicrobiano, antiséptico, purificante) y salvia (cicatrizante, antiséptica, antisudorífica y vulneraria). El 97% de sus componentes son naturales y de origen biológico certificado (BIO). Sin aluminio, triclosan, siliconas ni parabenos. 150ml 10,39€. En tiendas especializadas y herbolarios
♦ Aceite Corporal Manzanilla, Romero y Enebro de Alqvimia. Aceite corporal 100% natural que revitaliza, tonifica y calma el cuerpo, protege e hidrata la piel, activa la microcirculación de la epidermis, facilita la liberación de tensiones musculares y articulares, alivia la sensación de dolor, indicado para golpes, contusiones e incluso artrosis y artritis. 150ml 44,75€. En centros de belleza y www.alqvimia.com
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♥ Haz deporte, estarás más guap@ y más san@
