Hacer deporte es realmente sano. Especialmente si cuidamos nuestra piel antes y después del ejercicio para protegerla y rehidratarla. Unas pocas precauciones son suficientes para que luzca tersa y luminosa.
Hoy nadie pone en duda que acudir al gimnasio con regularidad es sano y necesario. También que hay que reponer el agua, las sales y parte de las calorías perdidas durante la actividad física con una bebida isotónica, agua y algún bocado nutritivo. Sin embargo, a menudo se olvida que gran parte del esfuerzo realizado ha afectado a la piel, que suda, se expone al sol, al agua, al roce, y no ve recompensado más tarde su trabajo.
Para evitar que la práctica deportiva dañe la piel conviene prepararla antes de realizar ejercicio y cuidarla después. Hay que hidratar la piel de todo el cuerpo con una crema corporal rica que la proteja de la humedad que provocará el sudor y la ropa mojada. Incluso si se realizan ejercicios en el agua, es absolutamente necesario usar una crema grasa que proteja tanto de la humedad como de los agentes químicos que contiene el agua tratada de las piscinas. Por supuesto, también el rostro debe hidratarse con crema.
Si el ejercicio se realiza en el exterior, es imprescindible que la loción corporal y la crema facial contengan, además, filtros solares o que apliquemos un fotoprotector, siempre adaptados al tipo de piel. Si el ejercicio va a ser largo, el protector solar debe reaplicarse a menudo. En caso de que se trate de un deporte náutico o acuático al aire libre, además debe ser resistente al agua.
También el cabello debe protegerse del sol y la humedad, ya que la cabeza también suda y mucho. Si hemos usado una gorra o sombrero, habrá estado húmedo durante mucho tiempo. Conviene lavarlo con un champú no agresivo y secarlo bien con toalla, intentando evitar el uso de secador con aire muy caliente para que no lo reseque y abra la cutícula. Es necesario usar un acondicionador capilar o una mascarilla que lo nutra, así como algún producto de fijación final para salir del vestuario impecable.
Justamente en los vestuarios hay que tener especial cuidado y evitar los posibles contagios de hongos y bacterias. Hay que acceder siempre a los espacios húmedos calzado y usar jabones y desodorantes que contengan activos antimicóticos (anti-hongos), especialmente en los pies. Después de la ducha, obligada tras el ejercicio físico, hay que secar bien la piel de todo el cuerpo y aplicar de nuevo una crema corporal. Aunque a menudo no apetece, ya que suelen ser grasas y untuosas, hoy existen geles y sprays hidratantes con componentes refrescantes que cumplen igual esta función y, además, tonifican la piel. También puede usarse un relajante muscular que alivie y ponga a tono de nuevo el cuerpo, especialmente si tras el ejercicio hay que seguir con el día a día y acudir al trabajo.
Tenlos en cuenta
♦ Eucerin Hyalluron Filler. Crema de día que hidtata y rellena as arrugas, para piel normal a mixta. Contiene ácido hialurónico y filtros solares (SPF 15 y protección UVA). Sin parabenos. 31,25€. En farmacias y parafarmacias
♦ Desodorante de Tomillo de Corpore Sano. Desodorante que ayuda a controlar la sudación y eliminar el mal olor, con tomillo (antimicrobiano, antiséptico, purificante) y salvia (cicatrizante, antiséptica, antisudorífica y vulneraria). El 97% de sus componentes son naturales y de origen biológico certificado (BIO). Sin aluminio, triclosan, siliconas ni parabenos. 150ml 10,39€. En tiendas especializadas y herbolarios
♦ Aceite Corporal Manzanilla, Romero y Enebro de Alqvimia. Aceite corporal 100% natural que revitaliza, tonifica y calma el cuerpo, protege e hidrata la piel, activa la microcirculación de la epidermis, facilita la liberación de tensiones musculares y articulares, alivia la sensación de dolor, indicado para golpes, contusiones e incluso artrosis y artritis. 150ml 44,75€. En centros de belleza y www.alqvimia.com
♦ Fridol Crema Desodorante e Hidratante para Pies. Crema que hidrata, refresca y combate el mal olor y el exceso de transpiración de los pies. Contiene mentol y extracto de árnica, así como urea para suavizar las zonas endurecidas. 50ml 6,40€. En farmacias y parafarmacias
♦ 3 Minute Miracle Frizz Remedy de Aussi. Tratamiento intensivo anti-encrespamiento para todo tipo de cabellos. 250ml 8,49
♦ Body Retexturing Treatment de Skinceuticals. Tratamiento corporal que corrige la piel rugosa y apagada en brazos y piernas; exfolia, estimula la renovación celular, suaviza, reafirma e ilumina la piel; para uso diario. 200ml 70€
♦ Cepillo I Love Termix. Cepillo cerámico profesional con la última tecnología cerámica-iónica para realizar peinados duraderos sin roturas, daños ni encrespamientos. Pack de 5 cepillos de diferentes tamaños y grosores 44,52€. En peluquerías y www.termix.net
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♥ Haz deporte, estarás más guap@ y más san@
No sabia esto de preparar la piel antes del ejercicio. Me ha resultado muy interesante el conocerlo.
Gracias y Besitos
Nos alegra que te resulte interesante!!!
Buenas propuestas, algunos de estos productos todavía no los he probado, a ver si me animo pronto 🙂
Ya nos contarás Iuliana!
Es cierto que hay que hidratar la piel antes y después. Yo cuando termino una clase de spinning, noto que me escuece la piel de la cara, después de l»sudarina» a chorro que me pego… Un beso!!
Es que, además de agua, con el sudor pierde un montón de minerales.
Besos Caty!
Buenas propuestas, tomo nota. a ver si pruebo la Eucerin Hyalluron Filler!
Harás bien!!!!! 😉
Para mí la mejor crema para tener mi piel hidratada de las que nos proponéis es Eucerín, con diferencia. Merece la pena pagar un poquito más si tenemos la piel muy seca. Para mí, un 10 para Eucerín.
Muchísimas gracias por tu comentario, Sonatilla!!! 😉
desde luego que despues del ejercicio hay que cuidar la piel tenerla bien hidratada es fundamental para reparar la capa lipidica,me llama muchisimo la atencion el desodorante de tomillo, mirare a ver si lo tienen en un herbolario que hay cerca de casa, un beso
Si lo encuentras explícanos tu opinión, nos gusta tener diferentes puntos de vista 😉
Yo no hago deporte… debería, lo sé, pero no tengo voluntad. Pero que conste que me he leído el artículo de cabo a rabo. Algo es algo, no? 😉
Eso seguro que mantiene en forma… el cerebro!!!! 😉
Tomo nota, en especial del 3 minute miracle Frizz de Aussi, porque en verano entre el sol, la playa y las mechas se me quedan unos pelos de loca 🙂
Besos chicas
No será para tanto, mujer!!!! 😉